- Perla bygg - 1 gler
- Vatn - 2,5 bollar
- Sol - 1 klípa
- Grænmeti olíu - 2 Art. skeiðar
Eins og þú veist, perill bygg er bara birgðir af vítamínum, svo það ætti að vera með eins oft og mögulegt er í mataræði þínu. Að auki er það ódýrt, fullkomlega sameinað næstum öllum hliðarréttum og ótrúlega ánægjulegt, eftir það munt þú ekki verða hungur í langan tíma. En hér er oft vandamál með langa matreiðslu sína - þá mun vatnið sjóða í burtu, þá mun hafragrauturinn standa saman við moli. Svo með þessum uppskrift að perlu byggi í örbylgjuofni hafa slík vandamál aldrei átt sér stað. Svo hvers vegna ertu ekki að reyna það? Uppskrift: 1. Það fyrsta sem þú þarft að gera er að skola hafragrautinn vel og fara í hreint vatn í að minnsta kosti nokkrar klukkustundir, eða betra - yfir nótt. 2. Þegar þessi tími fer, og hafragrauturinn er nægilega bólginn dreifum við það í djúp pott, hentugur til eldunar í örbylgjuofni og hellt í vatnið. Vatn ætti að ná yfir hafragrautin um 2-3 sentimetrar frá toppnum. 3. Bættu við sama salti, jurtaolíu og kryddum, allt eftir því sem þú ert að fara að þjóna. 4. Blandið og setjið undir lokinu í 7 mínútur í örbylgjuofni með fullum krafti. 5. Við tökum út, blandið aftur og aftur sendum við í örbylgjuofnið í 5-7 mínútur. 6. Og þegar þessi tími kemur út, ekki þjóta að fá hafragrautina, látið það vera í um það bil 10 mínútur í lokuðu örbylgjuofni. Það er allt! Við köllum öll heimilin fyrir ilmandi, fullnægjandi og gagnlegt crumbly hafragraut! Heilbrigður matur hefur ekki skaðað neinn ennþá, og ef þú þjónar perlu byggi með lauk-gulrót steikt eða einhvers konar kjötsósu, sósu eða salati - fáðu fullt, góða máltíð fyrir alla fjölskylduna :) Ég vona að þú sért þetta einfalda uppskrift að perlu bygg í örbylgjuofn!
Boranir: 4-5