- Rauðar tómatar - 100 grömm
- Saltaðar gúrkur - 100 grömm
- Ólífuolía - 10 ml
- Túnfiskur niðursoðinn flök - 200 Gram
- Rukkola - 20 Grams
- Ostur - 10 Gram
- Leek - 1 stykki
- Rógbrauð - 100 grömm
- Egg kjúklingur - 2 stykki
- Mjúk kremosti (Philadelphia) - 20 grömm
- Mangold (ungum rófa boli) - 20 Grams
Hér eru innihaldsefni sem við munum undirbúa samloku. Fyrst af öllu, munu þunnar sneiðar skera tómatar, lauk og gúrkur. Ristuðu brauði sneiðar. Egg steikja í ólífuolíu. Túnfiskur mash með gaffli. Steikað brauðrist með þunnt lag af útbreiðslu kremosti. Setjið smá ferska grænmeti í ristuðu brauði (í upprunalegu uppskriftinni - arugula og chard, ef þess er óskað, getur þú skipt í aðra grænu). Setjið nú steikt eggið í samlokunni. Næst - stykki af osti. Fyrir osti setjum við niðursoðinn túnfiskur og nokkra þunna tómatarhringa. Næst í samlokunni fylgt eftir með þunnt sneiðum agúrka og lauk. Coverðu seinni ristuðu brauði - og samlokið er tilbúið! Jæja, skoðaðu klukkuna - pakkað í 10 mínútur? :)
Þjónanir: 2