Bakið særir á meðgöngu

Bakverkur hjá barnshafandi konum er algengt. Meira en 75% af þunguðum konum þjást af bakverkjum á einhvern hátt eða annað, það er ef þú vilt fá barn, líkurnar á slíkum vandamálum eru mjög, mjög háir.

Ástæðurnar sem bakið særir á meðgöngu

Í flestum tilfellum koma sársauki í bakinu fram á öðrum þriðjungi meðgöngu, þó að þau geti sjálfir vitað um sjálfa sig mikið fyrr. Að jafnaði gildir þetta um þá konur sem af einum ástæðum eða öðrum verða neydd til að vera í einum stað í langan tíma. Í þessu tilfelli er sársauki yfirleitt sárt, sljór og eykst á þeim tíma þegar barnshafandi konan er að reyna að komast upp.

Ef fæðingin er nálægt, þá getur sársaukinn aukist vegna þess að höfuðið á barninu þrýstir á botn hryggsins.

Hvað á að gera til að hjálpa bakinu

Fyrst af öllu þarftu að sitja eins vel og mögulegt er. Besti staðurinn er líkaminn, þegar hnén er staðsettur fyrir ofan mittið, þar sem þú getur sett vals undir þeim. Á bak við bakið er best að setja lítið kodda sem fyllir beygjuna á mittinu og þannig að slaka á vöðvunum á þessu sviði. Það er mjög hugfallið að standa á fæturna í langan tíma.

Á síðasta meðgöngu, vertu ekki á bakinu í langan tíma. Það er best að ljúga við hliðina og setja kodda á milli fótanna. Þessi staða hjálpar til við að létta álagið frá mænuvöðvum og hjálpar einnig að slaka á allan líkamann.

Ef þörf er á að lyfta eitthvað úr gólfinu, er það stranglega bannað að halla áfram með beina aftur, það er betra að henda og standa upp. Ef þú situr í erfiðleikum - biðja aðra að hjálpa.

Farðu varlega að þyngd þinni - ekki er mælt með að fá meira en 12 kg á meðgöngu.

Margir læknar mæla með því að vera með stuðningsbindingu oftar, sem stuðlar að rétta dreifingu á álaginu frá kviðnum og léttir hluta spennunnar frá dorsal vöðvunum. Hins vegar er ekki hægt að bera stuðning við corsets - þeir stuðla að þróun vöðvasprengingar og skertrar blóðrásar. Ef það er löngun til að gera úrbóta til að létta sársauka, þá ættir þú að hafa samband við lækni áður en það er frábending, því að taka mörg lyf á meðgöngu.