Brjóstagjöf er mikilvægasta ástandið sem tryggir samfellda vöxt barnsins: ákjósanlegar breytur vitsmunalegrar, geðrænu og líkamlegu þroska, eðlileg þroska vefja og líffæra, ónæmiskerfi viðnám gegn veiru- og örverumýkingum. Samsetning brjóstamjólk er ekki mismunandi eftir því sem það er í samræmi við mjólkurgjöf, það fer eftir magni fitu, prótein, kolvetnisþáttar í líkama konunnar, þannig að næring hjúkrunarfræðingsins verður að vera jafnvægi, fullur og fjölbreytt og innihalda nóg steinefni, vítamín og vökva.
Almennar reglur um fæðingu móður með hjúkrun
- Heildar kaloríainnihald daglegs mataræðis móður móðurinnar skal vera 3300-3600 kcal;
- matarskammt í hjúkrunarfræðingnum: mjólk í hvaða formi sem er (1 lítra), fiskur / kjöt (150 grömm), ostur (25-35 grömm), kotasæla (100-130 grömm), smjör (50 grömm) 1 stykki), grænmeti (450-550 grömm), ávextir (250-350 grömm);
- það er nauðsynlegt að útiloka frá kryddi matseðill, krydd, piparrót, hvítlauk, laukur - þessi matvæli gefa óþægilega lykt og bragð á mjólk;
- Brjóstagjöf móðir ætti að takmarka reykingar, notkun koffíns og anda eins mikið og mögulegt er. Þrátt fyrir svefnleysi, þreyta, þunglyndi eftir fæðingu, versna þessi þættir bragðið af mjólk og valda meltingarfærum í barninu, svefntruflanir og kvíði;
- Til að koma í veg fyrir ofnæmi í barninu ætti hjúkrunarfræðingur að lágmarka neyslu niðursoðinna matvæla, reyktra vara, súkkulaði, sítrusávöxtum, berjum (jarðarberjum, hindberjum, jarðarberum);
- hjúkrunar móðir er ráðlegt að taka mat 30-40 mínútur áður en barnið er borið 5-6 sinnum á dag í litlum skammta - þetta stuðlar að framleiðslu á mjólk.
Næring hjúkrunar móður í fyrsta mánuðinum
Fyrsta mánuðurinn í lífi nýburans er ábyrgur, það er á þessu tímabili að grunnurinn að heilsu barnsins er lagður í mörg ár að koma. Rétt næring móðursins strax eftir fæðingu barnsins í ljósi stuðlar að hraðri aðlögun ensímkerfisins á múrum til nýrra aðstæðna, bætir vísitölur af andlegri, andlegri og líkamlegri þróun sinni, stundum dregur úr hættu á heilkenni skyndilegs dauða.
Leyfilegt matvæli meðan á brjóstagjöf stendur
- bananar, bakaðar eplar;
- hafragrautur: bygg, bókhveiti, hrísgrjón, hafrar, hveiti, korn;
- fita: Óunnið olía (ólífuolía, sólblómaolía), smjör (10-15 grömm á dag);
- halla súpa, halla kjöt;
- fljótandi: samsettur þurrkaðir ávextir, vorvatn, grænt te, seyði af villtum rósum;
- Pasta í hófi;
- kefir, gerjað bakað mjólk, kotasæla, egg;
- brauð með klíð, þurrkaðir ávextir (prunes, þurrkaðar apríkósur), kex kex;
- soðinn fiskur af fitusýrum afbrigðum, hörðum osta;
- soðið / stewed grænmeti: kúrbít, grasker, beets, gulrætur, hvítkál.
Bannað matvæli meðan á brjóstagjöf stendur
- allt kýrmjólk;
- ríkur kjöt seyði, sýrður rjómi;
- hrár ávextir og grænmeti, að undanskildum bananum og bakaðar eplum;
- Bakaríafurðir úr hágæða hveiti;
- kaffi, svart te, áfengi.
Dæmi um val á móður móður móðurinnar í fyrsta mánuðinum
Valkostur 1
- morgunmat: soðið nautakjöt, hafragrautur, svartur brauð, grænt te;
- Annað morgunmat: innrennsli á dogrose, kex kex;
- hádegismatur: halla súpa (bókhveiti, vatn, kartöflur, laukur, gulrætur), rúgbrauð, samsett úr þurrkuðum ávöxtum;
- síðdegisskít: te, banani;
- kvöldmat: soðin kanína, bókhveiti hafragrautur, svartur brauð með smjöri, innrennsli brier
- Annað kvöldmáltíð: te með fennel, þurrum eplum.
Valkostur 2
- morgunmat: soðin kjúklingur, hafragrautur, svart brauð og smjör, grænt te;
- Annað morgunmat: samsetta þurrkaðir ávextir, bakaðar eplar (2-3 stykki);
- kvöldmat: súpu á vatni, seyði af villtum rósum, soðnum nautakjöti / chops;
- hádegisverður: þroskaður banani, grænt te, kex kex;
- kvöldverður: hveiti hafragrautur, soðin kanína, rúgbrauð, veikt te;
- seinni kvöldmatinn: útdráttur af dogrose, þurrum eplum.
Valkostur 3
- morgunmat: haframjölgróftur, bakaður fiskur, rúgbrauð með smjöri, briar innrennsli;
- Annað morgunmat: grænt te, kex kex;
- hádegismatur: soðin egg, korngrautur án mjólk, soðin kanína, samsetta þurrkaðir ávextir;
- Afmælisdagur: banani, te;
- kvöldmat: soðin kjúklingur, hafragrautur, svartur brauð, te með fennel;
- seinni kvöldmatinn: útdráttur af dogrose, þurrum eplum.
Feeding móðir eftir mánuði
Eftir fyrsta mánuð lífsins verður barnið minna þvingað, sem gerir það kleift að verulega fjölbreyttu mataræði hjúkrunarfræðingsins og smám saman fella inn nýjar vörur í það. Aðalatriðið er að fylgjast náið með viðbrögðum barnsins. Ef barnið hefur staðbundið útbrot, bleytaútbrot, kláði og flakandi húð, ristill, mikil uppköst, ofnæmisvaldandi vara skal strax útilokuð frá valmyndinni.
Í annarri þriðjungi brjóstagjafar
Inntaka mjólkurneyslu meðan á brjóstagjöf stækkar eykst smám saman og nær 700-750 ml á 1-2 mánuði þannig að brjóstagjöf ætti að innihalda í mataræði sem tryggir inntöku nauðsynlegra próteina af dýraríkinu, vítamínum, kolvetni og fitu .
Hvaða hjúkrunar móðir getur bætt við mataræði: hrár ávextir / grænmeti eftir árstíð, halla borscht kryddað með tómatsafa, kjöti (kálfakjöt, kanína, kjúklingur), hnetur (að undanskildum hnetum og pistasíuhnetum), kirsuberjurtum, lingonberries, bláberjum, Rifsberjum; sýrðum rjóma, heimabakað sultu (epli, kirsuber, plóma).
Að það sé ómögulegt að bæta fóðrun móður við mataræði: heil kúamjólk, andar, svart te, rúsínur.
Dæmi valmynd eftir brjóstagjöf
Valkostur 1
- morgunmat: bakað með gulrótosti, soðinn fiskur (pollock, þorskur), grátt brauð með smjöri, steinefni án gas;
- Annað morgunmat: grænt te, kex kex, soðið kjúklingur egg;
- hádegismatur: grasker hafragrautur, halla súpa (kartöflur, laukur, gulrætur), brauð með kli, grænt te;
- hádegisverður: banani, te með fennel;
- kvöldverður: soðinn nautakjöt, stewed kúrbít, svart brauð með smjöri, innrennsli brier
- Annað kvöldmat: Lítið feitur kotasæla, þurr epli, te.
Valkostur 2
- morgunmat: soðin kanína, hrísgrjón, grátt brauð, samsett af ferskum ávöxtum;
- Annað morgunmat: Compote þurrkaðir ávextir, grænn bakaðar eplar (2-3 stykki);
- hádegisverður: halla súpa (laukur, sellerí, kartöflur, pasta), steiktu nautakjöt, rúgbrauð, laus svart te;
- síðdegisskemmtun: banani, steinefni án gas;
- kvöldmat: bókhveiti hafragrautur á vatni, brauð og smjör, soðin kjúklingur, te með fennel;
- Annað kvöldmat: grænt te, kex kex.
Valkostur 3
- morgunmat: bakaðar kartöflur, stráð steinselja; grátt brauð, harður osti, grænt te;
- seinni morgunmatinn: innrennsli dogrose, bakaðar eplar (2-3 stykki);
- kvöldverður: Rauðrót (hrísgrjón, rófa, blómkál, kjúklingakjöt, kartöflur), soðin nautakjöt, brauð með klíð, samsæri þurrkuð ávöxtur;
- síðdegisskemmtun: banani, steinefni án gas;
- kvöldmat: fiskur bakaður með osti og laukur, brauð með smjöri, grænt te;
- seinni kvöldmatinn: hækkaði mjaðmir, osti samloka, kex kex, te með heimabakað sultu.
Næring mamma á þriðja eða sjötta mánaðar brjóstagjöf
Að hjúkrunarfræðingurinn má bæta við mataræði: hunang, hafragrautur (hirsi, perla), ferskt safi (rófa, gulrót, grasker, epli), þurrkuð krydd, ferskur laukur.
Að það er ómögulegt að bæta fóðrunsmóður við ávöxtunina: heil kúamjólk (heima / búð), áfengi.
Dæmi valmynd
Valkostur 1
- morgunmat: Braised hvítkál, soðið kanína, svart brauð með smjöri, grænt te;
- Annað morgunmat: te með fennel, banani;
- kvöldverður: kjötbollur með osti, gúrkur, rúgbrauð með smjöri, ferskum eplasafa;
- hádegismat: veikur svart te, appelsína, kex kex;
- kvöldmat: hveiti graut með eplum, grátt brauð, hækkað mjöðm;
- Annað kvöldmat: rifinn gulrætur, glas jógúrt, kex kex.
Valkostur 2
- morgunmat: pasta í flotans, grænt te, grátt brauð með smjöri;
- Annað morgunmat: te með kúmen, þurr epli;
- hádegismatur: samsettur þurrkaðir ávextir, latur vareniki, kex kex, brauð og smjör;
- hádegismat: banani, dagsetningar, grænt te;
- kvöldmat: stewed nautakjöt, salat (grænmeti, agúrka, hvítkál), te með sítrónu, svart brauð og smjör;
- seinni kvöldmat: kex (2 sneiðar), ávaxtasafa compote.
Valkostur 3
- morgunmat: soðin quail egg (3-4 stykki), grátt brauð með smjöri, steinefni án gas;
- Annað morgunmat: jarðarber, grænt te;
- Hádegisverður: soðinn kjúklingur, búlgarskur pipar, brauð með klíð, glas kefir;
- síðdegisskít: samsett af þurrkuðum ávöxtum, charlotte;
- kvöldmat: sýrður rjómi, grænt te;
- Annað kvöldmáltíð: te með fennel, haframjölkökur.
Næring mamma frá sjötta mánuði brjóstagjöf
Hvað er heimilt fyrir móður með hjúkrun að taka í mataræði:
- náttúrulegt kjöt (kanína, nautakjöt, kjúklingur, kálfakjöt);
- Korn: bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón, hirsi, korn;
- sjávarafurðir, baunir og nýra baunir;
- soðið / braised fiskur, pasta;
- grænmeti (bakað, soðið, stewed), ávextir fyrir tímabilið;
- Quail egg / kjúklingur egg, hörðum ostum;
- súrmjólkurafurðir: kotasæla, gerjað bakað mjólk, kefir;
- grár / svartur brauð, kex kex;
- grænn krydd: basil, myntu, steinselja, dill;
- hnetur, hunang, hvítlaukur, laukur;
- ávaxtadrykkir, náttúrulyf, innrennsli í mjöðmum, grænt te;
- eimað / vorvatn, borðeldavatn.
Hvað er bannað að hjúkrunarfræðingar mæli með í mataræði:
- niðursoðinn vörur, súkkulaði, ís;
- sælgæti vörur með bragði og aukefni í matvælum;
- semolina, kaffi, sterkt svart te;
- majónesi, unnin ostur;
- pylsur, pylsur, hálfunnið kjöt;
- Condensed mjólk, kolsýrur drykkir, súrum gúrkum, reykingar;
- hreinsaður sykur, skyndibiti, áfengi.
Dæmi valmynd
Valkostur 1
- morgunmat: kotasæla með sýrðum rjóma, grænt te, kex kex;
- Annað morgunmat: Compote af eplum, ferskjum;
- Hádegisverður: Steikt kjúklingur, salat "vítamín" (smjör, grænmeti, gulrætur, hvítkál), brauð með smjöri, lausu svarta tei með sultu;
- hádegismat: banani, heslihnetur, te með fennel;
- kvöldmáltíð: stewed hvítkál með kjöti, róta mjöðm veig, brauð og smjör;
- seinni kvöldmat: ananas, grænt te.
Valkostur 2
- morgunmat: grátt brauð, hvítkál, steinefni án gas;
- Annað morgunmat: grænt te, vínber;
- hádegismatur: pasta með osti, soðinn nautakjöt, grátt brauð með smjöri, leiðsögn úr trönuberjum;
- hádegismat: mangó, te með fennel;
- kvöldverður: Pilaf, þurrkaðir ávextir, svartur brauð og smjör;
- Annað kvöldmat: Bláberja ávextir, ávaxtasalat.
Valkostur 3
- morgunmat: soðið nautakjöt, ferskt tómatur, kirsuberjurtasafi, grátt brauð og smjör;
- Annað morgunmat: glas af jógúrt, kex kex;
- Hádegisverður: Kjúklingabolli gufað, agúrka með sýrðum rjóma, brauð með klíð, svart te með sítrónu;
- hádegismat: grænt te, kex, banani;
- kvöldverður: pönnukökur með courgettes, te með fennel, svart brauð og smjör;
- Annað kvöldmat: Compote þurrkaðir ávextir, charlotte.
Matarborð móðurborðs
vöruna | þú getur | getur það ekki | takmörk |
kjöt / kjötvörur | nautakjöt, kanína kjöt, halla svínakjöt, kjúklingur, kalkúnn kjöt | niðursoðinn kjöt, reykt / soðið pylsur | kjötleiki, pylsur, pylsur (ekki meira en 2 sinnum í viku) |
fisk / fiskafurðir | karfa, gosdrykkja, pollock, kjálka, þorskur | Krabba, krabbar, rækjur, crawfish, makríl | lúðu, flúði, söltaður síld (einu sinni í viku) |
brauð / bakaríafurðir | þurrkað brauð, brauð með klíð, rúg, hveiti, svart | - | kex, bolla (tvisvar í viku) |
pasta | makkarónur, bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón, kornkorn | - | - |
mjólk / mjólkurvörur | gerjað mjólk, kefir, náttúruleg jógúrt, hertu mjólk, kotasæla, geitmjólk, sýrður rjómi | krem, heil kúamjólk, súrmjólkurafurðir með ávaxtafylliefni | - |
ætar fitu | Hreinsaðar olíur: Soybean, korn, sólblómaolía, ólífuolía; smjör | elda fitu, majónesi | krem margarine |
egg | - | - | þrisvar í viku |
sælgæti / sykur | marshmallow, pastille, kex kex | súkkulaði, rjóma kökur, kökur, jarðarber sultu, suðrænum ávöxtum, sítrusávöxtum | - |
ávextir | perur, epli, bananar | suðrænum ávöxtum, hindberjum, jarðarberjum, sítrusávöxtum, vínberjum | plóma, currant, kirsuber, kirsuber, ferskjur, apríkósur, melóna |
grænmeti | gulrætur, grasker, gúrkur, beets, kartöflur, hvítkál (hvít / lituð), kúrbít, kohlrabi | tómatar | - |
drykkir | drykkjarvatn, náttúruleg safi, te, ávaxtadrykkir | kolsýrt drykkir, áfengi, kaffi, kakó, bjór, appelsínugult, tómatur, vínber | plóma, kirsuber, ferskja, apríkósu safi |
Komarovsky: Hjúkrunarfóstur
Vel þekkt barnalæknir mælir með því að hjúkrunarfræðingur eigi ekki tilraun með heilsu barnsins og útrýma henni fullkomlega úr mataræðinu sem hægt er að nota - sítrus, súkkulaði, jarðarber, kaffi. Allar aðrar vörur, jafnvel feitur, hjúkrunarfræðingar, eru leyfðar, leiðrétta, ef nauðsyn krefur, leyfilegt magn þeirra.
Ráðgjöf mamma um næringu frá Dr Komarovsky:
- forðast salt / sterkan mat sem getur skert bragðið á brjóstamjólk og hvítkál, sem hefur skaðleg áhrif á verk þörmum barnsins, aukið gasframleiðslu og valdið niðurgangi;
- ekki auka fituinnihald mjólk, meðvitað neyta mikinn fitukrem, svínakjöt, sýrðum rjóma;
- Dýrafita vilt betra grænmeti (maís ólífuolía, sólblómaolía);
- Daglegur næring hjúkrunar móður verður endilega að innihalda ferskan ávexti og grænmeti (400-500 grömm á dag);
- Bestir drykkir fyrir brjóstamjólk: Safa (gulrót, vínber, epli), sætur grænn te, samsettur þurrkaðir ávextir (eplar, þurrkaðir apríkósur), bráð / soðin kúamjólk með fituinnihald ekki meira en 2,5%, mjólkurvörur (sýrður mjólk, jógúrt, ryazhenka , kefir).
Rétt næring hjúkrunar móður er ábyrgð á heilsu barnsins og fullri þróun. Það ætti að vera ábyrg fyrir því að búa til matseðill fyrir brjóstagjöf - þetta mun hjálpa til við að auka brjóstagjöf og draga úr líkum á efnaskiptasjúkdómum vegna óviðeigandi fæðingar barnsins, sem eru áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóm, offitu, háþrýstingi, astma og sykursýki.