Sumar er tími þegar mörg vítamín eru svo gagnleg, sérstaklega fyrir barnshafandi konur. Íhuga hvað það er gagnlegt að borða þungaða konu í sumar.
Sumar vítamín fyrir barnshafandi konur
Vatnsmelóna er ber, þar sem það eru tiltölulega margir vítamín C, B2, B1 sem og fólínsýra (eða vítamín B9), sem er gagnlegt fyrir væntanlega mæður, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Þessi sýru tekur þátt í opnuninni, styður ónæmiskerfið, stuðlar að góðri myndun og hvít blóðkornastarfsemi - hvítfrumur, kemur í veg fyrir fitusýkingu í lifur og gegnir mjög mikilvægu hlutverki á meðgöngu sjálft - stjórnar myndun taugafrumna í fóstri og þetta er afar mikilvægt fyrir eðlilega þróun þess . Þess vegna mun vatnsmelóna vera gagnlegt fyrir alla menn með sameiginlegt markmið og fyrir þungaða konu er það einfaldlega óbætanlegur.
Þess má geta að vatnsmelóna í mikilvægum skömmtum er ekki mælt með því að borða fólk sem hefur útflæði úr þvagi, auk truflunar í maga, ristilbólgu. Ef það eru stórar steinar í nýrum, þá er það best að ekki misnota vatnsmelóna heldur. Ef þú vilt borða vatnsmelóna með snarl með brauði - hvítt brauð er æskilegt. Í samsettri meðferð með vatnsmelóna, getur svartt brauð leitt til storknun á magasjúkdómum.
Melón er ríkur í karótín járn, það, eins og vatnsmelóna hjálpar til við að fjarlægja steina frá nýrum, hjálpar til við að hreinsa lífveruna. Melónur má borða með varúð á meðgöngu. Staðreyndin er sú að þau eru melt í vasculature. Ef melónur eru notaðir saman við aðra mat, "festast þau" í maganum, sundrast nógu vel og byrja að gerjast og mynda þannig margs konar lofttegundir. Þess vegna fylgir ströng lög að melónur skuli neytt sérstaklega frá öðrum matvælum.
Einnig er ekki hægt að borða melóna á fastandi maga. Besta tími neyslu þessa vöru er bilið á milli máltíða. Melóna er einnig ráðlagt fyrir brjóstamjólk. Það getur valdið því að lítið barn hafi alvarlega meltingartruflanir (uppköst, niðurgangur).
Apríkósur eru ávextir sem innihalda vítamín B1, B2, C, PP, sem og kalíum, járn, beta-karótín. Aðeins 300 grömm af slíkum arómatískum ávöxtum ná yfir allan daglega kröfu um vítamín A.
Mikilvægt fyrir framtíðarmóðir - apríkósur á fastandi maga geta valdið maga í maganum og samsetningar þeirra við tilteknar vörur geta jafnvel verið skaðlegar heilsu konunnar. Til dæmis, apríkósur eftir kjöti, eða apríkósur, þvegið með látlaus vatni, getur valdið niðurgangi.
Ferskjur hafa almennar styrkingaráhrif á menn, þau innihalda vítamín B, C, A, kalíumsölt. Pærar hjálpa við magasjúkdóma með lágt sýrustig, sem og prípúda, með þvagþurrð. Þessar ávextir eru frábendingar fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til kallergia, sem og of þung, með sykursýki.
Apríkósur, ferskjur, plómur, kirsuber, appelsínur, hindberjar, jarðarber, svo og tómötum osfrv. - Lituðu vörur eru af völdum tiltekinna efna sem eru í samsetningu þeirra. Þessi efni eru kallað náttúruleg salicýlöt, og þau eru einungis gagnleg í litlum skömmtum. Í miklu magni geta þau valdið ofnæmi.
Vínber eru ekki aðeins mjög bragðgóður, heldur einnig mjög kalorísk. Í vínberjum, í 70 grömmum af ávöxtum er 70 kkal innifalinn, sem og auðvelt að taka á móti sykri (frúktósa og glúkósa).
Þessi ávöxtur hefur bæði gagnlegar og skaðlegar eiginleika sem þú þarft að vita um, svo sem ekki að hlaupa inn í yfirborðið. Margir fæði fyrir barnshafandi konur útiloka alveg sætar ávextir, þ.mt vínber. Í flestum tilfellum, af eftirfarandi ástæðum: Vínber stuðla að skjótum þyngdaraukningu á meðgöngu, veldur gasun, auk þyngdar í kvið. Það er aðeins mælt með þyngdartap, sem stuðlar að þróun stórfósturs. Í litlu magni eru þrúgar gagnlegar á meðgöngu.
Plóma er ávöxtur þar sem mikið af fosfór og kalíum er, aðeins minna járn, kalsíum og natríum. Plómur er mælt fyrir þungaðar konur að nota sjúkdóma í lifur, nýrum, hægum þörmum, sem og brot á blóðrásinni. Þessi ávöxtur hefur þvagræsilyf, auk smávægileg hægðalosandi áhrif, eykur meltingarvegi í meltingarvegi, bætir meltingu. Plóma á meðgöngu er gagnlegt fyrir hægðatregðu, með nýrnabilun og adiportion.
Á meðgöngu er gagnlegt að nota ýmis ávexti, en það er þess virði að muna að sum þeirra ætti að vera neytt í litlu magni og einnig með reglum.