Þannig lést langvarandi vorið. Vor sólin þóknast okkur með ljósi og hlýju, en ekki er hver kona ánægður með spegilmyndina í speglinum. Það snýst ekki bara um lit á húðinni heldur einnig í fallegu "stórkostlegu" myndinni. Staðreyndin er sú að á veturna tökum við nokkuð mikið mat, og þetta þýðir í nokkrar auka pund (stundum verulega meira) af kílóum. Hér kemur spurningin um að velja mataræði. Þetta er ekki einfalt mál. Mig langar virkilega að léttast og ekki gefast upp uppáhalds vörur mínar. Við skulum leita að lausn á þessu vandamáli í greininni "Hvernig á að léttast: mataræði fyrir lakk."
Þökk sé mataræði "smoothies" er hægt að losna við 2 kg af umframþyngd í viku. Grundvöllur þessarar mataræði er kefir. Í þessum drykk skaltu bæta við uppáhalds ávöxtum þínum eða grænmeti og með blandara erum við að gera hanastél. Ávextir ættu að vera valin ekki hár-kaloría. Einnig munu afbrigði koma með kokteilum með berjum, jafnvel þótt þau séu fryst. Það er betra að bæta ekki sykri við hanastélinn.
Valmyndin þín fyrir daginn ætti að vera eitthvað svona: í morgunmat - smoothies með ávöxtum; í hádeginu og kvöldmatinn gerum við smoothies með grænmeti og kornvörum. Til líkama þinnar fékk nauðsynlegt prótein, þú verður að borða lítið stykki af fiski eða stykki af fituríku kjöti einu sinni á dag. Fiskur og kjöt ætti að vera soðið.
Lollipop mataræði.
Fólk, sem leiddi virkan lífsstíl, sagði okkur frá sykursýpinu. Til dæmis tóku climbers eftir að neyta 100 grömm af nammi á dag, ekki tapast orku. Og tilfinningin um hungur er bæla. Britney Spears notaði bara slíkt mataræði - niðurstaðan er augljós. Ef þú ákveður að taka mataræði nammi, þá er best að nota sælgæti með lægsta litunarefni. A "chupa-chups" og margir aðrir erlendir sælgæti innihalda fjölda efnaþátta og litarefna sem skaða líkamann, svo ekki hætta á þeim sem þú velur.
Lollipop mataræði mun hjálpa viku til að missa umframþyngd á bilinu 2-3 kg. Það er athyglisvert að þú getur ekki "borðað" sætt í langan tíma, eftir nokkra daga munt þú ekki geta séð sættina en 2 lítra af vatni á dag verða norm fyrir þig. Hér er lítill ábending: Gefðu matnum eftir matinn á daginn eftir klukkan 18.00 - skiptu um kvöldsmat með safi. Ef þú ert að fara að sitja á slíkt mataræði, þá vertu viss um að taka kalsíum, sem hægt er að kaupa á apótekum.
Súkkulaði mataræði.
Jæja, hvað um það að tala um mataræði til góða, svo ekki sé minnst á súkkulaði mataræði. En það er þess virði að minnast á að ekki er mælt með meira en einum viku að sitja á slíku mataræði. Súkkulaði mataræði er mjög einfalt: þú ættir að borða tvo súkkulaði bars á dag, þyngd sem ætti ekki að vera meira en 40 grömm, úr bitur súkkulaði og eftir þrjár klukkustundir eftir að borða er hægt að drekka kaffi eða grænt te. Þetta mataræði er mjög erfitt, en það mun losna við 5-6 kíló á fimm dögum. Frábendingar af þessu mataræði - lifrarsjúkdómur.
Val á mataræði er þitt en áður en þú notar það, ekki gleyma að hafa samband við lækni.