Hvernig á að fjarlægja reiðbuxurnar? Við skulum reyna að svara þessari spurningu.
Það er mikið af líkamsþjálfun vegna vandamála, þau eru betri gerð í ullarpúða til að auka svitamyndun. Við skulum íhuga nokkrar æfingar:
- Leggðu niður, meðfram harða brún rúmsins, við hliðina. Efri fótur, haltu beint, haltu niður. Hægri fótinn hækkar og lækkar. Byrjaðu með 10 mahov og fáum í nokkra daga í allt að 30;
- sitja á gólfinu, fætur eru skilin og rétti, axlar brjóta, hendur, örlítið boginn á kné, hvíla á gólfinu. Dragðu knéin á axlana þannig að fæturnar frá fótum hnésins séu réttar á hæðinni. Frekari draga í einn, samhliða gólfinu, línan í fótleggnum frá fótum til mjöðminnar, snertu hælina á gólfið (örlítið). Við byrjum með 3-4 æfingum - við tökum allt að 8-10;
- Stattu upp beint, fætur öxl-breidd í sundur. Hendur draga áfram og með höfuðið niður, rólega hægt. Þegar þú ert að gera það skaltu reyna að teygja bakvöðvana, draga í magann, mjaðmirnar eru samsíða hver öðrum. Klifra hæglega inn og út. lið 4 af æfingu, koma upp í 8-10;
- Sitið á gólfinu, hallaðu aftan frá með hendurnar, dreiftu fótum þínum. Snúðu fótunum inn og út aftur. Við byrjum með 5-6 endurtekningar, við tökum allt að 10-12;
- Setjið á gólfið og hallaðu til baka. Linsum dreift í sundur, beygja á kné. Gerðu æfingu, dreift hægt og rólega á hnén til hliðar og aftur. Byrjaðu með 5-6 æfingum og taktu 10-12.
Við skulum íhuga aðferð við nudd og sjálfsnudd.
Það skal tekið fram að reyndur nuddþjálfari, nuddvandamálasvæði er mjög árangursrík. Eftir allt saman, það er í nudd sem útflæði eitla og bláæðablóðs batnar, eykst blóðflæði verulega og þetta stuðlar að verulegum hröðun á þessu sviði efnaskiptaferla. Nudd hjálpar til við að draga úr fituköstum, eykur vöðvaspennu.
Sjálfsnudd getur einnig náð góðum árangri, en þessi aðferð er svolítið flóknari. Það er erfitt, með sjálfstrausti nuddsins, að slaka á vöðvunum. Áhrif sjálfsnæmis verða meira þegar þau eru notuð með fimleika. Ef þú ert með sjálfsnæmingu, haltu þér við öllum meginreglum klassískrar nudd, þetta er mikilvægt.
Þú getur gert nudd með glerkassa. Áður en slíkt er nudd er nauðsynlegt að smyrja húðina með nuddolíu og færa krukkuna meðfram yfirborði líkamans.
Þegar nudd er á baðherberginu er nauðsynlegt að hita upp líkamann í 10-15 mínútur og nota þá venjulega aðferðir við sjálfsnudd. Af viðbótarsjóðum er hægt að nota harða svamp, terry handklæði, sem er nauðsynlegt til að triturate vandamálin. Það er ekki óþarfi að bæta ilmkjarnaolíur, innrennsli eða afköstum af jurtum í vatnið. Mundu að einhver nudd er mælt með að eyða ekki meira en 10 mínútum.
Það eru líka frábendingar fyrir sjálfsnudd og nudd. Þú getur ekki nuddað og sjálfsnæmisviðbrögð með húðskemmdum, sjúkdómum í bráðri mynd, alvarleg langvinn sjúkdómur, stórbrot.
Það er líka róttækari leið til að berjast gegn breeches, þetta er liposuction. Fettsugun er að fjarlægja fitufrumur með sérstökum skurðaðgerðartækjum. Það er liposuction með ýmsum aðferðum, svo sem leysir, tómarúm, ómskoðun.