Það er ekkert leyndarmál að á barninu borðar barnið matinn sem mamma líka. Þess vegna ætti sérhver kona sem búist við fæðingu barns að fylgjast sérstaklega með mataræði hennar, velja þær vörur sem eru nauðsynlegar til fullrar fósturs. Prótein næring hjá þunguðum konum stuðlar ekki aðeins að fullri þróun barnsins og heilsu móðurinnar heldur hjálpar einnig að koma í veg fyrir vandamál með ofþyngd.
Hver er ávinningur af próteinnæring á meðgöngu?
Í sjálfu sér eru prótein amínósýrur sem eru hluti af vefjum manna. Prótein næring fyrir væntanlega mæður er einfaldlega nauðsynleg, þar sem prótein mynda frumur barnsins. Prótein veita vexti fylgju, legi, þroska og vöxt barnsins. Þau eru einnig nauðsynleg til að þróa brjóstkirtill móðurinnar. Prótein eru mótefni gegn veirum og bakteríum, styrkja ónæmiskerfið. Þau veita framboð af vítamínum, næringarefnum, microelements. Prótein stuðla að eðlilegri starfsemi storkuþáttar, einnig segavarnarlyfja. Prótein næring fyrir þungaða konu er nauðsynleg, þar sem prótein hjálpa við að viðhalda osmósuþrýstingi í plasma. Þessi eign kemur í veg fyrir blóð, nákvæmara, fljótandi hluti þess, "hætta" frá æðum. Þetta kemur í veg fyrir myndun bjúgs, blóðþykkni. Við eðlilega blóðþrýsting er magn blóðsins nægilegt til að veita móður og barn anda og anda. Besta blóðgjafinn gefur blóðvökva og það fer eftir próteinalbúmínum og natríumklóríði.
Umbrot próteins í líkamanum veltur á hraða rotnun og tap próteina (vísa til nýrnasjúkdóms og líkamlegrar starfsemi). Þetta skipti fer eftir inntöku próteina úr matnum, á ferli meltingar þeirra í meltingarvegi. Einnig fer gengið eftir virkni lifrarins, þar sem það framleiðir nauðsynleg prótein (til að storkna, byggja, vernda).
Hvað ógnar próteinskorti á meðgöngu
Með skort á próteini í líkamanum á meðgöngu getur það haft vandamál með fósturþroska. Þyngdaraukning konunnar er léleg, blóðkorn og blóðrauði aukast. Dregur úr þróun barnsins (legi). Þetta er ákvarðað af niðurstöðum ómskoðun, ummál kviðar, hæð stoðs í legi. Fósturskortur er einnig fram.
Vegna skorts á próteinum þróar kona þroti (frá minni osmósuþrýstingi í plasma), eykur blóðþrýsting, sem getur leitt til neikvæðar afleiðingar fyrir meðgöngu. Vegna próteinsvungna aukast lifrarensímin, sem bendir til þess að lifrarstarfsemi sé léleg. Einnig, með skort á próteini í líkamanum, getur þunguð kona upplifað eclampsia og pre-eclampsia. Þau eru tjáð í höfuðverkjum, sjóntruflunum, krampum. Þessi einkenni eru ægileg fylgikvilla af völdum blæðingar, sem krefst bráðrar sjúkrahúsvistar.
Hvaða vörur á meðgöngu, innihalda prótein, þú þarft að nota
Fyrir eðlilega þróun meðgöngu þarf kona einfaldlega próteinafurðir og þurfa að vera neytt daglega, um 100 grömm á dag fyrstu 20 dagana af áhugaverðu ástandi, og þá þarftu að minnsta kosti 120 grömm fyrir lífveruna fyrir fæðingu. Prótein úr dýraríkinu ætti að vera valið.
Dýraprótein er að finna í afurðum eins og kjúklingi, kjúklingi, kalkúnum, eggjum, soðnu kjöti (léttfitu kálfakjöt, lamb, svínakjöt). Mjög gagnlegt kanínukjöt, lifur (ekki ofmetið), lifur, fiskur. Ríkur í grænmetispróteinum eins og: baunir, sojabaunir, linsubaunir, baunir.
Minni gagnlegar vörur sem innihalda prótein eru: ís, önd, gæsakjöt, steikt kjúklingur og kjúklingur, pylsur, reykt pylsa. Og einnig steiktur fiskur, feitur stykki af svínakjöt, hálfunnar vörur.
Hátt prótein innihald er að finna í vörum eins og sýrðum rjóma, osti, jógúrt. Einnig eru þær í miklu magni í hnetum, í bakaðar vörur af grófum mala, í grónum hveiti, í hörðum soðnum eggjum. Hágæða og hágæða næring á meðgöngu stuðlar að árangri þroska barnsins.