Megintilgangur mataræðis 1 er að meðhöndla meltingarveginn betur og leyfa vefjum að batna eftir sár og lækna ertingu.
Almenn einkenni mataræði
- Mataræði, sem er notað í flóknu meðferð meltingarvandamála eftir eiginleikum og mettun, er nokkuð hágæða. En allar vörur sem geta of mikið leitt í maga og þörmum eru algjörlega útilokaðir.
- Á sama hátt eru matvæli sem eru of þungar og meltar í langan tíma bönnuð. Í grundvallaratriðum eru öll diskar soðin eða soðin í par og síðan nudduð í einsleitan massa.
- Léttfiskur fiskur og kjöt er hægt að neyta og heilar stykki.
- Salt ætti aðeins að bæta við mjög hátt magn.
- Þú getur ekki borðað mjög kalt eða heitt rétti.
Mæltar vörur
- Súpur: Allir á grænmetisúða, mjólkurvörur með korn eða pasta og nuddað í einsleitan massa.
- Bakstur: Þurrkuð hveiti brauð, kex eða mataræði kex, bakaðar kökur með kotasælu, sultu eða soðnu kjöti.
- Kjöt: Steikt kjötréttur úr nautakjöti, kjúklingi eða kalkúnni, þú getur notað svínakjöt án fituhita. Undirbúið gufukökur, kökur, kjötbollur og kjötbollur.
- Fiskur: Einungis lágfita afbrigði heilpeningur eða mashed í mauki.
- Mjólkurvörur: Lítið fitu og með lágt sýrustig. Ostur ætti að vera skarpur og það er betra að hroka það.
- Egg: Þú getur borðað nokkra á dag. Það er betra að elda þau með sterkum soðnum eða elda úr þeim omelette fyrir par.
- Korn og korn: Mango, hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl eldað á mjólk eða vatni. Frá þeim er hægt að elda gufuskurðir og kjötbollur.
- Grænmeti: kartöflur, gulrætur, beets í hvaða magni sem er. Smá er að takmarka notkun grænna bauna.
- Dressings: smjör, sýrður rjómi.
- Vökvar: te með mjólk eða rjóma, safi, þynnt með vatni.
Skaðleg mat
Hér eru diskar sem verða að vera fjarlægðar úr borðið, ekki eins mikið og það kann að virðast við fyrstu sýn.
- Seyði úr kjöti, fiski eða sveppum
- Brauð sem hefur bara verið bakað og sætabrauð
- Feitur kjöt og alifugla
- Innréttuð kjöt og reyktar vörur
- Ferskt og saltaður fiskur, svo og niðursoðinn úr henni
- Mjólkurafurðir með mikið fituefni
- Korn, baunir (þ.mt baunir), auk hirsi og byggisgraut
- Súr, spínat, hvítkál, radish
- Pickles og súrsuðu grænmeti.
Grunnvalmynd fyrir daginn
- Fyrsta máltíðin: hrísgrjón hafragrautur með mjólk, egg og heitt te með rjóma eða mjólk.
- Breakfast № 2: kex og glas af ávaxtasafa.
- Hádegisverður: hafrasúpa, kjötbollur, gufukað með garnhveitssúra, ávaxtasafa eða mousse.
- Eftirmiðdagshlaup: kex með hækkað mjöðm.
- Kvöldverður: soðinn fiskur með kartöflumúsum, kakó með mjólk.
- Áður en þú ferð að sofa: glas af mjólk.
Eins og þú sérð er það einfalt að standa við mataræði númer 1. Við the vegur, það er hægt að nota ekki aðeins sem einn af stigum að meðhöndla meltingarveiki, en einnig einfaldlega til að koma í veg fyrir. Að auki hjálpar það fullkomlega að losna við ofþyngd, eðlilegu meltingu og fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum.
Búðu til eigin valmynd, til dæmis í viku, verður ekki erfitt, gefinn nákvæma lista yfir vörur sem geta og geta ekki borðað.