Dansar komu til okkar frá fornu fari. Leyndarmál þeirra er falið í endurteknum endurtekningum hreyfinga, þegar svokallaða hringlaga þjálfunin, sem ekki er kveðið á um frest, kemur út: Í því ferli skiptir þú til skiptis mismunandi vöðvahópa og að lokum, á aðeins 40-50 mínútum skemmtilega dvalar, brennaðu kaloríur mikið meira en, til dæmis, tími í ræktinni. Við the vegur, forvitinn staðreynd er að allir dans ætti að vera valin í samræmi við lögun sína, og það mun í sjálfu sér bera álag á "áhættu svæði". Svo, einbeittu að gerð myndarinnar, veldu dans og dans í ánægju þinni!
Yabloko
Þú ert með slétt fætur og torso þín lítur nokkuð þétt út, en þú ert mjög í uppnámi af svikum sem myndast á maganum. Fitness leiðbeinendur eru kallaðir þessa tegund af heilleika "lifebuoy". Við the vegur, það verður forvitinn að finna út að nöfn slíkra vandamál hafa verið völdum á slíkum heimsfræga stjörnum eins og Scarlett Johansson og Charlize Theron.
Dansan þín er tangó.
Það skal tekið fram að allar ákafur brekkur og beygjur, sem sameina við viðleitni til að viðhalda jafnvægi þeirra, bera mikla álag á vöðva í kviðarholi. Á þeim tíma sem þú ert að vinna ertu að vinna á Kosymens magans og þegar það er hallað - yfir efri og neðri stutt. Gífurleg áhrif gefa einnig framfótur og sveifla með árás. Þessir hreyfingarleiðarar kalla "snag". Beygja fótinn í loftinu, þú ættir að halda því í svona stöðu samhliða gólfinu vegna spenna í kviðarholi. Innan mánaðar mun niðurstaðan vera fær um að þóknast þér.
"Perur"
Þú ert með mjög þunnt efri líkama, en þú hefur líka stór mjöðm eins og Jennifer Lopez. Eins og fyrir óþarfa fitusöfnum, en það hljómaði sorglegt, taka þau í tísku í grundvallaratriðum að vera kembiforrit á sviði hibiscussins.
Dansan þín er flamenco.
Stór fjöldi snúninga og bindi sem eru gerðar á þessari dans, geta í raun styrkt axlaböndin, auk beinan bakvöðva. Þökk sé öllu þessu mun myndin þín verða jafnvægi og það mun verða miklu betra. Flókið pas og berja taktinn með fótunum mun hafa jákvæð áhrif á ástand og lögun mjöðmanna og "vandamál" rassinn. Auk þess er mjög erfitt að dansa flamenco, og jafnvel meira svo í upphafi. Af þessum sökum, í bekknum verður þú að gefa allt það besta. Svo ættirðu að gleyma hvíld! Byggt á þessu þýðir það að fyrir líkamlega álagið er magnið af öllum fitufrumum verulega dregið úr, aukið kaloría. Við the vegur, ef þú þjáist af bólgu, flamenco verður alvöru hjálpræði! Málið er að stöðugir beygjur virðast "þrýsta út" öll umframvökva úr vefjum og nokkrar aukakílóar kveðja þig þegar á fyrstu tveimur vikum ráðningar.
Gulrót
Þú ert með vel þróað axlir, víða komið fyrir brjóstakrabbameini. Það er bara mjög þunnt lærið þitt, líkt og Gray Jones, sem eitthvað sem er ekki í hlutfalli við efri hluta skottinu.
Dansan þín er Latino.
Dans með þessu nafni er í raun ekki til. Undir nafninu "latino" eru falin dönsum eins og mamba, salsa, rumba, samba og nokkrar minna frægar. Nonezirzaya fyrir allt þetta, þetta orð var ekki slæmt að venjast því að í flestum dansklúbbum eru allar þessar tegundir dansar kenndar samhliða. Vosnovno allar Latin American dönsar eru byggðar á hreyfingu mjöðmanna, knettana og lunganna. Þegar jafnvægi er álagið þið vöðvana á læri og rassinn, sem leiðir til beinnar aukningar á heildarrúmmáli vöðvamassa. Þess vegna getur þú auðveldlega komið þessu bindi í besta stærðina, sem verður í réttu hlutfalli við myndina þína. Við the vegur, það mun ekki vera óþarfur að segja að Latino gefur stelpum sérstaka kynhneigð og sjarma.
"Pod"
Þú ert með sléttan mynd, eins og reyr. Rúmmálið þitt er undirfullur að fullu með mitti og vöðvamassa með þessu lágmarki. Þú lítur glæsilegur, en því miður, ekki kvenleg. Dæmi um þetta getur þjónað sem mynd af frægu gerðinni Erin O'Connor.
Dansan þín er magakona.
Hér ættir þú að hafa sérstaka áherslu á þá staðreynd að mjög oft er hægt að sjá þunnt flytjendur á magadans. Þeir hafa tilhneigingu til að hafa flatan maga og vel þróað læri. Þetta er tegund myndar sem þú skýtur. Ekki vera hræddur við fituinnstæður: Þú getur aðeins orðið betri ef þú byrjar að borða hvert máltíð með matarlystum. Við the vegur, á kostnað sjálf nudd af innri líffæri, maga dans hjálpar í raun að berjast gegn vandamálum efnaskiptatruflana. Þú ættir að fylgja leiðbeinanda þínum til ráðleggingar og hann mun velja bestu þjálfunar- og næringarráðstafanir fyrir þig.
"Eggplant"
Þú ert eigandi "jafnvel" myndar sem hefur ekki áberandi vöðva milli brjósti, mitti og mjaðmir. Við the vegur, það er hér að allt er alls ekki of mikið, en einfaldlega í rangri dreifingu þess.
Dansan þín er hip-hop.
Þú þarft mikla styrk til að gera eitthvað í stíldans. Flestir sumarboðin geta ekki verið gerðar án þess að fara í gegnum margra mánaða undirbúning. Af þinni hálfu þurfa allir flokkar mest áhrif. Þú munt ekki ná árangri í raun að þróa sveigjanleika líkamans og hreyfanleika liðanna heldur einnig að losna við umframkíló. Það hljómar glæsilega, en þú verður að svita mikið. Frá öðrum áttum er hip-hop einnig frábrugðið því að það beinist ekki aðeins hendur og mjöðmum til að vinna, heldur einnig aftur og jafnvel vöðvana í fjölmiðlum. Næstum allir vöðvahópar taka þátt hér, sem er alltaf að losna við fitulagið alls staðar. Mest af öllu er niðurstaðan áberandi í mitti. Snúningur, sveigjanleiki og árásir eru með miklum álagi bara á miðhluta líkamans. Til viðbótar við alla aðra kosti, verður þú að vera fær um að þróa framúrskarandi samhæfingu hreyfingar og styrkja hrygg þinn. Þú munt örugglega verða mjög glæsilegur og sveigjanlegur á sama tíma!
Og að lokum vil ég bæta því við að dökkur hafi engin aldursmörk. Til viðbótar við heilsufar og myndina hjálpa þeir að draga úr streitu, bæta skap og þjóna sem frábært upphafspunkt fyrir eitthvað nýtt og áhugavert. Mundu að hvaða dans er alltaf hægt að hvetja! Því skal alltaf leiðarljósi skap þitt og dansa með notkun, ekki aðeins fyrir líkamann heldur fyrir sálina!