Söngvarinn Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) leggur mikla athygli á útliti hennar, sérstaklega á myndinni. Leikkona finnst gaman að áfallast áskrifendum sínum í Instagram með dásamlegum myndum og þar með hlýtur áhugi á manninum sínum. Miðað við þessar myndir, er slétt móðir tveggja dætra ekki augljós vandamál með ofþyngd, en söngvari viðurkennir að hún sé oft óánægður með myndina.
Nýlega gaf Glukoza út nýjan póst þar sem hún reyndi að réttlæta sig fyrir áskrifendur um ófullkomna líkamlega mynd. Leikkona kvaðst um fasta tökur og ferðaáætlun vegna þess að hún byrjaði að sleppa kennslustundum og ráðlagði fylgjendum sínum ekki að gefa upp íþróttaþjálfun undir neinum kringumstæðum. Áskrifendur skiptu strax gæludýrinu með hrósum, sem Glukoza, líklegast og taldi:
vlasova2306 Jæja, þú finnur að kenna með sjálfum þér! Eða þú getur beðið um hrós! Og fyrir byrjendur, eitthvað sýning!
i.bahareva63 Eyðublaðið sem þú hefur er frábært, en árangur af asanas, stigið er háþróað))
lina_the_best_murak Þú hefur flottan mynd! Aðeins þú getur öfund!
Röð dagsins og lögun af fóðrun söngvarans glúkósa
Til að ná þessum niðurstöðum hefur Natasha mikið svita. Leikkona gefur mikið af tíma sínum til íþrótta og stundar reglulega jóga, pilates og starfsþjálfun. Að auki færist hún mikið á sýningum á sviðinu og í æfingum í danssalunni. Að auki fylgist söngvarinn vel með mataræði sitt og fylgir ákveðnu kerfi við að borða.
Natasha byrjar daginn með glasi af heitu vatni með sítrónu á fastandi maga. Ef jóga er boðið henni í morgun, borðar hún ekki morgunmat. Ef það er þjálfun með álagi, snakk við glútenlausa flögur með jógúrt af sojabaunum og drekka smoothies úr kókoshnetu eða möndlumjólk með banani. Í morgunmat, vill söngvarinn kjósa gosdrykki, hafragrautur, syrniki, eggjaköku eða kúptu egg - allt án glúten og laktósa. Kvöldverður listamaður reynir ekki síðar en 15 klukkustundir, val er gefinn fiskur og grænmeti. Kvöldverður er mest þétt máltíð Natasha, svo hún reynir að halla sér mikið á fiski, sjávarfangi og grænmetisöltum. Á sama tíma neitar hann ekki ánægju af að missa glas af þurrvíni. Söngvarinn reynir að nota eftirrétti aðeins í allt að 19 klukkustundir og með snakk í formi hneta og ávaxta lýkur þegar til kvöldmatar.