Mataræði á vatni
Þannig að konur, eftir að hafa hlustað á ráðleggingar kærasta sinna, í leit að sléttri mynd og tísku skiptir einfaldlega um mat með vatni. Ef þú drekkur mikið af vökva, er tilfinningin af hungri dulled og kíló fara í burtu af sjálfum sér, stelpur hugsa. Sú staðreynd að í þessum tilvikum eru kílóin farin að blekking. Í raun er vöðvamassi tapað, en þetta á ekki við um fituinnstæður. Stúlka sem eftir að slíkt mataræði byrjaði að borða fer venjulega aftur inn í vítahring. Hvarfkílóin fara aftur. Hún situr aftur á mataræði og eftir að hún fær meira vægi. Slík virk meðferð getur leitt til sundrunar á umbrotum og til að endurheimta það, þá verður það mjög erfitt. Að auki eru fleiri frumur í líkamanum þurrkaðir, því meira sem þeir treysta á orku sem framleitt er með því að borða, sem stuðlar að uppsöfnun fitu. Og líkaminn fær orku frá neyslu prótein og sterkju. Þetta þýðir að minna fljótandi þú neyta, þeim mun líklegra að hætta sé á að fá auka pund.
Grænt te
Langt æfing krefst mikils orku. Því skaltu drekka bolla af grænu tei 30 mínútum fyrir fundinn. Þessi drykkur inniheldur koffein. Heilsa er ekki að meiða, en þvert á móti - að verða virkari mun hjálpa. Að auki inniheldur grænt teoxunarefni, sem hraða efnaskipti og hjálpa í því að þjálfa brennslukíló. Strax meðan á þjálfun stendur ættir þú að drekka vatn á 15-20 mínútum, smám saman og með litlum sips til að koma í veg fyrir þurrkun. Í nýlegum rannsóknum spænskra vísindamanna hefur verið komist að því að regluleg neysla á lágum kaloríum eða fitulíkri súkkulaði mjólk getur komið í veg fyrir hættu á æðakölkun. Að auki hefur þessi drykkur jákvæð áhrif á líkamann og fjarlægir bólgueyðandi ferli.
Súkkulaði mjólk
Eftir æfingu þarftu bara að drekka glas af fitulíkri súkkulaði mjólk. Þessi drykkur inniheldur kolvetni og prótein. Einnig er það ríkur í kalíum og magnesíum, sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu og góðan líkamlega form. Mikið magn af kalsíum hjálpar við að styrkja beinin. Þökk sé bestu samsetningunni af steinefnum og snefilefnum lækkar súkkulaðamjólk frábærlega kreatínkínasa í líkamanum og dregur þannig úr vöðvaverkjum og jafnvel sálfræðilegum þreytu. Ekki drekka beint fyrir máltíðir eða á meðan. Staðreyndin er sú að vatn þynnar magasafa og það verður minna einbeitt. Þar af leiðandi er meltingarferlið truflað. Gagnleg efni frá mat eru ekki frásoguð svo vel. Það er best að drekka 30-40 mínútur áður en þú borðar. En þetta þýðir ekki að í því ferli að borða ættir þú að kæfa og borða þurrt. Matur er hægt að þvo niður með vatni, en betra - með litlum sips.
Kamille te: til sársauka við tíðir
Til að róa krampaverkin sem eiga sér stað við tíðir, drekka á daginn chamomile te. Samkvæmt nýjustu rannsóknum jukust konurnar sem drukku 4-5 bolla af kamille te á dag, glúkínmagn. Þessi amínósýra hjálpar til við að slaka á bjúgveggjum, sem leiðir til krampaverkja. Kamille getur einnig róað bakverkjum í tengslum við tíðir og stjórnað hringrásinni sjálfri.
Mineral vatn og kvas: fyrir slökkvandi þorsta
Á sumrin, í hitanum, sviti við mikið, þannig að við verðum oft að bæta vökvaveitu líkamans. Besta drykkur til að koma í veg fyrir þorsta er steinefni, örlítið saltað vatn. Í hita eru svo ferskir kreisti safi eins og tómatur, kirsuber, greipaldin, plóma óbætanlegur.
Goðsögn búin til af okkur:
- Sútran þarf að drekka glas af vatni á fastandi maga.
Það er satt. Gler af vatni að morgni hjálpar ekki aðeins við að vakna líkamann, heldur einnig til að losna við uppsafnaðan gjall. Staðreyndin er sú, að maður hafi ekki drukkið alla nóttina, og að morgni byrjar útskilnaður líffræðinnar. Gler af köldu vatni, drukkinn í salvu, örvar ígræðslu í meltingarvegi. Sérstaklega - það mun vera gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af hægðatregðu.
- Ef þú borðar mataræði með háum kaloríum og drekkur glasi af vatni eftir það mun kílóin fara í burtu vegna þess að líkaminn mun hita vatn í líkamshita. Þetta er rangt yfirlýsing. Orkan sem við eyðir við að viðhalda ákjósanlegri líkamshita er svo lítill að það er ekki nóg að yfirgefa aukalega hitaeiningar.
- Dagur verður að drekka amk 2 lítra af vökva. Ekki nákvæmlega. Á þeim degi sem maður ætti að drekka 30 ml af vökva á hvert kíló af þyngd. Segjum að ef stelpa vegur 60 kg, þarf hún að drekka 1800 ml af vökva á dag.
- Ef þú drekkur vatn með sítrónu í eina viku með ströngum mataræði, getur þú tapað 5-6 kg, eða jafnvel meira. Það er ekki svona. Vatn með sítrónu hjálpar ekki að tapa. En til að valda magakrabbameini, sérstaklega ef þú ert með magabólga eða þú ert með mikla sýrustig. Í dag hefur þú lært hvort það sé skaðlegt að léttast á einu vatni og við teljum að ráðið okkar muni vera mjög gagnlegt fyrir þig.