Brodd neglur og hár, sljór yfirbragð, svefnleysi, skaðleg húðskemmdir - það er það sem vorin venjulega hittir okkur, auk þess að björtu sólinni. Í slíkum tilvikum notar einhver snyrtivörum, einhver kaupir töflu af töflum með vítamínum, einhver bíður þar til ríkir með ferskum ávöxtum og berjum byrja sumarið. Hins vegar getur baráttan gegn beriberi byrjað á vorin með hjálp radís.
Radish - grænmeti sem hægt er að kaupa þegar á vorin. Þrátt fyrir skörpum bragði er það mjög vinsælt í framleiðslu á salötum og köldu sumarsúpum. Í samlagning, þetta ríkur í vítamínum og steinefnum vöru - frábær flýja frá vor vítamín skort. Auðvitað, radish hefur nokkrar gagnlegar eignir og ekki mjög mikið, en til að meta það og ákveða hvort það sé pláss fyrir það á borðinu þínu, þá er það þess virði að taka vel á sig allt í lagi.
Innihald vítamíns
Í fyrsta lagi, eins og allir grænmeti, radish er uppspretta trefja, sem hefur jákvæð áhrif á meltingu matar, hjálpar við hreinsun líkamans. Grænmeti trefjar standast ekki aðeins umframþyngd, heldur stuðlar einnig að brotthvarfi eiturefna. Í öðru lagi er innihald vítamína A, C og hópur B hátt í radish:
- A-vítamín stuðlar að vexti og endurnýjun líkamsfrumna, hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfið
C-vítamín hefur góð áhrif á efnaskipti og fjarlægir fljótt eiturefni
B vítamín hjálpa til við að hreinsa skipið kólesteról, hjálpa taugakerfinu að vinna, bæta framleiðslu ensíma til að melta mat, stjórna vinnunni í hjarta og vöðvum
Steinefna innihald
Natríum, kalsíum, fosfór og flúor eru þau steinefni sem innihalda radish:
- Kalsíum hefur jákvæð áhrif á beinvef manna, sem og neglur og hár
- flúor framleiðir svipaða áhrif á líkamann, en auk þess stuðlar það að aðlögun járns
- natríum er mjög mikilvægur þáttur sem heldur ekki aðeins jafnvægi í vatni og salti í líkamanum heldur hjálpar einnig efnunum í blóði að vera uppleyst
- fosfór hefur áhrif á styrk beina og tanna, tekur þátt í orkutreifingu
Og þetta er ekki allt listinn af steinefnum sem radís er svo ríkur í. Það virðist sem þeir eru ekki svo mikið í því með massa - allt innan eins milligrams á hundrað grömm af vörunni. Hins vegar er þetta milligram sem stundum nær ekki líkamanum til eðlilegrar starfsemi.
Kostir rótargrænmetis
Bara einn bolli salat með radish á dag mun spara þér frá vítamínskorti. Ef þú neyta slíkra grænmetisréttinda um alla vikuna getur þú útrýma skorti á vítamínum og steinefnum á stystu mögulegum tíma til að þóknast öllum með heilbrigt húð og hár um sumarið. Samsett notkun radís með laukum, gulrætum, gúrkum nær verulegu leyti af daglegu vítamíninnihaldi; The hvíla þú getur bætt við öðrum máltíðum. Það virðist sem nú á 21. öldinni, og hvers vegna borða salöt, þegar þú getur keypt líffræðilega virkt fæðubótarefni og tekur bara nokkrar töflur á dag? En ekki gleyma, líkaminn verður að fá vítamín náttúrulega. Í samlagning, heilbrigður matur er nú í tísku. Og radish sjálft er ekki aðeins gagnlegt, heldur einnig ljúffengur, safaríkur og crunchy! Sameina skemmtilega viðskipti með gagnlegur.
Snyrtivörur umsókn
Auk þess að borða radís í mat, getur það verið notað til að búa til snyrtivörur á heimili vegna mikils næringargildi. Til dæmis er hægt að gera heimaolíu fyrir fætur, byggt á ólífuolíu, rifnum radís og hunangi, sem eru sameinuð í jöfnum hlutföllum. Þessi blanda er krafist í myrkri köldum stað í tvo daga, en það skiptist í vökva og fastan hluta og fyrsta er notað til að mýkja húðina á fótunum.
Frábendingar til notkunar
Á nokkrum forsendum, radish hefur galla, og jafnvel hvað! Skerfið á rótum er tengt afleiddri vöru af sinnepska olíu, það er takmörk á neyslu grænmetisins. Svo er til dæmis ekki mælt með að borða radís í stórum tölum fyrir fólk með veikburða hjarta- og æðakerfi. Einnig frábendingar eru magabólga með mikilli sýrustig, maga- og þarmasár. Að auki geta ilmkjarnaolíur sem koma inn, jafnvel í lágmarkshlutfalli, í radish samsetningu, valdið ofnæmisviðbrögðum, þannig að nauðsynlegt er að gæta varúðar við rótargrænmeti fyrir börn og ofnæmi. Nauðsynlegt er að vita að mörg vítamín eru fituleysanleg, það er dropi af jurtaolíu eða majónesi í hvaða salati, þar á meðal radís, drepur mest af vítamínum. Þetta þýðir að besta dressingin fyrir þetta grænmeti er eigin safa þess, sem er mikið framleitt ef þú hristir rótina á rifinn. Vertu heilbrigður!