Jafnvel fornu Indians voru nákvæmlega tekið fram: "Í dans - lífið sjálft". Og það er ekki bara orð - dans getur þegar í stað fyllt líkamann með mikilvægum orku og koma nýjum og mjög bjarta litum til lífsins. Dans skapar skap. Þú verður undrandi hversu öflugir líkamshreyfingar þínar eru fær um að koma í form, láta þig brosa og elska lífið.
Dancing sem lyf
Dönsum hefur verið formlega viðurkennt í langan tíma. Eftir allt saman eru þeir ekki aðeins færir um að hressa upp, heldur einnig að losna við margar alvarlegar kvillar. Jafnvel inaditable Isadora Duncan löngu áður en hugtakið "psychophysics" birtist, sagði að tilfinningaleg ríki einstaklingsins tengist beint hreyfingum líkama hans. Með öðrum orðum, ef þú flytur á vissan hátt, getur þú auðveldlega haft áhrif á stöðu sál þína. "Fólk, taktu hendurnar í hjörtu þína og hlustaðu á sálina þína - þá munt þú skilja hvernig á að dansa," sagði hún, einlæglega að trúa því að jafnvel mesta sorgin, ótta og neikvæðar hugsanir skili mann meðan á dansinu stendur.
Dansið fjarlægir ekki aðeins spennuna í vöðvunum - það skýrir hugann, bætir geðdeildarþroska og stuðlar að aukinni vitsmunalegum hæfileikum. Sérstaklega áþreifanleg ávinningur af því að dansa er þeir sem hafa tilhneigingu til að safna neikvæðum tilfinningum, sem geta ekki deilt með þeim í tímanum án þess að tauga, hjúkrun og áhættu fyrir aðra. Dansið stafar af alvarlegri þunglyndi og hjálpar til við að líta á heiminn á nýjan hátt.
Það er sannað að dansin dregur úr hættu á kransæðasjúkdómum, eykur umbrot og friðhelgi, styrkir bein og dregur úr hættu á beinþynningu og beinbrotum. Notkun danssins fyrir líkamann er ekki takmörkuð við þetta - dansin hjálpar virkilega við meðferð berkjubólgu og jafnvel getur létta astmaárásir, það bætir einnig gangandi, náð, þroska, gefur sléttleika og sveigjanleika. Og þetta er ekki allt listi yfir gagnlegar eignir dansa.
Mundu að það er aldrei of seint að byrja að dansa. Til að dansa eru nánast engin frábendingar - þú þarft bara að velja þann dans sem hentar þér. Ef þú hefur langvarandi sjúkdóma ættirðu alltaf að hafa samráð við lækni áður en þú byrjar á námskeiðunum. Þá væri gaman að tala við dansþjálfara til að ákvarða skammtinn af líkamlegri virkni.
Hvernig á að velja dans fyrir sjálfan þig?
Það eru heilmikið af mismunandi dansskólum. Þú getur alltaf tekið upp eitthvað sem hentar skapgerð þinni og það mun verða gagnlegt. Og það er mögulegt með hjálp læknis að velja dans fyrir ákveðnar lækningar.
Vinsælasta í dag er latína stíl. Mamba, Cha-Cha-Cha, Salsa, Rumba - Rhythm þessara dansdansa mun þegar í stað vekja þig og gera drottningu allra aðila. Þú munt gleyma vandamálum með hið gagnstæða kyni! Og síðast en ekki síst - Latin American dönsum mun hafa bestu áhrif á myndina þína. Sérstakur eiginleiki þessara dansa er hrynjandi hreyfingar mjaðmagrindarinnar og mjaðmirnar. Þar af leiðandi færðu góða þjálfun á mjöðmarliðunum, blóðrásin muni batna, sérstaklega í grindarholum. Einnig eru slíkar dönsar að koma í veg fyrir kynferðisleg vandamál og kvensjúkdóma. Latin dansar í sumum löndum meðhöndla opinberlega þunglyndi og sjúkdóma í hrygg (lendarhrygg).
Flamenco er frábær leið til að meðhöndla osteochondrosis. Flokkar eru fyrst og fremst byggðar á því að vinna úr réttum málum. Þetta styrkir fullkomlega dorsal vöðvana, stuðlar að myndun konungslegs þroska, rétta brjóstasvæðinu og humerus.
Arabískar dansar eru með réttu talin vera mest spennandi fyrir karla og mest heilun fyrir konur. Belly dances eru dregist ekki aðeins af hreinsaður erótíus og plasticity. Vegna líkamlegrar hreyfingar byrjar flókið djúpstæðustu kvið vöðvana og þindið að virka. Meðan á dansinu stendur eru innri líffærin háð dýpstu nuddinu, virkni í þörmum er örvuð og heilmikið af langvinnum sjúkdómum hverfur. Slík dans er óviðjafnanlegt forvarnir gegn kvensjúkdómum. Einnig eru allir hlutar hryggsins í hættu fyrir þróun, sem gefur líkamanum ótrúlega plast og sveigjanleika. Og það er ekki allt - Oriental dances leyfa þér að upplifa fullnægingu af gríðarlegum krafti jafnvel fyrir þá sem áður hafa talið sig lausir.
Góð sálfræðileg áhrif fyrir mannslíkamann eru einnig indverskir dansar. Þau eru frábært tæki fyrir sykursýki, ýmis konar liðagigt og háþrýsting og hjálpa einnig við meðferð háþrýstings í slagæðum.
Í Celtic dönum er líka sérstök ávinningur fyrir manninn. Slíkar dönsar eru fær um að leiðrétta skoli og lordosis og einnig til að slétta lögun fótanna. Þessi áhrif nást með sterkum hreyfingum fótanna og nauðsyn þess að halda bakinu beint. Slík þörf á að vera hreyfingarlaus og slétt færir næstum öllum vöðvunum í notkun. Dansið styrkir fullkomlega kálfa fótanna og læri, þjálfar öndunar- og hjarta- og æðakerfi.
Foxtrot, samkvæmt vísindamönnum, er hægt að koma í veg fyrir Alzheimer. Þetta er staðfest af niðurstöðum rannsókna sem bandarískir vísindamenn gerðu. Sérstök ávinningur er fært af þessum eldfimi til aldraðra. Það eru engar skyndilegar hreyfingar í henni, og takturinn tekur virkan vinnu allra líffæra og kerfa. Mesta áhrif danssins hefur á starfsemi skipa heilans.
Frammistöðu vals - rómantísk og falleg dans - styrkir taugakerfið, hefur áhrif á heilastarfsemi á besta leiðin, styrkir vestibular tæki og fyllir tilfinningu um mikla ánægju með sjálfan sig og umheiminn.
Það er mjög einfalt - að vera hamingjusamur og heilbrigður. Aðalatriðið er að velja dans sem hentar þér. Ef hann hefur gaman af þér, þá munu allir sjúkdómarnir hverfa af sjálfu sér.