1 vegur
Það er ekkert að gera, þú verður að verða ástfangin af kaffi. Geturðu ekki lifað án þess lengur? Þá svolítið auðveldara. Eftir allt saman, þessi uppbyggjandi drykkur er enn leiðandi í baráttunni gegn þreytu af einhverju tagi. Að jafnaði hjálpar aðeins nýbryggt kaffi, en leysanlegt getur leitt til gagnstæðrar áhrifa. Ef þú hefur ekki tækifæri til að brugga kaffi í vinnunni, þá er hægt að þynna nokkra skeið af augnabliks kaffi með reglulegu kóki. Afköstum verður veitt til þín, þó áhrif slíkra drykkja í stuttan tíma (aðeins nokkrar klukkustundir). Til að draga úr byrði á hjartað er hægt að skipta um kaffi með sterku grænu tei eða veig af magnólíni vínviði kínverskra ginseng. Þú þarft bara að þynna 15 til 20 dropar í köldu soðnu vatni (1 matskeið).
2 vegur
Önnur vinsæl leið til að berjast gegn þreytu í vinnunni - notkun orkudrykkja. Þeir geta varað um 5 klukkustundir. En mundu að þú verður að gæta þess að fara ekki yfir skammtinn sem tilgreindur er á bankanum. Þú mátt ekki nota orku í kjarna og fólk með háan blóðþrýsting. Um barnshafandi konur og segðu ekkert. Slík drykkur fyrir þá er verri en áfengi.
3 vegur
Reyndu að takast á við svefnhöfgi, með því að nota eiginleika ilmkjarnaolíur. Sumir þeirra eru frábær hjálp til að hressa upp og auka styrk. Þetta eru olíur af lavender, rósmarín, sítrónu, Jasmine, greipaldin. Veldu það sem þú vilt.
4 vegur
Öflugt vopn gegn svefn er hreyfing og virkni. Reyndu að gera nokkrar einfaldar æfingar:
- Nuddaðu hendurnar í nokkrar mínútur, nuddu fingrunum saman;
- nudda út auricles í um eina mínútu;
- nudda kinnarnar með hlýjum fingur í áttina frá toppi til botns;
- Tappa létt á toppi höfuðsins;
- Hafðu hárið í þrjár mínútur í mismunandi áttir;
- með áreynslu og hratt högg hnefa þína við ytri og innri hlið handlegganna.
Jafnvel að gera nokkrar af þessum æfingum geta komið með hugsanir í röð og hress upp náttúrulega.
5 vegur
Reyndu að þvo andlit þitt til skiptis með heitu og köldu vatni. Það er betra að gera að minnsta kosti þrjár slíkar andstæður. Alltaf að klára með köldu vatni. Ef þessi aðferð passar ekki við þig, til dæmis, þú ert hræddur við að þvo af smekk, þá getur þú hressað hendurnar með andstæða litlu sturtu. Til að gera þetta þarftu bara að skipta um bursta fyrir sterkan vatnsflæði í 2-3 mínútur. Og auðvitað, ekki gleyma að skipta um heitt og kalt vatn. Þessi leið mun hvetja einhvern og í langan tíma.
6 vegur
Komdu út í ferskt loft í smástund. Í þessum skilningi, frosty loft er sérstaklega gott. Það tekur langan tíma að anda þau 5 mínútur - og þú ert aftur í góðu formi.
7 vegur
Hjálpa til við að berjast gegn þreytu og matvælum sem geta haft áhrif á líkamann. Jæja, það er hægt að kveikja á sykri. Þú ættir að borða bar bitur súkkulaði, eins og í fimm mínútur geturðu fundið mun meira kát. En ekki borða of mikið, fullt maga mun aðeins tvöfalda syfja þína, sem verður mun erfiðara að takast á við.
8 vegur
Það er betra að fresta einni eintölu vinnu og gera virkan líkamleg eða andleg (fer eftir tegund vinnu). Farið upp, farðu og breyttu stöðu líkamans eins oft og mögulegt er.
9 vegur
Að hjálpa til við að vinna með þreytu hjálpar háværum, kát tónlist. En hlustaðu á hana, auðvitað, í heyrnartólum, svo sem ekki að trufla aðra starfsmenn.
10 vegur
Besta leiðin til að vinna draum er stundum bara ein - að sofa. Ef það er slíkt tækifæri - doze í vinnunni í að minnsta kosti 15 mínútur. Stundum getur jafnvel mjög stutt svefn hjálpað þér að batna fljótt og varanlega.
Það er einnig mikilvægt að fara eftir stjórninni, fara að sofa snemma og sofa. Þá getur þú ekki barist á öllum með þreytu í vinnunni.