Næstum allar stelpurnar og konur að minnsta kosti einu sinni, en settust út fyrir að léttast. Og fyrir suma, þetta verður markmið lífsins. "Slíta" úr einum mataræði, "setjast" niður á hinn bóginn, reyndu eitt eftir annað töfrurnar. Í baráttunni, þýðir allt gott? Hins vegar missir ekki augnablikið þegar baráttan hefst ekki með þyngd, heldur með heilsu þinni. Það er ekki mataræði sem er gagnlegt, en skynsamlega næring, skaðabætur á Kreml mataræði og öðrum hliðstæðum er augljóst.
Skertur á Kreml mataræði
Meginreglan um rekstur kraftaverkar matar "með pólitískri" hlutdrægni (til dæmis Kreml-mataræði eða Luzhkov) er einfalt. Samkvæmt hugmyndinni er aðeins hægt að borða eingöngu prótein og fitu og kolvetni, sem er aðal eldsneyti í eðlilegum líkama, er lýst sem óvinur nr. 1. Til þess að fá orku þarf líkaminn að nota fitu, prótein og vatn. Sama meginregla byggir á fræga Atkins mataræði og "sjón". Í raun missa þyngd á slíkum fæði er upphaf sjúkdómsins. Vegna þess að með tapi á fituvörum koma vöðvabreytingar og ofþornun fram. Óþægileg lykt frá munninum, hægðatregðu, slæmt skap og tap á styrk - hinir trúuðu félagar alls konar "Kremlin" mataræði. Undir ógninni eru nýru og lifur. Og auðvitað er heilinn sem nærir kolvetnum alvarlega fyrir áhrifum. Helstu vandræði er að neikvæðin sé ekki strax sýnileg.
Við the vegur, langt frá öllu frá fitufitu mataræði missa kíló. Oft, eftir nokkrar vikur kvöl, slæmt skap, svefnhöfgi og pirringur, stelpurnar batna! Sammála, það er erfitt að sitja á mataræði, þegar þú sérð að þyngdin er aðeins bætt við. Þar sem þessi mataræði lögleiða algerlega fitu í mataræði leiðir það að jafnaði til aukinnar heildar inntöku mataræði. Samkvæmt því brennur einn fita, önnur form. Mataræði lýkur, yfirtekið fita er eftir og líkaminn er fullur af eiturefnum. Og síðar munu slíkar tilraunir með líkama hans halda áfram að mistakast við vandamál með hjarta, æðum, háu kólesteróli, æðakölkun, sykursýki. Við the vegur, the heimsþekktur Dr Atkins, sem kallaði á brottflutning kolvetni, var offitusjúkur. Á síðustu árum lífs síns vegði hann næstum 120 kíló. Auk þess að vera of þungur, hafði hann einnig önnur heilsufarsvandamál - hjartasjúkdóm og háan blóðþrýsting. Þetta er það sem gerist ef þú fylgir ekki skynsemi mataræði.
Minnkun mataræði
Með léttri hönd Maya Plisetskaya, meginreglan "Við þurfum að borða minna" var eins og margir, og allir túlkuðu það eins vel og hann gat. Takmarkanir á inntöku kaloría eru yfirleitt það fyrsta sem kemur upp í hug fyrir þá sem vilja léttast. Í fyrstu virkar það virkilega. En lífveran er snjallari en þú. Þar sem hann er ekki lengur fullur, hægir hann á umbrot og byrjar að neyta fituverslana mjög efnahagslega. Lífveran framkvæmir feats: jafnvel einn agúrka getur veitt þér orku. En eins og það er ekki erfitt að skilja, eru fórnir á bak við slíka hetjudáð. Til að halda áfram að missa þyngdina, hefurðu minna og minna. Auðvitað, svo skaðlegur leið sem þú getur tapað mikið af pundum. En fyrir þetta þarftu að borga með heilsu hjartans og næstum öll meltingarfæri.
Einnig er brot á skynsamlegu mataræði misnotkun tiltekinna matvæla. Í upphaflegu tilgangi eru þau mjög gagnlegar. En ef þú borðar þá aðeins þá munt þú hafa alvarleg vandamál. Til dæmis, p erp mataræði. Sitjandi á hrísgrjónum veldur þykkt gallsins og leiðir til myndunar steina í gallblöðru. Kefir mataræði. Með áframhaldandi notkun þessarar almennt gagnlegrar vöru getur verið að skert hafi verið af völdum peristalsis. Apple mataræði. Þar af leiðandi koma aðeins kolvetni inn í líkamann, þannig að það er hætta á að sjúkdómar í innkirtlakerfinu verði þróaðar. Ferskur kreisti safi. Stöðugt tilfinning um hungur er tryggt: Sýrurnar sem innihalda í safinu pirra á slímhúð í maga. Osti mataræði. Of mikið kalsíumtaka er mjög skaðlegt fyrir hjarta og æðum. 100 grömm af kotasæli á dag er hámarkið sem hægt er að leyfa.
Skemmdir á kínversku, taílenska, lowarnautaut og öðrum fæði
Samsetningin "taílenska" töflurnar er öðruvísi en þau eru sameinuð af einum ótvíræðu skaða, sem þau þvo ekki, svo að þeir rúlla köttinn í líkamann. Þeir sem draga úr matarlyst, starfa á miðtaugakerfi. Því er tryggt að mikið af kvillum til kvenna sem fá þau sé tryggt. Það er pirringur, skap sveiflur, svefnleysi, taugaveiklun, ógleði. Móttaka taflna af annarri tegund er með áföllum. Þar sem fituin eru ekki melt, koma þau út á eðlilegan hátt, og mjög fljótlega. Það hefur verið tilfelli þegar fólk eftir að taka slíka hluti var ekki frá því, fyrirgefðu, frá salerni í nokkra daga. Og "áhrifin" aukin eftir inntöku fitusafa, þannig að það verður að vera alveg útilokað. Endanleg niðurstaða mataræði pilla getur verið dysbiosis, sem er meðhöndluð í langan tíma.
Á markaðnum birtast nýlega nýjar "nýjungar" náttúrulyf, sögn notuð í indverskum, japönsku, kínversku þjóðlækningum. Hins vegar er erfitt að ímynda sér að Oriental manneskja sem brýtur gegn sátt við náttúruna. Þegar kraftaverk jurtum er tekið á menn, kemur fram viðvarandi neikvæð áhrif krabbameinsvaldandi einkenna. Slík gögn hafa verið fengin fyrir plöntur af fjölskyldu Kirkazones, sem eru hluti af samsetningum náttúrulyfja. Og ekki aðeins Rússar eru veiddir á beit óheiðarlegra framleiðenda. Til dæmis, í landi eins velmegandi og Belgíu, voru stórkostlegar tilfelli af skyndilegum framvindu nýrnavefsmyndunar, sem uppgötvast í að minnsta kosti hundruð manns, skjalfest. Auðvitað voru þau aðallega konur sem notuðu kínverska jurtir til að þyngjast. Ef þú verður boðið, til dæmis, hylki af " Yu Shu " - mundu innihalda geðlyfja efni. Og einu sinni mjög vinsæl hylki af "Lida" - rotta eitur og geðlyfja efni. Aukaverkanir af auglýsingu " Judeiman " merkir hraðtaktur, niðurgangur, hægðatregða, þroti, kláði. Og í te með svipaðan nafn fannst arsen og kvikasilfur.
Kraftaverk
Jafnvel skaðlegasta við fyrstu sýn getur truflað rétta virkni líkamans. Króm er ráðlagt að vera tekin af þeim sem geta ekki sigrast á þrá fyrir sælgæti. Að einhverju leyti er þetta réttlætanlegt vegna þess að króm stýrir blóðsykursgildi og eðlilegur kolvetnisbrot. En með ofgnótt, nefslímubólga, höfuðverkur og húð versnar.
Fen-þurrkara (phentermine fenfluramine-phentermine) er fæðubótarefni sem greinilega er ekki tengt skynsamlegri næringu. Það er oft að finna í "kraftaverk". Í sumum löndum var það opinberlega bannað, eftir að nokkrir menn sem tóku fen-fen dóu af hjartaáfalli. Algengustu aukaverkanirnar af því að taka þetta úrræði eru höfuðverkur, hjartsláttartruflanir, hækkaður blóðþrýstingur og svefnleysi.
Gufubað. Sumir, sem vilja frekar heilbrigðari aðferðir, hafa mikla von um það. Hins vegar er gufubaðið ekki hitaft. Með þá kemur aðeins lítið fitusýrur. Því er nauðsynlegt að þvinga líkamann með tíðum gufuböðum eða böðum, bundu hjarta og brjóta vatnssaltið.
Hægðalyf
Laxatives eru mest uppáhalds efni fyrir byrjendur að léttast. Þeir telja að útfellda maga sé bara afsökun fyrir að fara á klósettið rétt. Reyndar er kvenkyns magann komið þannig að það ætti að vera svolítið kúpt. Í neðri hluta þess eru mikilvægar líffæri sem auka reglulega nokkuð í stærð (á mikilvægum dögum). Innihald í þörmum á stærð maga getur aðeins haft áhrif á ef vindgangur er til staðar. Eða maður þjáist af hægðatregðu og nokkrum dögum fór ekki á klósettið. Eða ef þörmum er alvarlega "mengað". En þá verður aðeins hægðalosandi vandamál ekki leyst. Að auki er venjulegur inntaka hægðalyfs einnig ekki öruggur - tíð hægðir lækka kalíummagn í líkamanum. Og vegna stöðugrar léttir þróast hjartsláttartruflanir og jafnvel brisbólga. Ekki sé minnst á þá staðreynd að þörmum hættir að vinna sjálfan sig, atony byrjar og endurlífgun tekur meira en eina viku. Pah-pah-pah (svo sem ekki að jinx) ...
Önnur algeng leið til að draga úr þyngd er með þvagræsilyfjum. Það er ekki erfitt að giska á að þyngdin sé minni vegna ofþornunar líkamans. Lofaðu merkið á mælikvarða - það er í raun allt afleiðing þessarar "slimming". En á stuttum tíma af þyngdartapi vegna vatnsskorts, seinkar líkaminn síðari vatnið. Undir ógninni eru nýru og hjarta, sem eru alvarlega fyrir áhrifum af ójafnvægi í salta.
Mundu - þú getur ekki léttast fljótt. Haltu í burtu frá þeim leiðum sem lofa því. Ekki "peck" á sögur af vinum um hvernig þeir misstu 15 kíló á kraftaverkaræði. Líkami þeirra hefur ekkert að gera við þitt. Netið og auglýsingar eru tvær stórar flóamarkaðir, þar sem auðvitað er hægt að grafa út eitthvað viðeigandi, en það eru margt fleira "tuffs" þar. Til viðbótar við heilbrigt mataræði og skynsamlega næringu er engin önnur leið til að halda líkamanum grannur og heilbrigður!
Hemocode
Hemocode er annar vinsæll leið til að léttast. Óvinsæll í því er aðeins hátt verð - um $ 700. Kjarni kenningarinnar er sú að hópurinn og aðrir einkenni blóðsins ræddu eðli næringarinnar. Það er hver þeirra eigin: Einn er að missa þyngd frá hamborgari, hitt er að fá fitu úr salatlaufi. En í reynd eru leyfilegu listarnir aldrei súkkulaði sælgæti, franskar, kökur og aðrar gleði í lífinu, sem eru þekktar sem áreiðanlegar birgja af fitu í hliðunum. Og sú staðreynd að þú þarft að borða grænmeti, súrmjólkurafurðir, grænmeti og ávexti er varla leyndarmál fyrir alla. Það er ekki óalgengt fyrir stelpur að borða aðeins ráðlagðan þyngd í þessum lista, aðeins að fá auka pund. Eftir allt saman, í hverjum reglu getur verið undantekning.
Að mati nutritionists, blóðkorn er aðeins ein af kenningum og kannski jafnvel að hafa grundvöll. En þetta er ekki nóg sannað. Í reynd virka grunnskólar. Ef þú byrjar að sigrast á "leyft" vörum, án þess að auka orkukostnað, verður þú að byrja að batna. Þetta er frábær misskilningur - að íhuga að það er ómögulegt að endurheimta frá eplum, en frá olíu - alltaf. Það snýst allt um málið.
Samkvæmt flestum íhaldssömum áætlunum, þjáist einn þriðjungur íbúanna í dag af yfirvigt í okkar landi. Missa þyngd til slíkra manna, auðvitað, nauðsynlegt. En aðeins móttöku heilbrigts matar, þ.mt öll stig af þekktu pýramídíðum í matvælum og lögbundin takmörkun á heildar kaloríuinnihaldi. Ekki gleyma að sameina allt þetta með hreyfingu! Í dag, önnur, skilvirkari og öruggari þýðir að léttast og draga upp myndina hefur ekki enn verið fundin upp. Ef þú borðar skynsemi, mun skaða Kreml matarins ekki vera hræðilegt fyrir þig. Eftir allt saman muntu aldrei aftur sitja á því.