Grundvallarreglur næringar fyrir hjúkrunar móður:
- matur ætti aðeins að vera ferskur;
- Fita, prótein og kolvetni ættu að vera til staðar í skömmtum hjúkrunar konu í nægilegu magni;
- í daglegu mataræði hjúkrunar móður, verður það endilega að vera grænmeti og ávextir;
- Það er stranglega bannað að drekka áfengi, lyf og tóbaksvörur meðan á brjósti stendur;
- þú þarft að takmarka mataræði þitt með sterkan og sterkan mat.
Maturarkörfu hjúkrunar móður:
Til að tryggja fullan vöxt og þroska barnsins með barn á brjósti þarf 200 grömm af fiski eða kjöti á dag, og æskilegt er að skiptast á þeim. Mikilvægir þættir í mataræði hjúkrunar móður eru mjólkurafurðir, sem eru mjög mikilvægir fyrir þróun beina. Ekki allir eins og að drekka mjólk, svo í þessu tilfelli er hægt að nota súrmjólkurafurðir, osta, kotasæla o.fl. Eggið ætti einnig að vera til staðar í daglegu mataræði hjúkrunar móðurinnar.
Það er ómögulegt að neita alveg frá fitu, eins og þau eru nauðsynleg fyrir lifrarstarfsemi, brennandi of mikið fitu og frásog ýmissa vítamína. Fyrir hjúkrunar móður er mikilvægt að muna að í steiktum matvælum eru feit kjöt og smjöri deigið skaðlegt fita, í jurtaolíu og sjávarfangi - gagnlegt fita. Til að tryggja eðlilegt mataræði í mataræði móðurinnar skal vera amk 12 grömm af heilbrigðum fitu á dag.
Einnig ættir þú ekki að geyma kolvetni, því að líkaminn byrjar að brenna prótein og fitu, sem þegar brenna er losað, losar skaðleg efni sem hefur neikvæð áhrif á heilsu barnsins. Til að leita að kolvetni er betra í grænmeti og ávöxtum. Daglega er nauðsynlegt að hjúkrunarfræðingurinn neyti að minnsta kosti 400 grömm af grænmeti, sem hægt er að borða ferskt eða eldað. Í mataræði móður með hjúkrun skal 300 grömm af ávöxtum vera til staðar. Á borðið ætti auðvitað að vera brauðið, en aðeins frá hveiti af grófum mala. Fyrir brjóstagjöf verður barnið að gleyma um slíkar vörur eins og kökur, kökur og önnur sælgæti.
Vökvi í daglegu máltíðum ætti að vera að minnsta kosti 2 lítrar. Þú getur drekkað te með mjólk og án þess, ferskur kreisti safa og, auðvitað, venjulegt vatn. Frá kolefnisatriðum drykkjum til konu verður brjóstagjöf að gefast upp.
Það gerist oft að þegar barn fæðist, dregur móðirin úr mjólkinni. Þetta stafar aðallega af streitu sem stafar af svefnlausum nætur. Til þess þarf hjúkrunar móðir að ganga oftast úti, til að fylgjast með réttu mataræði.
Til þess að auka magn af mjólk geturðu einnig borðað glas af safa á gulrót á dag eða undirbúið blöndu af litlum fitu kotasæru, sýrðum rjóma og rifnum beetsum.
Einnig þurfa mæður að læra að borða aðeins þau matvæli sem henta börnum. Til dæmis, ef móðir drekkur mjólk og barn hefur uppþemba eftir það þá er betra fyrir hjúkrunar móður að breyta mjólk fyrir kefir. Ef eftir að þú hefur borðað sítrus og barnið hefur útbrot, þá þýðir það að barnið er með ofnæmi fyrir lyfinu. Á þessum tímapunkti þarf móðirinn að bera kennsl á vöru sem veldur ofnæmi og þarf að fjarlægja það úr mataræði þeirra.
Rétt næring hjúkrunar móður er mjög mikilvægur þáttur í lífi barnsins, þar sem heilsu barnsins er þegar á þessu tímabili myndast og ef heilsu barnsins er þá verður allt ...