Hvernig á að koma í veg fyrir að húðin sé létt þegar hún léttast?

Vonlaus umframþyngd er mikil gleði og velgengni fyrir konu. Þetta gerir það kleift að klæðast opnum fötum, ekki hika við stutta kjóla. Auka pund eru með þeim og mörgum fléttum. Hins vegar getur stundum mikil lækkun á þyngd leitt til vandræða. Mjög óþægilegt afleiðing af því að missa þyngd er dökk húð. Þannig að húðin hangi ekki og hrukkir ​​verða ekki stærri, þá þarf að gæta þess vel á bæði þyngdartap og eftir. Það eru nokkrar einföldar reglur sem koma í veg fyrir útliti húðkrems, eða ef vandamálið kemur fram, leiðrétta það.

1. Missa þyngd ætti að vera hægur. Löngunin til að losna við umframþyngd er skiljanleg. En ekki gleyma því að þegar þú þyngist, sem á sér stað smám saman, stækkar húðin einnig smám saman. Skerpt þyngdartap, að sjálfsögðu, mun leiða til að saga í húðinni. Í þessu sambandi, að léttast, án þess að valda skaða á húðinni, þarftu að hægt og sleppa 2-3 kg á mánuði. Það er betra að ferlið að missa þyngd er rétti í tíma.
2. Engin ströng mataræði. Skoðaðu jafnvægi mataræði sem inniheldur ávexti, grænmeti, fisk, kjöt og "skaðlegt" kolvetni í mjög takmörkuðu magni.
3. Takið eftir regluna: Þú getur borðað allt, en aldrei ofmetið. Slagorð þar sem þeir lofa að missa 7-10 kg á einum mánuði er best að forðast. Þau eru byggð á þeirri staðreynd að fyrst og fremst, þegar mataræði er fram, missir líkaminn vatn. Þetta leiðir til hraðrar þyngdartaps. Ennfremur vegna þess að það er fastur, lækkar þyngd vegna taps á vöðvamassa, en ekki fitusýrum. Frá því síðasta að losna við erfiðara, því þegar líkaminn nær aftur, nær líkaminn fljótt að fá misst kíló og jafnvel meira.
4. Borða nóg af vatni. Það leysir upp og fjarlægir gjall. Vatn er uppspretta lífsins, sem mun halda jafnvægi vatnsins á öllu lífverunni, þar á meðal húðinni, en varðveita mýkt þess.
5. Á meðan á þvotti stendur, ættir þú að nudda vandamálin á líkamanum með því að nota harða svampur úr náttúrulegum burstum (sisal, loofah). Það er gott að taka andstæða sturtu, sem þéttir og tónar húðina, hjálpar til að hressa upp, hressa. Allt þetta bætir blóðrásina, þar á meðal blóðflæði í húðina. Innan nokkrar mínútur, taktu heitt sturtu, þá 30-60 sekúndur - kalt sturtu, en ekki kalt. Mælt er með að endurtaka málsmeðferð 2-3 sinnum.
6. Notaðu líkamaskrúfuna einu sinni eða tvisvar í viku. Það mun hjálpa til við að fjarlægja dauða og gamla húðfrumur, auk mengunar. Að auki er sýnt fram á að kjarrinn bætir blóðflæðið í húðina, gerir það slétt og mjúkt.
7. Nudd. Gerðu nudd í skála eða heima, gerðu það sjálfur. Fyrir kviðhúðin er árangursríkt pútt nudd. Það útilokar umfram tommur frá mitti. Liggja á bakinu skaltu slaka á og byrja að gera smá hreyfingar í réttsælis átt að maga. Með hverri umferð, styrkleiki náladofi aukast, þannig að húðin skola örlítið. Síðan streymir hann maga réttsælis, hann er með rífa rjóma.
8. Nota styrkjandi krem. Tilgangur þeirra við að endurheimta húð kviðanna, brjósti, mitti, framhandlegg, mjöðm. Cream sléttir húðina, örvar endurnýjun þekjufrumna, mýkir, tærir húðina, útrýma húðslitum. Og mundu að kremið mun gera húðina mjúkt og silkimjúkt, mýkt og teygjanlegt, en aðeins ef þú fylgir öllum öðrum reglum sem lýst er í þessari grein.
9. Íþróttir. Aldrei gleyma um íþróttir, þar sem þetta er áhrifaríkasta leiðin til að missa þyngd. Og síðast en ekki síst, að gera íþróttir, þú verður alltaf ánægð með útlit þitt. Það skiptir ekki máli hvers konar íþróttir þú ert þátt í - þolfimi, sund, hlaupandi, líkamsbygging - aðalatriðið er að það veldur jákvæðum tilfinningum. Kennari mun hjálpa þér að velja líkamlegar æfingar á réttan hátt. Mikilvægt er að fullt á meðan á framkvæmd þeirra stendur er úthlutað til vöðvahópa sem þú þarft. Þetta mun setja myndina í röð, gera það þétt, styrkja fjölmiðla, losna við frumu í vandamálum, styrkja heilsu. Mundu að án líkamlegrar áreynslu er ekki hægt að léttast á réttan og réttan hátt. Það er gott ef íþróttin verður líf þitt.