Þess vegna þarftu að fara vandlega í gegnum og búa til sérstakt stjórn, sem brjóstir móðurinni í hjúkrunarfræði - þannig að engin kollíkan er í barninu.
Í næringu móðurinnar, sem nærir, verður að vera fjölbreytt úrval af matvælum sem innihalda nóg prótein, fita, kolvetni, steinefni og vítamín. Nauðsynlega ætti allt að vera jafnvægi og prótein og fita og kolvetni.
Næring hjúkrunar móður krefst ákveðins magns kaloría sem neytt er á dag. Að meðaltali ákvarða dietitians fjölda þeirra í 4000 kkal á dag. Hins vegar þýðir þetta ekki að þú hefur ekki efni á smá meira eða minna. The aðalæð hlutur hér er ekki að leyfa öfgar. Ef þú notar of lítið mat, dregur þú þannig úr fituinnihaldi brjóstamjólksins, svo að barnið þitt megi bara ekki borða. Í þessu tilfelli verður þú að kynna tálbeita mikið fyrr.
Mundu að ástandið í þörmunum í barninu fer beint eftir því sem móðirin borðar. Brjóstagjöf móður hjúkrunarfræðingsins (svo að það sé ekki þarmalitur í barninu) útilokar eftirfarandi matvæli: svart brauð, grænt epli, belgjurtir, sauerkraut, kefir, hnetur. Allir þeirra stuðla að uppblásinn - og barnið er enn veik og getur ekki sjálfstætt losað þörmum frá uppsöfnuðum gazik.
Hér er annað gagnlegt og bragðgóður ráð: Í mataræði hjúkrunar móðir í litlu magni verður að vera til staðar þurrkaðir apríkósur, kartöflur og bananar - þessar vörur róa þörmum barnsins. Til að forðast þarmalok í barninu er einnig mælt með því að þú borðar stundum nokkrar prunes. Hins vegar ofleika það ekki vegna þess að umfram þessa þurrkuðu ávexti getur valdið aukaverkunum, sem einnig er ekki æskilegt.
Í daglegu mataræði hjúkrunar móður verður mikið vökva. Til þess að brjóta ekki þetta jafnvægi skaltu drekka á dag lítra af mjólk og nokkrum bolla af tei.
Matur ætti að elda eða elda í nokkra, nota aðeins þær vörur sem auðveldast gleypa og veldu ekki uppþemba.
Uppruni gróft trefja er grænmeti og ávextir. Þú ættir að útiloka mataræði bráðra réttinda (því miður, en þola það betur - vegna þess að barn getur verið mjög slæmt).
Það er líka þess virði að muna að þau matvæli sem þú þurftir að gefa upp á meðgöngu eru einnig útilokaðir frá brjóstagjöf móður móðurinnar. Strangt bannorð er komið fyrir á skörpum og steiktum diskum og á diskum ásamt mörgum kryddi á tóbak og áfengi. Sérstaklega vil ég minnast á síðasta lið, þar sem jafnvel minnsta magn af áfengi hefur mjög neikvæð áhrif á heildarástand barnsins.
Við viljum ráðleggja þér nokkrar uppskriftir af diskum sem eru ekki aðeins mjög bragðgóður og gagnlegar fyrir hjúkrunar móður og barnið hennar, en það mun einnig hjálpa til við að losna við þarmalok.
Taktu hundrað grömm af hvítkál og salati, tvær meðal gulrætur, einn agúrka, tuttugu grömm sellerí, lítið fullt af dilli, 2-3 matskeiðar af sýrðum rjóma og 1 matskeið af sykri, salti eftir smekk. Fínt höggva grænu og grænmeti, bæta við sykri, salti, sýrðum rjóma og blandið vel saman. Ef þess er óskað er hægt að skipta um sýrða rjóma með jurtaolíu.
Kartafla súpa
Til að undirbúa þetta fat þarftu tvö hundruð grömm af kartöflum, tíu grömmum af smjöri, fimmtíu millílítrum af mjólk, matskeið af hveiti, einni eggjarauða og nokkrum grænum að velja úr. Fínt höggva og eldaðu kartöflum. Steikið hveiti í smjöri og bætið við súpunni. Þá er hægt að bæta við mjólk, grænu, eggjarauðu, salti eftir smekk og borðið við borðið í heitum formi.
Grænmetisúpa
Taktu hundrað grömm af kúrbít, sjötíu grömm af kartöflum, smá hvítkál, tvo tómatar, matskeið af sýrðum rjóma, smjöri og grænu (steinselju, dilli) salti eftir smekk. Fínt höggva grænmetið og steikið þeim í olíu. Þá fylltu það með vatni og láttu sjóða, þá bæta við skeið af sýrðum rjóma. Solim, við bætum grænu - og grænmetisúpa er tilbúin. Við the vegur, þetta ilmandi og óvenju bragðgóður súpa (við skulum ekki tala um ávinning þess!) Ætti að eiga sæmilega stað í mataræði hjúkrunar móðurinnar, vegna þess að það mun hjálpa til við að fá rétt magn af næringarefnum fyrir móðurina og mun ekki valda þarmabólgu hjá barninu.
Rauðsúpa
Til að gera þennan dýrindis súpa heima þarftu áttatíu grömm af rófa, gulrót, þremur kartöflum, tuttugu og fimm grömm af hvítkál, einum tómötum, matskeið af sýrðum rjóma, dill og smjöri. Setjið fínt hakkað grænmeti á olnuna, fyllið það með vatni, látið sjóða. Eftir þessar einföldu meðferðir, bæta dill og salti eftir smekk. Hér, í raun, það er allt! Rauðsúpa er tilbúin til notkunar.
Kjöt borsch
Nauðsynlegt fyrir innihaldsefni undirbúnings: Hálft lítra af kjöti seyði, ein gulrót, sjötíu grömm af hvítkál, eitt hundrað grömm af rófa, einum tómötum og laukum, matskeið af sýrðum rjóma og hveiti, smá grænu, matskeið af ediki, hálf teskeið af sykri.
Bætið edikinu í fínt hakkað grænmeti og plokkfiski, hrærið stöðugt, eftir sem er bætt við sykri. Steikið í lauk og hveiti og bættu við grænmeti. Þá bæta við smá seyði og haltu áfram. Samhliða skera við hvítkál og elda það í seyði, fimmtán til tuttugu mínútur. Þá sameina það allt í einum pönnu og elda í um það bil hálftíma, þá bæta grænu og salti og borðuðu með sýrðum rjóma í borðið.
Hakkað skeri
Taktu eitt hundrað og fimmtíu grömm af kjöti, nokkra sneiðar af brauði, fjórðungi af glasi af vatni, eggi, smjöri og brauðmola. Kjöt og hvítt brauð í gegnum kjöt kvörn, þá bæta við vatni, egg, smjöri og blandað. Cutlets skera í breadcrumbs og steikja.