Hversu oft á dag þarftu að grípa til óguðlegrar hugmyndar eða muna eitthvað mikilvægt, þegar brýn mál eða atburður hefur þegar misst mikilvægi þess. Berjast af þessu tagi "hugsunarleikir" er mögulegt og nauðsynlegt. Leyfðu okkur að gera regluna óbrjótandi - ekki gleyma, taktu hugann í bókstaflegri merkingu orðsins!
Árangursrík verk heilans stuðlar að góðu líkamlegu formi. Það er komið á fót að íþróttamenn kvarta yfir minni mun sjaldnar en skrifstofufólk vegna þess að stöðug æfingar fyrir góða heilavinna virkja blóðrásina í heilanum. Auðvitað þarf enginn að þurfa að uppfylla Olympic staðla, en venjulegur skokk eða jafnvel líkamsþjálfun heima 2-3 sinnum í viku mun hjálpa þér að bæta minni verulega.
Þolfimi álag í þessu tilfelli - besta kosturinn. Og jafnvel venjuleg ganga hjálpar til við að berjast við gleymsku!
Ekki vera latur til að framkvæma einfaldar þróunar æfingar.
Vísindarannsóknir hafa sýnt að minni getur verið þjálfað af óvenjulegum aðferðum og undanþágum. Hér til dæmis, einfalt, en samkvæmt vísindamönnum, mjög árangursríkur æfingaraðferðir til góðs heilans: Hver dagur í 30 sekúndur verður þú samtímis að færa nemandann frá hlið til hliðar. Það virðist sem ekkert óvenjulegt, en bætir minni um 10%! Leyndarmálið hér er að styrkja samhæfingu heilahimnanna og virkja svæðin sem bera ábyrgð á minni.
Hér er annar lítill bragð af þessu tagi: niðurtalning frá 100 til 1. Notaðu æfingar fyrir góða heila að vinna mest á morgnana, í fyrstu mínútum eftir að vakna.
Ekki síður gagnlegt eru einfaldar leikir með orðum. Reyndu að leysa vandamálið með því að setja upp orð fyrir hvert staf í stafrófinu aftur. Fylgandi: Nú ætti að sameina orð með sameiginlegu þema eða fjöldi bréfa í þeim ætti að vera það sama. Örvar æfingarnar með því að gera hámarksfjölda stutta orða frá einum lengi. Á sama hátt, á lausu augnabliki, leysa krossar og þrautir, frá einföldu til erfiðustu.
Kenndu minni eins mikið og hægt er að nýju efni. Ef þú varst að hlæja í skólanum í of miklum vandlæti, þá var kunnáttulegt fólk ekki tekið tillit til neitt. Nemandi er sú staðreynd að í því ferli að endurtekið endurtekið efni minni bætir eðli. Annar hlutur er að nú, þegar þú ert ekki í hættu á að fá "troika" fyrir mikilvægt próf, getur þú valið takt við þjálfun sem best samsvarar lífsleiðinni. Læknar ráðleggja að ofhlaða ekki heilanum með endalausri straumi upplýsinga og jafna dreifingu álagsins. Að auki þarf ekki endilega að kaupa nýja þekkingu í langan tíma, jafnvel daglega 5-10 mínútna fundur og æfingaraðferðir fyrir góða heila vinnu verða skilvirk. Ekki gleyma þessum þremur náttúrulegum lögum um minninguna: áhrif, tengsl, endurtekning. Meðhöndlið ferlið með styrk, til að fá sýn, reyndu að nota ekki aðeins sjón, heldur einnig lykt með heyrn.
Hvað er líf okkar? Leikurinn!
Þekki okkur frá börnum leikjum eins og lottó og skák - einnig frábær leið til að bæta tón og bæta minni. Tími til að spila leiki sem krefjast athygli og einbeitingu. Vertu viss um að tengja börnin við ferlið - láttu lítinn fjölskyldu frá barnæsku verða vanir við virka hugsunarferlið.
Réttur setur af vörum mun auka styrk og árangur meðan á æfingu stendur fyrir góða heilastarfsemi. Hvernig heilastarfsemi þín hefur áhrif á nokkuð sértæka vítamín: A, C, E, K og B hópur. Þar að auki ætti líkaminn að hafa nægilegt magn af járni, fólínsýru. Í þessu sambandi mæla sérfræðingar eftirfarandi matvæli: halla rautt kjöt, nautakjöt, fitusafi, rúgbrauð, kartöflur bökuð í samræmdu, jógúrt, mjólk, haframjöl, bókhveiti, fersku grænmeti og ávöxtum, einkum bananar og eplum, valhnetum .
Hvernig á að bæta minni og skilvirkni heilans?
Hvað fer að vinna vinnslugetu grunnefnisfrumna? Við skulum láta genin fara, þetta er ekki hægt að breyta. Við skulum tala um það sem við getum haft áhrif á. Staðreyndin er sú að skilvirkni heilans fer eftir því að veita heilafrumum með orku og súrefni. Við the vegur, hvaða líffæri í mannslíkamanum eyðir hámarks magn af súrefni? Það er rétt, það er heilinn.
Hvernig get ég aukið súrefnisflæði í frumum heilans? Í öllum líffærum og vefjum kemur súrefni með blóði. Memoplant, fituefnafræðileg lyfjameðferð byggð á sérstöku útdrætti af Ginkgo Biloba, bætir heilaslag, og veitir því ákjósanlegustu skilyrði fyrir súrefnisgjafa og öndun frumna í heila heilaberki. Memoplant normalizes tóninn í slagæðum heila, bætir örvun, kemur í veg fyrir eyðileggingu veggja æðar með æðakölkun. Þýska lyfjafyrirtækið Dr. Willmar Schwabe, skapari útdráttarins, vex ginkgo á eigin plantations hans. Innfluttar plöntuefnin fara í fjölþætt hátæknismeðferð (af 300 kg af ginkgoi skilur aðeins nokkur hundruð grömm af útdrætti) og pakkað í töflur.
Til viðbótar við þá staðreynd að Memoplant eykur stöðu heilans, þetta lyf bætir virkni hvatbera - organelles, sem framkvæma hlutverk orku rannsóknarstofu á frumu stigi, þannig að auka orku möguleika taugafruma, sem þýðir hraða flutnings á tauga hvati - lífeðlisfræðilegur grundvöllur hvers hugræn ferli.
Sem afleiðing af því að taka á móti minninu er minni, hugsun, styrkur og viðbrögð hraði bætt. Með aukinni vitsmunalegum álagi hefur heilablóðfallið heilkenni, endurtekið áhrif á taugakerfið. Skilvirkni og öryggi Minnismiðið er staðfest með fjölmörgum klínískum rannsóknum og sérstökum prófunum.