Orsakir hægðatregðu geta verið mjög fjölbreytt, sérfræðingar halda því fram að hægðatregða stafi af ákveðnum breytingum og truflunum í þörmum. Það er hugsanlegt að nokkur langvarandi sjúkdómur þróist, til dæmis, peptic ulcer disease eða myndun polyps í þörmum. Mikilvægt er að ef þú ert með viðvarandi og langvarandi hægðatregðu þá er nauðsynlegt að sjá lækni, þú þarft að gangast undir eftirlit með réttri greiningu og ekki láta sjúkdóminn fara af sjálfu sér - kannski mun það fara í burtu og ekki taka þátt í sjálfstætt meðferð, þar sem það getur valdið meiri skaða.
Algengustu orsakirnar sem eru líklegar til að valda neikvæðum breytingum í meltingarfærum eru: næringarefni; blóðþrýstingur - takmarkaður hreyfing; misnotkun á dýraprótínum er ekki hæsta gæðin, til dæmis egg, kjöt og svo framvegis og borða hreinsað matvæli. Oftast borða íbúar stórborga skyndibita og hálfunna vörur, og þessar vörur hafa enga gagnleg efni og engin trefjar sem gætu gert þörmum kleift að framkvæma eðlilega vinnu. Einnig getur hægðatregða valdið samræmi við ákveðnar tegundir mataræði, sérstaklega langvarandi í tíma, mataræði truflar einnig verk þörmanna, sem leiðir til þess að það hættir að tæma sig.
Vörur með hægðalosandi áhrif
Besta af hægðalyfjum eru þau sem þar eru nóg trefjar, þar með talið korn, grænmeti, ávextir, jurtir. Matur sem er ríkur í trefjum getur aukið fjölda sýru-elskandi baktería í þörmum. Þessar bakteríur eru ekki aðeins skaðlegar, þau eru til hagsbóta, taka þátt í því að vinna mat og mynda smám saman fitusýrur. Þetta eru efni sem eru ómissandi í verkum þörmanna, þau stjórna hreyfileika í þörmum; veita gagnlega þörmum microflora með nauðsynlegum orku; örva blóðflæði; bæta hindrun virka vegganna, ekki leyfa örverum að vaða í aðra umhverfi líkamans; halda pH-gildi í norminu, osfrv. Öll þessi ferli eru flókin en almennt eru þau aðgengileg til skilnings. Áður en þú tekur á við hægðatregðu þarftu að hafa hugmynd um eðli þeirra og skilja hvernig á að meðhöndla þau.
Árangursrík hægðalyf eru mjög margir. Bran í þessu sambandi tóku fastan einum af fyrstu stöðum, þar sem þau eru full af grófum trefjum og B vítamínum. Notaðu bran fyrst á teskeið á dag 3 sinnum, og innan tveggja vikna reyndu að auka inntöku í matskeið 3 sinnum á dag . Bran er seld í apótekum og í verslunum, sjóða þá með sjóðandi vatni, eina leiðin sem þeir vilja starfa. Eftir 30 mínútur. vatn hella burt, og bæta bran í hafragraut, salat, súpa og svo framvegis. Brauð með klíð hefur stórkostlegt hægðalosandi áhrif, en ekki ofmeta þau.
Wonderful aðgerð hefur mjög gagnlegt grasker. Í haustinu grænmeti er tilbúinn ekki aðeins grasker hafragrautur. Grasker er hægt að borða og hrár - bæta við salötum, eða sérstaklega, þú getur stew, elda, baka, steikja. Vel undirbúin grasker hafragrautur með hirsi er afar bragðgóður, nærandi og gagnlegur og hefur róandi áhrif.
Margir hjálpa prunes, segja þeir, virkar jafnvel betur en grasker. Val á vörum er einstök mál. Þú getur borðað hrár eða soðnar ávextir, drykkjarþurrk eða afköst, berjum skal þvo vandlega. Prunes virka sem frábært viðbót við mataræði með lágum kaloría, bæta því við bakstur frá grófu hveiti og í mismunandi rétti. Súkkulaði svissu er ekki hættulegt, jafnvel börnum í allt að ár, þar er einnig ljúffengur plómsafi og kartöflur.
Haframjöl, decoction hafrar, haframjöl er frábært mjúk hægðalyf. Notaðu heilkorn eða venjulegt "Hercules", og ekki hafragrautur af svokallaða augnabliksmökkun.
Salat "trowel" - einnig gott tól, en er kallað svo vegna þess að það hreinsar þörmunum fullkomlega, eins og broom sópa út óþarfa og óþarfa. Salatið inniheldur hrár rifinn grænmeti: gulrætur, sellerí, beets, hvítur hvítkál, ef maginn þolir þá getur þú bætt radish eða pipa, olíu og salt ætti ekki að vera bætt við.
Peas - einnig valkostur, bætir verk þörmum. Grindið þurra baunapúður og taktu aðeins teskeið á hverjum degi, þannig að þú færð smám saman hægðina aftur í eðlilegt horf.
Fræ af hör, ef það er selt, er alveg bragðgóður. Það er eins og klíð, auðvelt að kaupa, áður en þú ferð að sofa, drekkur glas af innrennslislínu og borða lífræn fræ, tyggja. Seed infuse 5 klukkustundir, fyrir áfyllingu 1 tsk. fræ með glasi af sjóðandi vatni.
Það eru aðrar vörur sem eru aðgengilegar öllum og hafa hægðalosandi áhrif. Það er í hvaða formi rauð rófa og laukur, grænmetisafa, allir með kvoða, blanda saman spínati eða rófa safi með selleríssafa og gulrótum og drekka glas að minnsta kosti einu sinni á dag. Einnig á morgnana á fastandi maga er gagnlegt að taka glas af vatni með skeið af hunangi. Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka glas kefir með 2 tsk. jurtaolía, drekkið hægt, í litlum sips. Allir sem vinna í kyrrsetu, þurfa að nota meira en einfalda súrmjólkurafurðir.
Ávextir sem hafa hægðalosandi áhrif
Eplar, tangerines, ferskjur, þurrkaðir ávextir - Mælt er með þurrkaðar apríkósur og fíkjur oftast; einnig veikja allt hrátt grænmeti, nema spergilkál, courgettes, Brussel og blómkál; baunir - svarta baunir og baunir; heilkorn korn í samsetningu brauðsins. Vín elskhugi kjósa að velja hvítt - það inniheldur lífræn sýra sem stuðla að betri vinnu í þörmunum.
Drekkið einnig hreint vatn, tyggið hvaða mat vandlega og þá munt þú stöðugt líða í líkamanum frelsi og vellíðan, lifðu án hægðatregðu.