Það er ekki venjulegt að tala mikið um þetta vandamál, en mjög margir standa frammi fyrir því. Það snýst um hægðatregðu. Málið er afar óþægilegt, sérstaklega þegar það rennur út í langvarandi formi. Það eru mörg lyf sem lofa að lækna frá hægðatregðu einu sinni og öllu. Í rauninni hjálpa þeir í stuttan tíma og hafa mikið af aukaverkunum. En það kemur í ljós, þú getur losa þig við hægðatregðu án þeirra! Svarið er einfalt - sérstakt þriggja daga mataræði - og þú ert í fullkominni röð. Um hvað þú getur borðað með langvarandi hægðatregðu skaltu lesa hér að neðan.
Fáir vita að langvarandi hægðatregða er af tveimur tegundum - atónísk og spastic. Og hver þeirra þarf eigin mataræði. Atonískur hægðatregða veldur ófullnægjandi samdrætti í þörmum eða þörmum. Það er einnig kallað "latur þörmum". Með krampa hægðatregðu, fá sjúklingar krampa (krampar), þar sem bæði meltingarferlið og útfellingin eru hamlað. Það er algengasta hjá miðaldra konum. Hér er hægt að borða með langvarandi hægðatregðu af mismunandi tegundum:
- Næring með fósturskemmdum
Ferskt grænmeti og ávextir - plómur, eplar, perur, plómur, ferskjur, apríkósur, hvítkál, blómkál, laukur, tómatar, gulrætur o.fl. Og einnig brauð, náttúruleg hunang, kúamjólk fersk, grænmetisfita, mikið magn af vökva.
Bannaðar vörur: grænt te, hvítt brauð, hrísgrjón, rauðvín, bláber, cornelian, rjóma súpur, pasta.
- Þriggja daga mataræði með fósturskemmdum
Fyrsta daginn
Morgunmatur: 300 g af prunes, hunangi
Annað morgunverð: soðin hveiti með hunangi og hnetum
Hádegisverður: Salat, 200 g af steiktum kálfakjöti, skreytið með soðnum kartöflum og smjöri, ferskum ávöxtum til að velja úr
Eftirmiðdagur: 200 ml af mjólk
Kvöldverður: Salat tómatar, gúrkur og papriku, 1 bolli sýrður mjólk, 1 sneið af brauð
Hinn annar dagur
Morgunverður: 2 bunches af vínberjum, 1 glas af mjólk, 1 sneið af rúgbrauði með smjöri og hunangi
Annað morgunverð: 250 ml af mjólk
Hádegisverður: grænt salat, baunasúpa, 200 g lágfettur svínakjöt með hvítkál, 1 sneið af brauði, ferskum ávöxtum til að velja úr
Snakk: 1 bolli kornflögur með mjólk og hunangi
Kvöldverður: 300 g af hvítum fiski grillað með hliðarrétti af kartöflu salati, 1 sneið af brauð, 300 g prunes
Þriðja daginn
Breakfast: 1 glas af mjólk, 1 egg, 1 sneið af brauði með smjöri og hunangi
Annað morgunverð: 250 g af pasta í ofni, 250 ml af mjólk
Hádegisverður: Kál og gulrót salat, súpa, soðið nautakjöt, 1 sneið af rúgbrauði, ferskum ávöxtum til að velja úr
Eftirmiðdagur: 200 ml af mjólk
Kvöldverður: salat tómatar, gúrkur og papriku, 1 gler jógúrt, 1 sneið af fullkornabroði
- Næring fyrir spastic hægðatregðu
Þú getur borðað vörur úr fersku hakkaðri kjöti, soðnu fiski, osti, ólífuolíu, náttúrulega hunangi, sultu, pasta, grænmeti, en aðeins í formi kartöflumúsa, þroskaðir ávextir með fíngerðu trefjarinnihaldi (vínber, jarðarber, plómur, fíkjur, safaríkar perur, melónur, appelsína, mandarin)
Bannað matvæli: Lamb og nautakjöt, reyktur ostur, majónesi, súkkulaði, síróp og steikt pies, smákökur, smjörkökur, hvítt brauð, kryddaður sósur, þurr pylsur
- Þriggja daga mataræði með spastic hægðatregðu
Fyrsta daginn
Breakfast: 1 glas af mjólk, 1 sneið af ristuðu rúgbrauði með smjöri og hunangi
Annað morgunmat: 2-3 kökur, þakið sætum sultu, 50 g apríkósu
Hádegisverður: kúrbítssúpa, nautakjöt með spínati, 1 sneið af svörtu brauði, ferskum ávöxtum
Afmælisdagur: 300 g prunes
Hádegisverður: 2 grillaðar smáskífur, gulræturpurpur, 1 sneið af rúgbrauði
Hinn annar dagur
Breakfast: núðlur með kotasælu og hunangi, 1 fullt af vínberjum
Annað morgunverð: 200 g jarðarber
Hádegisverður: soðið nautakjöt, smá moussaka, 1 sneið af rúgbrauði, smjöri
Snakk: 2 smákökur þakið duftformi sykur
Kvöldverður: seyði af hækkaði mjaðmir með hunangi, graskerpuru, 1 sneið af rúgbrauði
Þriðja daginn
Morgunverður: 1 glas af þrúgusafa, 1 sneið af rúgbrauði með smjöri og sultu
Hádegisverður: Graskerpur
Hádegisverður: súpa með kjúklingi, 200 g af kjúklingi með skreytingum af kartöflum, 300 g prunes
Afmælisdagur: graskerbakki
Kvöldverður: Grænmeti omelets, korn korn, 1 glas af apríkósu safa