Allt ákveðið þú ákveðið að hefja nýtt líf. Frá í dag ertu á mataræði. Ekki borða, og ekki naglar, það er slagorð mitt og ... og strax eftir sex klukkan byrjar brjálaður þrá um súkkulaði, steik, steikt kartöflur og aðra dágóður. Að lokum held að þú getir byrjað nýtt líf á morgun ... En hvernig á að finna upp annað kraftaverk heimsins? Telur þú að það sé mataræði án alvarlegs streitu á maganum og hvernig á að gera það? Þú munt læra um árekstra milli "mataræði" og "skynsemi" frá greininni.
Ekki blanda próteinum með kolvetnum, útiloka salt og sykur, ekki borða eftir sex, ekkert fitugt, sætt, bitur, sýrður, skarpur ... hætta! Kannaðu reiknivélina, sem þú reiknar út hitaeiningarnar. Og losna við þessa maniacal tjáningu sem birtist eftir orðunum "Kremlin mataræði".
Ó, óheiðarlegur óvinur-freistandi er líkami þinn. Hann biður stöðugt um mat. Vegna hans, lífið breytist í röð af siðferðilegum tilfinningum um hvert kílóocalóra og líkamlega pynningu líkamans, í samanburði við hvaða pyndingar spænsku rannsóknarinnar virðast eins og börnin skemmti sér í sandkassanum. Og við the vegur, streita getur orðið hvati fyrir þyngdaraukningu.
Það eru mörg sálfræðileg vandamál sem hindra bókstaflega hugsanir um skaðleg áhrif á myndina, en slíkar viðeigandi diskar. Og ef þú ferð í hina áttina? Ekki banna, en skipta um?
Einfalt dæmi. Allir munu segja að ekkert sé svo skært, eins og stranglega bannað, en á endanum er það ennþá borðað súkkulaði. Á sama tíma er almennt soðin súkkulaði mikið betra og gagnlegri. Þú þarft sýrður rjómi, kakóduft og turk, sem er venjulega tilbúið kaffi. Veistu ekki hvernig sýrður rjómi hefur jákvæð áhrif á heilsu, og í hundrað grömmum kakó eru kaloríur helmingur eins mikið og í súkkulaðiborði. Kakóduft og sýrður rjómi skal blanda saman í tyrkri þar til það er einsleit og látið sjóða í eldi. Nærandi, og síðast en ekki síst, er lág-kaloría drykkur tilbúinn! Til að saturate, nóg og lítið bolla, en tilfinningin af sama sama, bannað súkkulaði mun örugglega lyfta andanum þínum.
Í dæmi um slíka uppskrift er hægt að eyða nokkrum villum í einu. Algengast er að mataræði er eitthvað lítið að borða og ómeðhöndlað. Annar er að öll dýrindis matvæli verða að innihalda sykur. Í þriðja lagi - að lítill "mataræði" hluti er ekki hægt að fullnægja.
Meðal matarréttina er hægt að finna margar aðrar kræsingar, allt frá haframjöl með hunangi, bakaðar eplum, hnetum og endar með svínakjötum með sítrónu sósu. Ekki leita að innstungu í röð afrennsli ýmissa vara. Mundu að mataræði er mikilvægur þáttur í mataræði.
Eins og það eru margir freistingar á leiðinni til rétta lífsins. Helsta er að auglýsa "nýjustu frábærar tækni" sem gerir þér kleift að borða allt sem þú vilt, en þyngst, missa þyngd, missa þyngd ... Slík "fæði" geta verið alvarleg hætta á heilsu, sem þú ert svo vandlátur að reyna að vernda.
Ef baráttan gegn ofþyngd gegnir mikilvægu hlutverki í lífi þínu, en þú vilt samt, nota einfalda aðferðina: Verið ekki rof í marga klukkustundir milli máltíða - borða lítið á tveggja til þriggja klukkustunda fresti. Það er ekki eins og mataræði, en þú heldur sjálfum þér í tón.
Manstu eftir "hungursneyðin" sem hefðbundin nemandi er - glas af heitu vatni? Notaðu þessa tækni, bara ekki svo róttækan. Drekka meira fljótandi - venjulegt soðið vatn, grænt te, safi - aðeins "nektar", sem samanstanda af þriggja stafa orðum og tölustöfum.
Ekki má fara í burtu. Að minnsta kosti einu sinni í viku, skipuleggja hvíldardag frá mataræði. Engin mataræði mun skipta góðu skapi frá því að borða annan bannað mjólkurbú. Ef þú ert að bíða eftir þessum degi, sem frí, hugsa um það - er betra að gera íþróttir eða dansa? Eða kannski endurskoðaðu aðeins skoðun þína á "auka" kílóunum? Ekki snúa þér í "mataræði"! Í lífinu eru margar aðrar áhugaverðar aðgerðir! Mataræði er ekki alltaf það mikilvægasta í lífinu!