Hvernig á að léttast í apríl? Það er frábær leið til að halda þyngd þinni í skefjum og losna við auka pund. Þökk sé tunglskvöldinu, getur þú fljótt og í raun léttast. Ef þú fylgir þessum ráðum verður þú að vera fær um að halda myndinni og heilsunni í eðlilegu ástandi og mjög fljótlega verða grannur og aðlaðandi.
Svo hvernig á að borða í apríl? Við skulum skoða lokadagatalið fyrir mánuðina í apríl. Líkaminn mun þakka þér fyrir það. Ekki er mælt með því að raða hungursverki og skera niður mataræði á þessum dögum: 1 til 4, 6 til 8 og 29-30 apríl. Við mælum með að eyða 9, 11 og 20 apríl á föstu daga.
1. apríl. Í dag mæla stjörnurnar við að borða krydd og skarpa krydd. Þeir munu bæta umbrot þitt. Ef þú getur ekki borðað, hættu ekki heilsu. Þeir sem þjást af brjóstsviði ættu að vera á mataræði. Og einfaldlega ef þú líkar ekki við slíkan mat, þá skaltu gera þig óþarfa. En samt er það einmitt "skörp" í dag sem mun hjálpa þér að losna við aukakíló. Matur ætti að koma með ánægju. Hafa í mataræði kjötið þitt. Sérstaklega gott fyrir lamb og kjúklinga.
2. apríl. Borða mikið af grænmeti og ávöxtum. Þú getur jafnvel skipta um eina máltíð með grænmeti. Það mun vera gagnlegt fyrir magann. Reyndu að borða morgunmat með ávöxtum og sýrðum rjóma og til að borða mataðan grænmeti í ofninum. Veldu grænmeti sem þú vilt virkilega. Í dag, ekki þess virði að borða kjöt, þetta er þungur matur fyrir líkamann.
3-5 apríl. Allt sem þú borðar, það verður hraðar að melta, og kaloríur brenna eins og rabid. Svo nú getur þú látið sebenem umfram. Ekki hafa áhyggjur, auka hitaeiningarnar ekki á vandamálunum. En það er þess virði að vita. Ekki er mælt með því að borða kjöt og gróft mat, sem getur hægtt á umbrotum (sælgæti, hveiti, fitu, osfrv.). Það er ekki þess virði að drekka áfengi, það getur versnað heilsuna. Við mælum með í dag að fara í hlaup eða fara í ræktina. Ef þú ert nú þegar að fara að þjálfa þá geturðu aukið álagið.
6-7 apríl. Nú er það ekki þess virði fyrir báða kinnar. Efnaskipti þín dró niður smá. Svo mælum við með að jafnvel minnka magn hitaeininga. Reyndu að borða nokkra máltíðir. Það er best að einblína á ávexti og grænmeti. Þeir eru í augnablikinu mjög gagnleg fyrir líkamann og vilja vera fær um að halda þér á línu. Grænmeti og ávextir munu ekki láta þig verða svangur og mun ekki þyngjast.
8-10 apríl. Í augnablikinu er það ekki maturinn sjálfur sem er mikilvægt en með hverjum þú notar það. Ekki borða ef þú ert í uppnámi eða dapur. Það getur haft neikvæð áhrif á þig. En máltíðin í skemmtilega félagi er heilbrigðiskostnaður undir net. Reyndu að vera jákvæð og fáðu ekki svekktur með stelpunum. Overeating getur valdið kviðverkjum og lélegri heilsu. Því er nauðsynlegt að borða í hófi. Nú er það þess virði að fara í þjálfun. Líkamleg álag mun gagnast. Við útilokum ekki að ganga í úthafinu.
11.-12. Mælt er með því að borða aðeins ferska rétti. Að drekka á þessu tímabili þarftu aðeins nýlokið mat. Jafnvel þótt kokkarnir voru soðnar í gær, og hún stóð í kæli, ætti hún ekki að borða. Líffærafræði getur neikvætt skynjað það. Og það getur versnað heilsufarið.
13-14 apríl. Það er þess virði að meðtöldum í mataræðinu. Þeir munu fullkomlega auðga líkamann með vítamínum og örverum. Í morgun til morgunmat, undirbúa ilmandi haframjöl með hunangi og ávöxtum. Og í hádeginu eða jafnvel í kvöldmat geturðu borðað hrísgrjón. Ekki má fylla grautina með olíu. Drekka mikið sýrt te. Kaffi þessara tveggja daga ætti alls ekki að drekka.
15-17 apríl. Þú getur dekrað þig með exoticism. Prófaðu diskana sem ekki voru áður ákveðið að borða. Það er kominn tími til að gera tilraunir. Jafnvel ef líkaminn er ekki vanur við framsækni, þá mun þetta augnablik samþykkja það með hollustu og með þakklæti. Prófaðu hefðbundna rétti frá mismunandi löndum, skemmtu þér við eitthvað áhugavert. Aðeins við varum við að allt ætti að vera í hófi. Þú þarft ekki að borða 5 mismunandi diskar í einu, og þá getur það endað allt illa. Og ekki misnota áfengi, þetta er óþarfur. Þú getur drukkið glas af rauðvíni.
18.-19. Það er þess virði að borða þegar þú þekkir vörur þínar. Prófaðu nú ekki eitthvað nýtt. Lífveran getur skynjað þetta neikvætt. Þú getur aðeins borðað ferskan mat. Á þessum tíma geturðu orðið slasaður meðan þú eldar. Svo vertu mjög varkár ekki til að meiða þig. Ef þú ferð að æfa, þá er það hættulegt fyrir heilsuna núna. Það er betra að gera hugleiðslu eða öndunar æfingar.
20.-21. Apríl. Þú getur borðað í ótakmarkaðan magn af grænmeti. Það getur verið ferskt, stewed, steikt, soðið eða bakað. Undirbúa uppáhalds diskar úr grænmeti. Þetta er nú mjög gagnlegt fyrir líkamann. Fyrir snarlinn eru góðar fréttir - þú getur dekrað þig með ljúffengum. Við mælum ekki með að borða kökur og bollur. Það er betra að borða smá svart súkkulaði, því meira sem það er gott fyrir líkamann. Ef þú vilt borða eitthvað-tokaloric, þá er betra að gera það á morgnana.
22.-23. Apríl. Maturinn ætti að vera gagnlegur og fjölbreyttur á ákveðnum tímapunkti. Ekki skera kaloría of mikið, jafnvel þótt þú viljir léttast. Þetta hefur neikvæð áhrif á heilsuna og getur leitt til sundrunar. Kveiktu á mataræði mjólk, kefir og osti. Þú getur farið í mikla þjálfun. Það mun koma þér þjóta af vivacity. Það verður gagnlegt nudd. Svo farðu að narelaksterstapiyu.
24.-25. Apríl. Drekka nóg af vökva. Og helst hreinsað vatn. Notaðu minna kaffi. Skiptu um kaffidrottinn með dýrindis jurtate eða maka. Því meira sem fljótandi þú drekkur, því betra fyrir líkamann. Hafa ýmsar ávextir í mataræði þínu.
26-27 mars. Það er þess virði að borða grænmeti. Gerðu salat með basil, steinselju, dilli osfrv. Nú eru þeir gagnlegar fyrir líkamann. Þú ættir að borða meira grænmeti og ávexti, en aðeins í hófi. Ekki ofleika það, annars getur það valdið ofnæmi. Prófaðu nýja íþrótt, breyttu þjálfun þinni.
28.-30. Apríl. Þú ættir ekki að reyna nýja diskar í lok mánaðarins. Þetta getur haft neikvæð áhrif á líkamann og meltingarveginn. Ekki hætta heilsu þinni ef þú vilt ekki valda gremju af öðru tagi. Hlustaðu vandlega á líkama þinn, og þú munt skilja hvað er nú þörf fyrir þig. Jafnvel ef þú vilt eitthvað sem er ekki gagnlegt geturðu dekrað þig. Annars mun mataræði leiða til sundrunar.