Ljós og góður morgunmatur Ef þú vilt léttan og góða morgunmat, mæli ég með að fjölbreytta mataræði þitt með hirsi graut á mjólk. Þetta mjög gagnlegt og auðvelt að undirbúa fat mun orka þig og sitja með gagnlegum vítamínum og örverum. Í hirsi, í miklu magni, er vítamín B2, sem er svo ástfangin af konum, að finna, sem ber ábyrgð á ástandi húðarinnar, naglanna og hárið. B5 vítamín eykur blóðþrýsting, járn, mangan og kopar bætir blóðsamsetningu og kalíum og magnesíum styrkja hjartavöðvann. Þannig að ef þú upplifir huglægar upplifanir, hristi grautinn á mjólk fyrir þig það sem læknirinn ávísaði! :)
Innihaldsefni:- Groats eru soðnar 0,5 msk.
- Mjólk 2 msk.
- Smjör 50 g
- Sykur 2 msk. l.
- Salt 1 tsk.
- Skref 1 Þú þarft mjólk, hirsi, smjör, sykur og salt til eldunar.
- Skref 2 Sjóðið mjólkina og bæta við áður þvo hirsu. Eldið yfir lágan hita, hrærið stundum í 20-25 mínútur þar til hirsan verður mjúk.
- Skref 3 Salt, bæta við sykri, kápa, settu í handklæði og látið það brugga í 10-15 mínútur. Áður en þú borðar, smjör með smjöri og skreytt með berjum.