Fita eftir klukkustund
Þó að sumar hugsanir séu undrandi með því að búa til töflur, hafa aðrir þegar fundið nálgun við ghrelin. Til að virkja þetta hormón þarftu sérstakt ensím, og hann samþykkir aftur aðeins að vinna ef þú ert með fitusýrur. Og ef vísindamenn voru viss um að ghrelin safnist upp, þegar maginn er tómur, til að hoppa inn fyrir næsta komu matar, þá eru þeir hneigðir að gagnstæða skoðun. Ekki hungur vaknar ghrelin, en mat tiltekinna eiginleika. Kerfið um framleiðslu hormóna er byggt á næmi fyrir fitu. Þegar þú færð þau, fær heilinn merki um að hitaeiningar séu til staðar. Og hann byrjar meltingarferlið. Í fjarveru fituefna, gleymir ghrelin "og fitu er ekki seinkað. Það er ástæða til að fullyrða að þetta efni stuðli að uppsöfnun fitu undir húð. Mýs sem fengu ferskt mat, með því að fjarlægja hormón fyrir það bættist þyngri en þeir sem hann var viðstaddur. Einstaklingar sem það var bætt við umfram norm, óx sem stökk. Við the vegur, bæta ghrelin skynjun jafnvel einfaldasta matinn. Þess vegna eru margir án olíu "ekki bragðgóður." Og þú, ef þú ert ekki í náinni framtíð að endurnýja þig alvarlega skaltu ekki stríða maganum með stykki af osti. Leggðu það í aðalviðtökuna, þegar tólið þitt mun hafa eitthvað til að vinna á.
Á áhrifum áætlunarinnar
Samkvæmt vísindamönnum, undir forystu Jeff Branstrom við Háskólann í Bristol, veltur mætni að miklu leyti á skynjuninni. Ef við teljum að við höfum borist vel, munum við ekki löngun til að setjast niður aftur í langan tíma. Tilraunirnar, sem þau framkvæma, staðfesta að fullu þessa kenningu. Í fyrstu þeirra sýndu þátttakendur innihaldsefnin sem þeir ætluðu að búa til rugl. Einhver frá meira, einhver frá minni ávöxtum. Þá spurðu þeir mig að meta hversu mikið slík eldsneytisgjöf væri nóg fyrir þá. Þrjár klukkustundir eftir máltíðina voru þau samráð um skynjunarnar í maganum. Þeir sem héldu að hluturinn samanstóð af fleiri eplum, í svörum við báðum spurningum, vitnaði til mætingar. The bragð er að það var wrung frá minni fjölda íhluta. Í annarri tilraun, "vísaði vísindamenn" með disk. Það var búið innbyggðri dælu, þar sem meðan á máltíðinni var bætt við, var súpa valin. Sjálfboðaliðar voru ekki upplýstir um þetta, Þess vegna var mælikvarði á mætingu mæld með því að í raun ekki fengið magn af fyrstu, en talið er. Þess vegna, "mikið" og "lítið" - hugtakið ættingja og ákvörðuð af persónulegri skynjun allra. U.þ.b. sömu reglan er notuð til að merkja á vörum. "Fitu" eða "mataræði" fyrirfram setur á meager móttöku. "Næringargildi" skapar hið gagnstæða áhrif.
Treystu ekki viðtökunum, trúðu augunum
Fyrst, það gerist, eru mistök við mat á fituinnihaldi vörunnar. Og þetta er grundvallar munurinn á offitu og mjótt fólki. Í fitu er næmni viðtaka minnkað. Til að staðfesta þessa staðreynd skipulagði Christina Feynl-Bisset frá Háskólanum í Adelaide (Ástralíu) eftirfarandi athugun. Til fólks með mismunandi þyngdartegundir bauð hún og lið hennar drykk, og allir voru beðnir um að ákvarða hvort það væri feitur þar eða ekki. Hann var, en ekki allir tóku eftir honum. Og það var fólk sem var of þungt sem náði ekki. Einnig mældu vísindamenn magn hormónsins sem kemur frá þörmum í blóðrásina þegar við borðum matvæli sem innihalda fituefni. Sá sem er ábyrgur fyrir mettun. Og aftur var ósjálfstæði á þyngd staðfest: í mjótt er framleitt meira. Þeir þurfa minna mat. Það kemur í ljós að afgangurinn skapar bakgrunn fyrir frekari aukningu. Til að brjóta röðina, beittu þér meginreglunni: "Ég verð að - og ég bætir við olíu". Ekki leyfa falinn, að vísu óviljandi, skemmdarverk. Áhrif of mikils þyngdar og skilvirkni þjálfunar. Til að hlaða okkur með orku eru lípíð brotin niður í fitufrumum. Afleiður þeirra koma inn í blóðrásina, og þaðan sem þeir skila mat til vefja. Staðreyndin er sú að ef um er að ræða slæma samstarfsaðila fer þetta ferli betur í fastandi maga. Þeir sem elta þetta - eftir ferskt snarl. Það er það sem ákvarðar ákjósanlegustu skilyrði fyrir árangursríka líkamlega áreynslu.