Margir furða hvernig hún náði að halda unglingum sínum? Margir munu segja að þetta sé, þeir segja, kyn. Að sjálfsögðu er það að nokkru leyti verðmæti náttúrunnar og erfðafræðilega tilhneigingu. En við vitum öll að Sophia Loren var í öllu lífi sínu og fylgdi ákveðnu matkerfi. Þriggja daga mataræði Sophia Loren var þróað á grundvelli þessa kerfis.
Vöxtur Sophia Loren er 173 cm og þyngdin er um 60 kg. Þetta hlutfall af hæð og þyngd er næstum fullkomin. En ítalska leikkona hefur einnig stórkostlegt, fallegt brjóst. Slíkar vísbendingar eru tilefni til stolt, er það ekki?
Mataræði Lauren: matur sérstaða
Hvernig ætti stjarnan á skjánum að halda svona fegurð í gegnum lífið? Hún, eins og allir Ítalir, elskar hefðbundna ítalska matargerð og, auðvitað, pasta. Til pasta, bætir það ýmsum sósum, tómötum, grænmeti. Eina takmörkunin og leyndarmál leikkonunnar er mjög lítill hluti. Hún telur að mikið af kaloríum í einu - þetta er mikið, svo hún reynir að borða oft, en lítillega. Hún er líka viss um að þú þarft að neyta hitaeiningar. Sophia Loren neitaði alveg frá fitusósum, sýrðum rjómaaukefnum. Hún vill frekar grænmetisósur og fituskertar diskar.
Stundum, til þess að fljótt aðlaga þyngdina, setur leikarinn á mataræði sem hún ráðleggur öllum að nota. Þetta þriggja daga mataræði er frægt, þökk sé því, um allan heim.
Mataræði matarins, sem leikkonan býður upp á, inniheldur slíkar vörur eins og ávextir, hrár grænmeti, eggjahvítir, spínat, grænt salat, sjávarafurðir, kalksósósa, mjólkur- og súrmjólkurafurðir, auðvitað, lágfita, úr hörðum hráefnum, pasta, kjöti fuglar (einnig lágþurrkur).
Mataræði Sofi Loren: Matseðillinn
- Dagur númer 1. Til að borða morgunmat skaltu elda eitt hart egg og drekka ferskan ferskan kreista, appelsínusafa að fjárhæð 170 grömm. Við hádegismat borðum við stóran hluta af salati úr grænmeti. Þú getur líka borðað um 60 gr. soðin kalkúnn plús vafinn í grænu blaða salati ostur (lágmark-feitur). Fyrir kvöldmat borðum við um 115 gr. hágæða makkarónur með rækjum. Þú getur búið til salat af spínati og klæðið það með sósu, þar sem það eru fáir hitaeiningar. Sem eftirrétt geturðu skemmt þér á epli.
- Dagur númer 2. Um morguninn borðum við smá bolli hafragrautur, unnin úr korni (gróf mala), það má fylla með mjólk sem inniheldur ekki fitu. Í hádeginu borðum við pakka (250 grömm) af osti án fitu og þjóna ávaxtasalat. Um kvöldið eldum við spaghettí, sem elskar svo Sophia Loren og gufta kjötbollur, sem við tökum kalkúnk kjöt. Við skera salat lauf og fylla það með halla dressing. Eftir morgunmat, kvöldmat og kvöldmat borðum við einn peru.
- Dagur númer 3. Í morgunmat, borða lágt feitur kotasæla (aðeins einn pakki með 250 gr.) Og helmingur bóksins (þurrkaður). Í hádeginu elda kjúklingakjötið og borða bolla af salati (um 120 gr.). Borða með stórum hluta af salati úr ýmsum greensum, fylltu það með fitusósu og elda lasagna með því að bæta við fiturósu. Eftir máltíðir borðum við einn ferskja í einu - það er eftirrétt.
Mataræði er gott vegna þess að það felur í sér stóra salatdrætti. Þeir munu gefa líkamanum tilfinningu um mettun og veita honum fjölmörgum snefilefnum og gagnlegum vítamín efnasamböndum. Allir vita að ef það eru margar mismunandi grænmeti, þá getur þú í langan tíma verið heilbrigð, falleg og ung. Í pasta og spaghetti, unnin úr sterkum hveiti, eru lítið magn af kaloríum. Mataræði frá ítalska leikkonunni er lítið kaloría en á þessum tíma finnur þú ekki veik, hungraður og óhamingjusamur, því í raun er það nokkuð rólegt matkerfi. Það mun leyfa ekki að hægja á hraða og gæðum lífsins, halda áfram að vinna í fullu gildi. Það hefur hressandi áhrif á líkamann.
Þetta mataræði, sem er svo mikið kynnt af Sophia Loren, getur verið raunverulegur goðsögn fyrir þá sem telja sig heill. Slíkt matkerfi er hægt að nota nokkrum sinnum í 4 vikur og yfirþyngd mun smám saman fara í burtu.