Kostirnir og skaða af te og kaffi eru á mismunandi hliðum heilsu okkar. Eins og þú veist, ekki misnota sterkt kaffi og te um daginn. Þannig er hætta á að þú fáir vandræðum með sálarinnar, og í stað þess að vera glaðan, mun annar drukkinn bolli af sterku tei eða kaffi vekja hina gagnstæðu áhrif: það mun gefa tilfinningu um þreytu, klárast, samúð við allt. En hvernig á að vera? Hvernig á að vera glaðan og sterk, ef ekki með hjálp kaffis? Þar að auki, kaffi, eins og þú veist, er ávanabindandi, það er mjög erfitt að neita því.
Þetta er lífið: í vinnunni veltur allt á þér, vandamálum vina og ættingja líka, án þess að þora ekki. Þú ert bara í mikilli eftirspurn! Allt þetta getur þú verið og það er gott að aðeins sveitir í kvöld sést ekki. Og þú hefur mjög lítið tíma til að sofa. Um morguninn þarf líkaminn meira hvíld, en þú veist að þú ert nú þegar að bíða eftir viðskiptum og þú ert að berjast við það með koffíni. Kaffi að morgni, síðdegis, kvöld - alltaf kaffi eða te, bara til að styrkja sjálfstraust þitt að þú hafir enn mikið af styrk og orku. En eftir allt saman er það aðeins traustið í þessu sem styrkir sig sjálft, en ekki hersveitirnar sjálfir.
Á daginn hefur þú ekki nóg af orku, þú drekkur meira kaffi eða orkudrykk, fyrir fljótlegan hádegismat (kannski heilbrigt, létt og jafnvægið á sama tíma), þú bætir súkkulaðiboru, allir með sömu tilgangi - til að bæta þér orku og hugsa betur. Um kvöldið til að opna aðra vinda drekkur þú meiri orku, og jafnvel mjög seint á kvöldin, þegar þú (fyrirgefðu sameiginlega tjáningu) er einfaldlega skorið niður, leyfðu ekki líkamanum að hvíla á morgun til að þjóta í bardaga með nýjum sveitir. Þú sannfæra þig: "Núna, annar bolli af kaffi, smá súkkulaði, ég mun takast á við þessa reikninga og þá mun ég sofa." Já, og mest hræðilegt, stundum vegna þess að mikið af koffíni inni í þér, gleymirðu einfaldlega að borða, því þú finnur ekki hungur. Já, þú hefur fleiri kaloría í þér, en þú fékkst ekki gagnlegar ör- og þjóðhagsþættir og þú hefur augljóslega ekki nægilegt vítamín. Og gerðu ekki afsakanir, segðu að þú takir vítamín fléttur, þeir brjótast ekki annaðhvort við eða meltast mjög illa og hægt.
Ég vona að eftir að lesa orð mín gætirðu litið á sjálfan þig utan frá, átta sig á vandamálinu, hugsa um hvernig á að leysa það. Jæja, ég mun líka reyna að stinga upp á lausn. Fyrst af öllu er nauðsynlegt að yfirgefa notkun orkudrykkja, auk of neyslu te og kaffis. Betri, auðvitað, að morgni til að drekka gott náttúrulegt kaffi en leysanlegt. En það verður einnig að vera smám saman smám saman. Skiptið um grænt te, að minnsta kosti einn bolla á dag eða tvo. Minnka magn súkkulaði í mataræði þínu. Ef þú breytir venjum þínum smám saman, stöðugt og stöðugt, þá fer þetta ferli vel og án mikillar tilfinningalegrar uppnáms svipað afturköllun fíkniefna.
Þegar þú hættir að drekka kaffi (einn bolli á dag er mögulegt, en aðeins á morgnana), byrjaðu að gera náttúrulyf. Hvaða jurtir að nota fer eftir áætlunum þínum fyrir næstu klukkustundir: viltu róa sig eða þvert á móti bæta við þér orku. Á áhrifum kryddjurtanna á líkamanum má finna rétt í apótekinu, ekki hika við að spyrja hvað er best fyrir þig, og hvaða frábendingar eru fyrir þessar eða þær kryddjurtir. Þú getur fundið frekari upplýsingar um náttúrulyf (náttúrulyf) úr bókum eða á Netinu. Ekki gleyma því hvernig stigið er á stigi með bata, vegna þess að stöðugt framboð af orku, kaffi og te, þú keyrir hann í stöðu varanlegs streitu, sem hefur orðið þér lífsstíll. Ef þú vanrækir gradualness, þá þrýstingur stökk, skyndilegar breytingar á magni af sykri í blóði, höfuðverkur geta komið fram. Skipta yfir í heilbrigða drykki þarf að smám saman og slétt, svo sem ekki að skaða líkamann. Og gagnlegar drykki innihalda eftirfarandi: safa, jógúrt, kefir, gerjað bakaðri mjólk, ávaxta drykk, compote, steinefni og einfaldlega hreinsað vatn.
Varðandi daglegt mataræði, get ég ráðlagt þér að borða fiturík jógúrt, bakaðar vörur úr hveiti, baunir. Mun vera gagnlegt og vítamín í hópi B til að viðhalda streituþoli þínu. Þú getur tekið námskeið af róandi nuddum, ef brjálaður áætlun þín leyfir þér. Og þú getur beðið einhvern frá fjölskyldu þinni á kvöldin til að gefa þér slakandi nudd. Og áætlunin gæti verið leiðrétt. Sum vandamálin sem þú ert reiðubúin að taka á herðum þínum má skilja án athygli, láttu fólkið takast á við þau. Það verður aðeins gagnlegt fyrir vini þína, ættingja og samstarfsmenn. Og þú munt síðan fá ókeypis mínútu, sem þú getur helgað sjálfum þér ástvinum!