Reyndar eru fullir konur þrisvar sinnum fleiri en karlar. Auðvitað leiðir þessi staðreynd til ákveðinna hugsana að hin fallega helmingur mannkyns er óhjákvæmilega leiðandi í tengslum við ofgnótt.
Auðvitað ætti að leita ástæðunnar fyrir þessu í uppbyggingu og náttúrulegum eiginleikum kvenkyns líkamans. Líklegast eru þessar ástæður vegna tilvistar hjá konum af ákveðnum kynhormónum. Brjótast af hormónagreiningunni leiðir óhjákvæmilega til þess að ekki er skemmtilegasta afleiðingin. Of mikil þyngd meðal þessara afleiðinga er með leiðandi stöðu.
Vísindamenn hafa sýnt að sumir kvenkyns hormón hafa ákveðna fituefnafræðilega áhrif. Þessi aðgerð og stuðlar að uppsöfnun fitu í líkama konu. Þess vegna eru konur líklegri til að vera fullur en sterkari kynlíf. Einfaldlega settu hormónastaða sem hjálpar konu að vera kona (heillandi, öfgafullur, viðkvæmur, líkamlegur), ákvarðar nánast alltaf ákveðnar takmarkanir, sérstaklega í þessum öldum hypokinesia. Oftast er fullt af konum (í öðrum hlutum, sem og körlum) vegna reglulegrar ofþenslu. Eini munurinn er sá að konur þjást þetta mun oftar en karlar.
Á meðgöngu, oft kynnast kvenkyns líkaminn streitu innkirtla kerfisins, sem oft leiðir til offitu.
Svo af hverju fær kona fitu eftir fæðingu? Þetta gerist vegna þess að þungun leiðir óhjákvæmilega til breytinga á umbrotum. Hvað er alveg eðlilegt og skiljanlegt vegna þess að á tímabilinu þar sem barn er meðhöndlað er ekki hægt að varðveita stöðuna á innra umhverfi. Allar þessar hormónabreytingar eru nauðsynlegar fyrir rétta þróun fósturs í móðurkviði móðurinnar. Venjulega í heilbrigðri konu eftir fæðingu er hormónaáhrifin eðlileg. En sjaldan, í 5% tilfella, því miður, eftirfæð offitu er fram. Ákveða fyrirfram hver það getur ógnað, vísindamenn hafa ekki enn tekist, svo það er ekki vitað hvers vegna kona verður þreytt eftir að hafa fæðst. En staðreyndin er sú að offita kemur oft ekki svo mikið eftir fæðingu en eftir fóstureyðingu (fóstureyðingu). Hafðu þetta í huga ef þú ákveður að taka þetta áhættusamt skref.
Eftir allt saman, á okkar aldri af nútímalegum getnaðarvörnum er hægt að forðast óæskilega meðgöngu. En afleiðingar fóstureyðingar geta verið mest ástæðulausar. Eitt af afleiðingum: offita, sem oft fylgir fullt vönd af alls konar sjúkdóma.
Hugsaðu bara, meðal þeirra sem þurfa að snúa sér að kvensjúkdómafræðingi, með tíðar vandamál á tíðahring og ófrjósemi, 30% þeirra eru konur sem þjást af offitu eftir fóstureyðingu. Það er ákveðið mynstur: Eftir að 5-7 kg hefur verið bætt við eftir fyrsta fóstureyðingu, þá mun líkamsþyngdin óhjákvæmilega auka um 8-10 og svo framvegis.
En hvað um þá sem þegar hafa fengið hataða auka pund og hvað á að gera til að losna við þá?
Í fyrsta lagi að reyna að sannfæra þig um að mikil aukning þyngdar strax eftir meðgöngu eða á fyrsta ári eftir að það mun leysa sig. Óvirkni í þessu tilfelli er óheimilan lúxus! Eins og áður hefur komið fram er mikilvægt hlutverk í fyrsta áfanganum offitu. Mikil aukning á matarlyst á meðgöngu er merki um breytingar á hormónaáhrifum í líkama konu. En þetta þýðir ekki að þú getur ekki stjórnað því. Mundu að velgengni í baráttunni gegn offitu ber veltu beint á konuna; af vilja hennar, tilgangsleysi og rétta næringu.
Vafalaust, fylgni við mataræði mun krefjast gríðarlegu áreynslu frá þér. Og jákvætt útkoman af því veltur á því hversu fljótt þú komst að því að eitthvað er athugavert í líkamanum og tók strax til aðgerða. Vöðvaþyngd eftir fæðingu í fyrsta stigi hefur engin áhrif á heilsuna þína. En þegar það er afgerandi, þá verður það mjög erfitt að berjast gegn því. Konur gætu þurft til langs tíma og í sumum tilvikum ævilangt mataræði. Aðalatriðið við að fylgjast með ákveðnu jafnvægi næringar, sem fylgir ákveðnu hlutfalli próteina, kolvetna og fitu. Hugsaðu þér ekki að þú munt aðeins hafa mjólk, aðeins kjöt eða aðeins grænmeti og ávexti - nei. Auðvitað er málið og jafnvægið mikilvægt.
Rannsóknir á þessu sviði hafa sýnt að með öllum reglum í mataræði er hægt að ná jákvæðu niðurstöðu í baráttunni gegn ofþyngd. Auðvitað hefur konan í dag ekki nægan tíma til að stöðugt telja upp hverja kaloríu sem borðað er. En þetta er ekki krafist af þér. Þú þarft bara að smám saman útiloka matarbrauðið þitt, alls konar sælgæti, kökur, reyktar vörur, ýmsar súkkulaði og trúðu mér, niðurstaðan mun ekki halda þér að bíða. Reyndu að nota að minnsta kosti dýrafita, í staðinn að skipta þeim með plöntu. Heillandi fastur er ekki nauðsynlegur. Það er heimilt, til dæmis, einu sinni í viku að skipuleggja sjálfur affermingar daga (veldu daginn þegar þú verður aðeins að borða epli eða, til dæmis, drekka kefir). Í engu tilviki máttu ekki aka svona svangur. Reyndu að borða oft (6-8 sinnum á dag), en í lágmarkshlutum getur það dælt matarlystinni í klukkutíma eða tvo. Þvingaðu þig til að gefa upp þéttar kvöldverði. Vertu viss um að drekka glas kefir fyrir rúmið. Annars getur hungur komið í veg fyrir að þú fallir sofandi og freistar því að fara í kæli og borða allar birgðir fyrir næstu viku.
Um mánuði síðar muntu taka eftir því að þyngdin fer smám saman í burtu. Þá, kannski ferli þyngdartaps hættir (í 2 mánuði). En ekki örvænta. Þetta er allt mjög eðlilegt og eðlilegt. Fyrsta þyngdartapið er losun umfram uppsöfnuð vökva í fituvef. Það mun taka tíma til að endurheimta umbrot alveg. Mikilvægast er ekki að fara afvega og ekki fara aftur í gamla stíl lífsins. Eftir allt saman, því meira sem þú tapar kílóum á stuttum plássi, því meiri líkur eru á því að ráða þá aftur og í tvöföldum massa.
Það er ekki nauðsynlegt að forðast hreyfingu. Starfðu kerfisbundið í mótun (leikfimi, sund). Og þá eru tryggðar stöðugar niðurstöður.
Mundu að velgengni í baráttunni gegn of miklu þyngd veltur eingöngu á ákvörðun þinni og viljastyrk.