Röddarljósin eru mjög sönn og viðkvæm. Þeir þurfa stöðuga athygli og umhyggju. Jafnvel í venjulegum daglegu lífi, hafa fólk sem ekki tengist "rödd" starfsgreinum oft sjúkdóma sem valda brot á raddverkum. Þetta eru sjúkdómar eins og ARVI, nefslímubólga, tonsillitis, kokbólga, barkakýli, bólga og aðrir. Eins og fyrir þá sem þurfa að þola sérstaklega mikið á raddbúnaðinum, þá er ekkert að segja. Þeir þurfa að meðhöndla líkama sinn mjög vandlega til að vera í formi ávallt nauðsynleg fyrir starfsgreinina. Í meira mæli gildir þetta um söngvara.
Til viðbótar við allar tegundir af lögboðnum aðferðum til að þjálfa og þjálfa röddina, svo sem sérstök öndunaræfingar, vinna á réttri stöðu, venjulega að hlusta á tónlist, sem hjálpar að samræma virkni hugsunarhönkum, er nauðsynlegt að fylgjast með réttu mataræði fyrir góða rödd fyrir söngvarana.
Mataræði fyrir góða rödd veitir grundvallarreglur sem vara við að neyta of heitt, of kalt, sterkan eða saltan mat. Slík næring getur haft áhrif á maga seytingu og þannig valdið ertingu slímhúðarinnar í barkakýli og koki. Þetta getur leitt til svitamyndunar og hósta.
Fyrir söngvara er notkun fræja, súkkulaði og kolsýrtra drykkja ekki æskilegt. Áfengir drykkir og reykingar eru skaðlegir fyrir liðbönd, sem geta valdið ekki aðeins missi af tækifærum til að gera það sem þeir elska, heldur einnig kaupin á svona óþægilegum og ómögulegum sjúkdómum sem krabbamein. Saga þekkir margar hörmulega dæmi um heilsutjóni af faglegum söngvara vegna misnotkunar áfengis og nikótíns.
Hins vegar, ef þú fylgir fyrirbyggjandi ráðstöfunum, munu þau hjálpa til við að halda röddinni sterk og sterk í mörg ár. Jafnvel í elli, hljómar rödd næstum eins skýr og safaríkur eins og í æsku.
Í stórum dráttum er mataræði fyrir góða rödd söngvara mjög einfalt.
Sérfræðingar mæla með að borða matvæli sem vara við of mikið af þyngd, en á sama tíma leyfa líkamanum að vera stöðugt í tón.
Ef þú borðar kjöt soðið, fiskur, egg hóflega, bókhveiti og hrísgrjón, grænmeti, ávextir, getur þú verið viss um að þetta muni vera góður forvarnir fyrir sátt og vernda þráður frá ertingu.
Nægilegt magn af próteini í mataræði er nauðsynlegt. Eins og faglega söngvarar sjálfir segja, eru það vöðvarnir sem taka virkan þátt í vinnunni þegar útdráttur hljómar. Og vöðvarnir þurfa að vera næringar. Sérfræðingar hafa lært af eigin reynslu að alls konar fæði fyrir þyngdartap eru oft impoverished ekki aðeins með próteinum heldur einnig með vítamínum. Ef það er fyrir hendi réttrar hormónaskipta, forgangsröðun er veittur falleg mjótt mynd, mun þetta örugglega hafa áhrif á röddina.
Verk söngvarans er jafnt með verki jarðar. Svo er ljóst hversu mikilvægt það er að halda jafnvægi mataræði fyrir söngvara sérstaklega.
Góð styrking skammt fyrir frammistöðu er bókhveiti hafragrautur með kjúklingakjöti. Kjúklingur nærir prótein og bókhveiti - gott lækning fyrir sypot.
A einhver fjöldi af deilum meðal söngvara er afleiðing af aðferð sem hitar böndin. Það er kaffi með smá cognac. Samkvæmt athugasemdum þeirra sem nota þessa uppskrift, gildir það 30 mínútur, ekki meira. En það sama er mikilvægt, þegar það er ábyrgt fyrir frammistöðu og knipparnir eru ekki nógu tilbúnir.
Það er einnig gagnstæð álit um koníak í mataræði söngvara.
Þegar cognac er notað sem upphitunaraðstoð fyrir röddina í stað þess að leiðrétta söng, heldur þessi áhrif, eins og áður var sagt, ekki lengi. Og auk þess byrjar rétta öndun á meðan á frammistöðu er að ræða og getur ekki haldið áfram í nokkrar klukkustundir vegna neikvæðra áhrifa áfengis. Þetta er vegna þess að fyrstu liðböndin mýkja áhrif cognac á þá, en þá er röddin settur, eins og hið gagnstæða ferli á sér stað og skipin í liðböndin tapa.
Mataræði söngvara er kveðið á um mikilvæga þætti eins og tíma að borða. Einkum er ekki mælt með að borða minna en 2-3 klukkustundir fyrir vinnu, ef þú vilt syngja. Maturinn mun ýta á þindið. Þetta mun hafa áhrif á gæði frammistöðu, vegna þess að það brýtur í bága við hægri öndun og svipta tilfinningu um þægindi.Sérfræðingar á söngum ráðleggja nemendum sínum að hafa nánast allt, en smátt og smátt. Að auki þarftu að hafa góða hvíld, sofa.
Röddin er mjög hrifinn af því og mun umbuna því með góðu hljóði.
Gæta skal þess að alls konar ráð frá fólki sem skilur ekki neitt í sérstökum málum við meðferð á söngbúnaðinum. Það gerist að með sjúkdómnum í ARD söngvarum fá ráðleggingar frá þjóðartækni um hvernig á að meðhöndla hálsinn. Ömmur og mæður ráðleggja að nota mjólk í þessu skyni með hunangi og gargle með goslausn. Þetta er ekki hægt að gera, þar sem hunang bindur liðböndin og gos er pirrandi.
Singers hafa svo hugmynd - "söngdýpt". Í þessu tilfelli er það ekki
um næringu sem slík, en um réttan hátt á raddhleðslum. Hér eru ábendingar sem ekki mæla með stað til að læra herbergi fullt af mjúkum húsgögnum. Þetta dregur úr hljóðvistunum og leyfir ekki flytjandanum að meta hæð, styrk og gæði hljóðsins. Nauðsynlegt er að takmarka tímann fyrir flokka - 30 til 40 mínútur á dag, auk þess sem mikið er af álagi á liðböndum og ekki leyfa að syngja of hátt. Slíkt mataræði fyrir söngvarinn veitir einnig heildar synjun innan viku eða tveggja af því að syngja neitt, nema sérstakar æfingar.
Þannig geta söngvarar sem virða að öllu leyti mataræði fyrir góða rödd fyrir söngvara, fullvissað um faglega hæfileika sína og þar af leiðandi í velgengni við almenning.