Fyrst skulum líta á kosti frá lífeðlisfræðilegu hliðinni. Reglulegur skokkur gerir þér kleift að viðhalda hjarta og öllu hjarta og æðakerfi í góðu heilbrigðu ástandi. Án þess að upplifa streituvaldandi álag, neyðum við vöðvana í hjartanu til að vinna og styðja þá í tónum. Þetta er kallað loftháð fimleikar.
Á hinn bóginn, þökk sé slíkum reglulegum kennslustundum, getum við viðhaldið líkamlegri mynd okkar í góðu ástandi. Eftir allt saman, á hverjum degi þegar skokkum við brenna hitaeiningar! Það er bara guðdómur fyrir þá sem eru að reyna að finna leið til að tapa þeim auka pundum.
Jogging, auk þess að brenna auka pund þín, styrkir vöðva, gerir þau sterk og styður í tón. Og þetta leiðir aftur til minnkunar á hættu á sjúkdómum eins og liðagigt (bólga í liðum) og beinþynningu (skortur á kalsíum í beinum, sem leiðir til viðkvæmni þeirra).
Mikil kostur við að skokka er einnig að fólk í öllum aldurshópum geti tekið þátt í því, því það veldur ekki of mikið af vöðvum og líkama. Í þessari æfingu gera við ekki jerks, skyndilegar hreyfingar, neyða ekki neina hluta líkamans til of mikið. Tiltölulega sléttar samfelldar hreyfingar, ekki neyða púls okkar til að hoppa út úr norminu. Að auki hjálpar jogging til að bæta blóðrásina í líkamanum, til að tryggja rétta starfsemi meltingarfærisins og auka þreytu þína. Að bæta blóðrásina mun leyfa súrefni tímanlega og hágæða til að næra öll líffæri líkamans með súrefni. Þökk sé þessu, erum við minna þreytt og lengri en við teljum ötull og full af orku. Rétt starfsemi meltingarvegarins mun hreinsa líkamann, draga úr slaggefnum sínum, tryggja rétta umbrot. Þetta mun aftur á móti draga úr próteinum frá fitu, kaloría þín mun fara til líkamans með orku og ekki að búa til feita "áskilur".
Kostir skokka ekki enda í lífeðlisfræði. Það eru mörg tilfinningaleg og sálfræðileg ávinningur sem einnig tengist þessari æfingu. Það kemur í ljós að það hjálpar létta streitu, sigrast á sorg, reiði og jafnvel árásargirni. Meðan á æfingunni stendur geturðu flúið úr daglegu vandamálum og mikil lífshraði, þú getur alveg slakað á andlega og leyfir líkamanum að viðhalda lögun sinni. Þó að skokkur, viltu ekki hugsa um brýn mál. Þú getur algjörlega sökkva þér niður í virkni, horfa á umhverfisbreytingu og líða hvernig líkaminn fær svona hlýnun og hlaða það sem hann þarf. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem leiðir kyrrsetu lífsstíl. Dagar á vinnustofunni, líkaminn verður stífur, missir hreyfanleika. Geðræn störf býr til streituvaldandi aðstæður, sleppir ekki gripi sínu og þvingar þig til að halda áfram að koma aftur í vanda og leysa þau. Eftir slíkan álag verður skokkur einfaldlega að verða smyrsl við sál og líkama.
Svo þegar þú ert reiður eða þunglyndur skaltu bara vera með góða skó og fara í hlaup til að kasta óæskilegum tilfinningum úr höfði þínum og aftur til að nýta sér heilsuna þína.