Hægt og rólega
The hægur fæðu hreyfing upprunnin á Ítalíu árið 1986 í dag hefur milljónir fulltrúar um allan heim. Þetta er svör Evrópu við skyndibita með mettaðri fitu og "tóm" kaloría. Gagnlegar og ljúffengar mataræði eru talin leiðtogi meðal allra hágæða mataræði. Fans af hægfara máltíð skynja ferlið að gleypa kvöldmat sem list. Svo er klassískt máltíð í stíl "sloughfood" nærvera náið fólk, glæsilegur þjónaður, hæfileikaríkur skreyting diskar, vandlega valin drykki, hægfara ánægju af hverju stykki. Forsenda er að elda allt frá hágæða vörur rétt fyrir notkun. Engar feitur kakóar í þrjá daga framundan og ítrekað hituð plokkfiskur. Í matarkörfunni "Sloughfooders" - sjávarfiskur, kálfakjöt, grænmeti, grænmeti, ólífuolía, korn og ferskt brauð með skörpum skorpu. Þú spyrð, en slík matseðill er frábrugðin kvöldmati í flottri veitingastað? Sú staðreynd að það gerist á hverjum degi heima hjá fjölskyldunni og er unnin af eigin höndum.
Cynthia Nixon. Stjörnustöðin "Kynlíf og borgin", sem jafnvel er upptekin á setinu, reynir að úthluta tíma til að hressa sig með hægfara og smekklega gagnlegar og ljúffengar mataræði.
Stefnan styður eitt grundvallarreglurnar um mataræði - hægur og ítarlegur kúgun á mat. Þetta auðveldar ekki aðeins vinnuna í maganum og verndar uppþembu og brjóstsviða, en hjálpar einnig að borða minna. Líkaminn er hannaður þannig að merki um mettun kemur aðeins í heilann aðeins 20 mínútum eftir að fyrsta stykki var gleypt. Svona, því hægari sem þú tyggir, því minni mat sem þú þarft að metta. Að auki skynja ferlið matvæla sem miniseries, getur þú losna við vana að skyndilega snacking en hræðilegt. Gagnlegar og bragðgóður mataræði eru nú notuð af mörgum nútíma fólki sem er áhyggjufullur um heilsu sína.
Lífrænt vel á sig kominn
Epli og hveiti merkt "lífræn" fyrir löngu síðan hafa kynnst Evrópumönnum og Bandaríkjamönnum að horfa á mataræði þeirra. Unsightly útlit tómötum sem kosta 2-3 sinnum meira en gljáandi myndarlegir menn frá matvörubúðinni, í raun eru meira ljúffengur og ánægjulegur vegna skorts á varnarefnum og erfðabreyttum lífverum. The hár kostnaður er einfaldlega útskýrt - handbók vinnuafli, þar sem gagnlegar gjafir af görðum og Orchards eru ræktaðar, er mjög metið. Lífrænt getur verið hvítkál, kjöt, mjólk, te og jafnvel sælgæti. Þú getur keypt náttúrulega góðgæti, auk gagnlegra og dýrindis mataræði í sérhæfðu verslun eða viðeigandi deild í matvörubúð, og reyndu það í lífrænum stíl veitingastað. Í okkar landi hefur hið síðarnefnda ekki enn komið fram. Hins vegar, með hlutverk birgja lífrænna epla, erum við með góðum árangri að takast á við ömmur á mörkuðum.
Julia Roberts eykur gagnleg og ljúffeng mataræði aðeins með vistvænum bæjum. Jafnvel á setti breytist það ekki venjum og krefst þess að þú bætir ferskum mjólk við kaffið þitt frá heilbrigðum kýr.
Vörur án skaðlegra varnarefna eru vissulega gagnlegar, útiloka eitrun með nítrötum og þungmálma og koma oftar í veg fyrir ofnæmi. Sem reglu eru þau árstíðabundin, vaxin undir sólinni og því miklu betra.
Viðbótarupplýsingar
The grimmur raunveruleika siðmenningarinnar, vörur sem innihalda lítinn næringarþætti, þvinga vísindamenn til að finna töfrapilla og kosmískan mat sem myndi fylla skort á "efni lífsins". Þess vegna skreyta krukkur með ýmsum matvælatækjum eldhússtjórunum á heilbrigðu lífsstíl. Og ekki aðeins þau. Meðal uppáhaldanna eru svokölluð víggirt matvæli: víggirt mjólk, joðað salt, appelsínusafi með kalsíum, jógúrt með bifidobakteríum, eggjum með seleni, pasta með omega-3 og margt fleira. Sérstaklega Japan tókst í þessu, þar sem gagnlegar aukefni má finna ekki aðeins í jógúrt, heldur einnig í eftirrétti, jafnvel tyggigúmmí. Gagnlegar og ljúffengar mataræði eru einnig þær vörur sem ekki voru meðhöndluð með hita og voru vaxin á náttúrulegan hátt.
Reese Witherspoon reglur reglulega með víggirtum kexum og flóknu amínósýrum og Cher getur ekki lifað á dag án matar bragðbætt með E vítamíni.
Slík heilbrigð og dýrindis mataræði eru góð til að koma fram í valmyndum barna eða einstaklinga sem eru að jafna sig. Almennt munu venjulegu gæðavörur koma fólki í meiri ávinningi en slíkt rými.
Hvorki fisk né kjöt
Í pique, grænmetisæta sem yfirgefin allt sem einu sinni hljóp og fljóta, grænn, tofu og brúnt hrísgrjón elskendur varð virkari. Hins vegar deyfa þeir ekki og safaríkur steikur, en aðeins stundum. Mjög oftar leyfa þeir sér grænmeti, hnetur, sprouted korn, korn, belgjurtir, brauð, ávextir. Munurinn er í reglubundnum (þriggja til fjórum sinnum á mánuði) neysla kjöt, mjólk, fisk og egg. Fylgjendur þessa tegundar mats kalla sig flexitarians (eða sjö grænmetisæta) og með öfundsverður stöðugleika auka röðum þeirra. Classics (ströng grænmetisæta) gagnrýna Fleetarians fyrir að hafa ekkert að gera við þá, það er óljóst hvaða markmið þau stunda og því er ekki hægt að kalla á hreyfingu. Engu að síður, árið 2003 var hugtakið "phlelexetrian" viðurkennt sem einn af þeim sem nefnd er í fjölmiðlum.
Magnificent Sharon Stone heldur ótrúlega lögun takk fyrir þetta mataræði. Dag eftir dag situr hún á salöt úr ferskum grænum og borðar ávexti í stað eftirréttar. Á sama tíma finnst gaman að prófa steik frá laxi og jafnvel leyfa sér að grilla nautakjöt með glasi af þurrvíni.
Partial grænmetisæta er einn af the sannur mataræði lausnir. Mikið magn af plöntufæði veitir vítamín og trefjar og er ekki of mikið af líkamanum. Á sama tíma gefur neysla kjöt, fisk og alifugla líkamann nauðsynlegan fjölda byggingarefna - prótein. Mjólkurafurðir veita amínósýrur og kalsíum. Niðurstaðan er góð mynd og framúrskarandi heilsufar. Þar að auki er það einmitt slík mataræði af gagnlegum og bragðgóður mataræði sem einkennist af langlífum.
Auðvitað!
Steinselja vaxið á eigin glugga sill hans? Af hverju ekki? Fyrst af öllu, ferskum kryddjurtum í salati allt árið um kring með öllum meðfylgjandi vítamínum. Að auki er það mjög smart. Það er engin furða að Hollywood orðstír tóku að jafna sig. Þeir eru ekki vanir litlum vogum, þess vegna eru þeir ekki bara að setja pottar með dilli, þeir kaupa bæir og brjóta rúm. Allt til þess að vera viss um hreinleika og gagnsemi allt sem kemur inn í plöturnar. Það er ekki nauðsynlegt að verða gráðugur garðyrkjumaður til að viðhalda tísku stefnu. Það er nóg að finna í næstu markaðs "eigin" bóndi, sem mun reglulega skila fersku ferskum kryddjurtum, grænmeti og ávöxtum í borðið beint frá garðinum.
Enska kokkurinn Jamie Oliver, sem er að undirbúa næstu útgáfu matreiðslu sýningarinnar, fer eingöngu á markaðinn. Reese Witherspoon sig er illgresi með hvítkál og gulrætur.
Ferskt grænmeti og ávextir, gagnlegar og ljúffengar mataræði - það er alltaf gott. Ef þú vex þær sjálfur tryggir það hreinleika og gæði vörunnar. Ef þú kaupir vörur á markaðnum skaltu reyna að tryggja öryggi þeirra. Að minnsta kosti krefjast vottorðs - allt sem kemur inn á skipulagða markaði er endilega prófað.
Pachaevnichaem?
Góðan drykk sem kallast "te" var þekkt og elskaður fyrir löngu síðan, og nýlega er það að upplifa hámark vinsælda aftur. Ef fyrri biðröð er raðað upp í farsíma kaffihús, þá velur fólk nú te. Sækt savoring, láta undan sér í tehúsum. Þar geturðu ekki aðeins reynt að nýta nýjan drykk, heldur einnig að taka þátt í sakramentinu í athöfninni. Við the vegur, í slíkum stofnunum, drekka aðeins og aðeins te. Aukahlutir í formi eftirréttar og sígarettu eru ekki velkomnir - í raun geta þeir raskað bragðið af göfugt skemmtun. En hefðbundna enska fives-of-the-klukkur, sem bresku fólki er ekki að flýta sér að neita, fylgja alltaf sætum muffins og ristuðu brauði með sultu.
Madonna, kveðja Englendingurinn Guy Ritchie, vildi ekki skilja við sannarlega enska venja. Fyrir hverja tónleika drekkur pop diva vissulega bolla af te með sítrónu. Í fíkn á te, eru tveir fleiri breskir orðstírir séð: David Bowie, fullviss um að drykkurinn hafi áhrif á hjartað og Kate Moss. The toppur líkan viðurkennir að hún drekkur 12 bolla af te á dag. Franska söngvari Patricia Kaas er annar frægur teppi. Hún heldur að te er eitthvað eins og minjagrip, og út af öllum ferðum kemur út undarlega afbrigði þess. Þó á virka daga velur söngvarinn Lipton te og byrjar á hverjum morgni.
Vinsældir te er alveg skiljanlegt. Eftir allt saman, afbrigði af kraftaverk drekka - mikið úrval. Svartur, grænn, hvítur, rauður, ávaxtaríkt, náttúrulyf, engifer ... Meðal þessarar fjölbreytni getur þú valið nákvæmlega hvað þú vilt og fáðu viðeigandi áhrif. Eitt te mun slaka á og róa, hinn mun hjálpa til að hressa upp og endurheimta tóninn sinn. Í samlagning, te er uppspretta vítamína, andoxunarefni og næringarefni sem hjálpa til við að bæta líkamann á skemmtilega leið.