Innlend hefð okkar er að fæða gestum í sorphaug. Láttu jafnvel gegn vilja þeirra. Og eigendur krefjast þess að gestirnir reyna alla réttina. En par með sykursýki á hátíðabundum ætti maður að leiðarljósi austurskyggðina - nóg að dást, örlítið að borða og aldrei borða. Fyrir sykursýki með ofþyngd, ættir þú fyrst og fremst að hugsa um að leiðrétta líkamsþyngdina í átt að léttast. Það er nóg að líta í kring með þakklátri sýn til að ákveða sjálfkrafa sjálfan þig hvaða vörur þú getur og sem þú getur ekki borðað. Í næstum öllum tilvikum er orsök offitu frekar einföld - sjúklingur "borðað ekki í sjálfum sér." Og á hátíðaborðinu verður þú stöðugt að setja nýjan skemmtun á diskinn. Það er nóg að reyna að lofa húsmóðurinn, en látið matinn ósnortið. Maður getur minnkað annan Austur-visku - jafnvel einn maður mun ná að leiða hest til vatns, en hundrað manns munu ekki drekka hana.
En þú þarft ekki að defiantly hafna jafnvel með sykursýki öllum samfelldum máltíðum. Í því skyni að brjóta ekki viðvarandi eigendur hátíðarinnar, getur þú reynt að "banna ávöxt", ekki halda því fram og hegða þér við ekki of lítil hýsingu. Í þessu tilfelli, mundu að snakk ekki aðeins örva matarlystina og stuðla að því að maturinn sé samhæfður. Þeir neyða okkur stundum til að borða aukalega mat fyrir líkamann. Fyrir fólk með ofþyngd verður þetta vandamál.
Sérstaklegt samtal við sykursýki skal varið til sælgæti. Sykursýki er efnaskiptasjúkdómur sem einkennist af almennum skemmdum á öllum innri líffærum með breytingu á virkni þeirra. Sykursýki truflar vinnu næstum allan líkamann og snýr smám saman mann í rúst. Það eru margar ástæður fyrir þessu, en aðal vandræði er vegna sykurs. Algengt er að háu glúkósa í blóðinu "sykur" rauð blóðkorn. Það er, rauð blóðkorn sem bera og metta öll líffæri og vefja með súrefni með hjálp sérstakrar próteins hemóglóbíns. Verulega vansköpuð, geta þeir ekki lengur "kreist" í þröngt háræð í blóðrásarkerfinu. Vegna hvaða efnaskiptaferla í líffærum er staðbundið blóðflæði í blóði og öndun í vefjum truflað. Því er sykursýki sykursýki neitað. En nú eru margir framleiðendur matreiðsluafurða hamingjusamir fyrir rétta næringu og framleiða vörur með sykursýru sem sætuefni. Frá slíkum skemmtun geturðu ekki neitað. Bara ekki misnota þetta eftirrétt. Þú ættir að hafa í huga að þú getur aðeins regal ef þú ert með stöðugt eðlilegt heilsufar, það er ekki asetón í þvagi og blóðsykurinn er eðlilegt.
Hér er stuttur listi yfir vörur sem hægt er að borða á hvaða hátíðlegu borði sem er án takmörkanna. Þetta eru ferskt grænmeti (nema fyrir þroskað belgjurt, kartöflur og korn), grænu, soðnar sveppir. Af ávöxtum - sítrónur, viburnum og trönuberjum. En þú verður að neita eða lágmarka notkun grænmetis og smjöri, majónes, þéttur mjólk, sýrður rjómi, sterkur ostur afbrigði yfir 45% fitu, feitur fiskur, allir reyktar vörur, feitur kjöt, pylsa, sérstaklega reyktur, hvaða steikt matvæli. Auðvitað, alveg útrýma áfengi frá drykkju. Hvað er eftir? Innan sanngjarnra marka eru lágfita afbrigði af soðnu kjöti og fiski, sýrðum mjólkurafurðum, osta með fituinnihald undir 45% (suluguni, brynza), sykursýktbrauð úr hveiti, eggjum leyfð.
Ekki fara í borðið svangur, reyndu að mýka matarlystina þína. Þetta mun hjálpa agúrka, tómatar, gulrætur. Til að taka þátt í gleðilegan hátíð í sambandi við alla, og ekki sitja með svangur augum, tilnefna á borðinu "þeirra" diskar. Mundu að matur ætti að vera ríkur í trefjum og grænmeti trefjum. Gefðu upp hreinsaðan mat! Við the vegur, a einhver fjöldi af plöntu trefjum er að finna í eplum, appelsínur, ber, perur, hvítkál, gróft brauð, gulrætur og margar aðrar rækjur ræktun.
Hátíðarhátíð er betra að fara með ekki alveg útdauð matarlyst. Upplýsingar um mettun er í höfði okkar og ekki í maga - þetta er lífeðlisfræði mannsins. Okkur langar oft að borða, þegar líkami okkar þarf það ekki yfirleitt. Matarlyst í hraða hverfur - eftir allt líkaminn hefur þegar fengið nóg fæðu. Einfaldlega var seinkun á því að stjórna kerfi kerfisins með því að senda merki um mettun í heilanum. Þess vegna eru næringarfræðingar ráðlagt að rækta mat og rólega hægt. Ítarlegt að túpa matvæli stuðlar ekki aðeins að frásogi heldur einnig matarlyst. Það kemur í veg fyrir að við borðum óþarfa mat fyrir líkamann. Með sykursýki er það ekki bara gagnlegt heldur mikilvægt!
Aftur frá gestum heima, það er gott að drekka draum um kefir, þannig að það er auðveldara að melta með skemmtun. Ef þú hefur alvarlega brotið gegn hörðu mataræði, til dæmis, var óviðkomandi vara borinn eða aukið magn af mati tekin, er mikilvægt að koma í veg fyrir óæskilegar afleiðingar. Þú gætir þurft að klára insúlínið. Það er gagnlegt að ganga í 30-40 mínútur eða meira. Eða hlaupa auðveldan hlaup um 5 km. Nú vitum við hvernig á að borða rétt þegar borða sykursýki.