1. Andlit - afslappandi nudd: Notaðu olíu með léttum hringlaga hreyfingum, ekki reyna að teygja húðina. Þvoið síðan með volgu vatni.
2. Andstæðingur-frumu- nudd af læri, rassum og fótleggjum. Cool (eða hita ef þess er óskað) stórt matskeið, beita kremi. Nuddu skinnin með skeið með miklum hringlaga hreyfingum, fyrst - frá miðju að hliðum, þá - frá botninum upp. Fyrir nudd á fótleggjum og læri, mundu eftir einföldum reglu: Innri hlið læri hnoða hreyfingar frá botn upp, ytri hlið - öfugt.
3. Bak, háls, handleggir, axlar
Notaðu rafmagns-nudd vél, og betra með nánu húsbónda þínum, tækni almennrar gagnlegrar nuddar ásamt aromatherapy, og þá mun SPA meðferðin þín verða óvænt skemmtileg.
Líkaminn okkar samanstendur af hálfri vatni. Þurrkun er ein af orsökum ótímabæra öldrunar. Vatn eykur blóðrásina, flýgur fyrir afeitrun, stöðvar ónæmi og taugakerfi. Allar helstu SPA tækni byggjast á notkun vatns: vatnsmeðferð - ferskur, thalassotherapy - sjó og balneotherapy - steinefni vatn.
1. Slökkt bað
Kafa í heitum, þægilegum hita fyrir líkamann, vatn. Settu lítið kodda eða brenglað handklæði undir höfuðinu. Ekki liggja í baðherberginu í meira en 20-30 mínútur, annars gætir þú fundið fyrir veikleika. Bæta við baðinu:
3 matskeiðar af náttúrulegu sjósalti með steinefnum.
3-4 dropar af ilmkjarnaolíu leyst upp í teskeið af hunangi. Hrærið vatn með hendinni til að fjarlægja myndina af yfirborði.
1 lítra af ferskum mjólk eða kefir - eftir baðið verður húðin óvenju mjúk og silkimjúk. 400-500 g af snyrtivörur hvítum eða bláum leirum - fá áhrif leðjubaðs.
A froðu fyrir bað í heilsulindinni er ekki notað - náttúruleg efni froða lítillega.
2. Dispensing
Fyrir meiri áhrif frá síðari aðferðum er betra að gufa út. Gerðu heitt vatn í baðkari (um 43 ° C), meðan hangandi sturtu á efri handhafa, þannig að gufa rennur úr vatnsflæði. Lokaðu dyrnar vel þannig að gufan fyllir allt baðherbergi, - heimurinn "hamam" er tilbúinn! Bætið nú sjósalti og sökkva þér niður í heitu vatni í 10 mínútur.
3. Hydromassage
Hydromassage bætir mýkt og mýkt í húðinni, hjálpar við meðhöndlun þunglyndis, svefnleysi, háþrýstingi og einnig gagnlegt í baráttunni gegn frumu. Þú getur fundið alla ánægju af nuddpottinum heima: í dag framleiða margir framleiðendur heimaböð með baði. A háþróaður valkostur er hydromassage með ultrasonic öldum, sem styrkir enn frekar tonic áhrif. Einnig er hægt að nota sérstaka nudd sturtu höfuð.
Aromatherapy
Leyndarmál SPA aðferðir eru ekki hugsanlegar án aromatherapy. Eitrunarolíur hafa bakteríudrepandi, sveppalyf og veirueyðandi eiginleika. Peppermint olía örvar blóðflæði, lavender og chamomile mýkja erfið húð, birkiolía eykur útfjólubláa afrennsli, bergamótolía - góður sótthreinsandi - meðhöndlar unglingabólur og aðrar húðsjúkdómar. The alhliða - sítrusolíur: appelsína, sítrónu, greipaldin, mandarin - búa til hressingaráhrif og hentar öllum.
Ábendingar
1. Veldu snyrtivörur sem byggjast á náttúrulegum olíum, það er betra að nota ekki tilbúna ilmur.
2. Kaupa náttúruleg ilmkjarnaolíur eingöngu á áreiðanlegum og traustum fyrirtækjum, svo sem ekki að hlaupa inn í falsa.
3. Notaðu ilmkjarnaolíur í húð eða hárið aðeins í þynntu formi (þau eru of þétt)! Hámarksskammtur er 3-4 dropar á krukku eða rör af snyrtivörunni þinni. Bættu ilmkjarnaolíunni, til dæmis, í sturtu hlaupi, líkamsmjólk, sjampó o.fl.
4. Fyllið herbergið með uppáhalds ilminu þínu meðan á SPA meðferð stendur: bætið 5-6 dropum af ilmkjarnaolíu við arómatískan flösku. Það er mikilvægt að ilmurinn sé blíður og skemmtilegur - sterkur lykt mun trufla slökun.