Við tai-bo þjálfun tekur hámarksfjöldi vöðva þátt í vinnunni, sem gerir líkamanum virkan að brenna umfram kaloríur. Svo þegar í eina klukkustund af virkri þjálfun getur þú tapað meira en fimm hundruð kílókalorum.
Tai-bo æfingarnar eru miklu meira gagni en þjálfun í venjulegum líkamsræktarstöð, vegna þess að á meðan á þjálfun stendur er hlaða jafnt dreift yfir vöðvana, en við vinnuna með hermum eru aðskildir hópar vöðva í einangrun. Að auki hjálpar tai-bo að styrkja vestibular tæki, bæta líkamsstöðu og jafnvel styrkja ónæmi.
Tai-Bo flokkarnir eru haldnir undir hrynjandi tónlist, kjarninn í þeim er í eftirlíkingu af þjálfara sem stundar hreyfingar. Þessi lexía kann að virðast svolítið árásargjarn fyrir byrjendur í formi, en þetta hefur eigin sjarma: svolítið árásargirni gerir mikið á meðan á bekknum er meira ákafur, sem aftur eykur álagið.
Lærdómurinn byrjar með upphitun, skrefum og hlaupum, og þjálfari býður upp á æfingar fyrir þrek og alls konar stökk, eftir að teygja er stunduð. Næstum í lok þjálfunarinnar fer sérfræðingar áfram í röð högga og eftirlíkinga af höggum, sem eru gerðar á ákveðnu hraða af þjálfaranum.
Slík ötull "loftþjálfun" hjálpar til við að fjarlægja streitu og árásargirni, sem safnast smám saman í mönnum sálinni og gefa þeim útrás á friðsamlegum hætti.
Að auki, æfa flókin í tai-bo hjálpa til verulega að þróa þrek líkamans, styrkja viljastyrk og verulega bæta líkamann í heild.
Að auki ættum við ekki að gleyma því að uppruna tai-bo tengist bardagalistir, svo í skólastofunni er einnig hægt að fá grunnfærni einfaldasta sjálfsvörninnar.
The tie-bo kerfi var búin til af sjö tíma heimsmeistari í bardagalistir Billy Blanks, setja í grunnþætti þess taekwondo, karate, kickboxing og jafnvel box.
Fyrir tai-bo kennslustundir eru engar takmarkanir á hæð, þyngd, aldri, kyni og líkamsþjálfun. Allir munu finna í æfingum sem uppfylla þarfir hans og getu. En til þess að æfingarnar geti náð hámarks árangri þegar frá fyrstu þjálfuninni er hægt að "undirbúa" sjálfan þig fyrir tai-bo, æfa skrefþjálfun. Þetta mun styrkja vöðvana þína fyrir fleiri ákafur álag, sem eru veittar af tai-bo kerfinu.
Combat Art Tai-Bo sameinar siðfræði bardagalistir og hernaðarstefnu. Að auki, ef þú hefur ákveðið að læra þetta námskeið, verður þú að ná góðum tökum á öndunaræfingum, lánað frá Wushu, sem og tækni öndunar hugleiðslu.
Tai-Bo er hentugur sem of öflug stúlka, sem hjálpar þeim að kasta út streitu og við þroska og feimin náttúru náttúrunnar og gefa þeim tækifæri til að uppgötva orku möguleika sína og trúa á eigin styrk.
Fyrir tai-bo námskeið, þú þarft ekki að kaupa neinar dýr græjur. Af allri búnaðinum þarftu aðeins íþróttamynd af léttu náttúrulegu efni (helst T-bolur og stuttbuxur) og góðar hlaupaskór - "dychaschie", sveigjanleg, með eini sem ekki liggur. Til að halda áfram að þjálfa heima geturðu fengið boxpera með því að setja það í rúmgóðri herbergi, nálægt stórum speglinum, örlítið til hliðar, til þess að geta horft á þig frá hliðinni og leiðréttir eigin mistök.
Mundu að þú þarft að þjálfa þig til að þjálfa reglulega til að ná árangursríkum árangri þegar þú æfir tai-bo. Ekki leyfa þér að missa af eða brjóta.