En helsta leiðin til að leysa vandamálið er skynsamlega neysla matvæla, sem ætti að vera í réttu hlutfalli við orkunotkun.
Viltu ná ótrúlega velgengni og léttast? Þú verður að gera markmið lífsins líkamlega og heilbrigðu mataræði. En notkun líffræðilegra viðbótarefna, sem getur ekki leitt til jákvæðrar afleiðingar, heldur einnig að breyta verri heilbrigðu vinnu líkamans og ónæmiskerfisins, sem mun leiða til aukinnar kíló. Það er betra að borða og ekki vera veikur en að eyða tíma í skaðlegum vörum og hætta heilsu þinni.
Hvernig á að rétta og fljótt léttast með hjálp fæði? Sennilega spurði þú oft sjálfur þessa spurningu. Aðferðin er hraðasta og árangursríkasta: það er ekki sætt, ekkert hveiti og engin önnur dágóður sem ætti ekki einu sinni að birtast í hugsunum þínum. Helstu vörur þínar eru hafragrautur, til dæmis bókhveiti. Það er áreiðanlegur orkugjafi sem verður hluti af tveggja vikna mataræði þínu. Ekki nota mikið magn af salti eða jurtaolíu. Nauðsynlegt er að neyta 40 grömm af bókhveiti nánast á klukkutíma fresti. Eftir nokkra daga geturðu falið í smáatriðum smá kjöti og sumum grænmeti og ávöxtum sem ekki eru kaloría. Af þeim er hægt að undirbúa salöt. Hins vegar bókhveiti hafragrautur ætti að verða grundvöllur næringarinnar, það mun hjálpa þér að fara á nýtt stig til að léttast fljótt og sársaukalaust.
Í þessu mataræði er mjög mikilvægt að borða eins oft og mögulegt er og hver skammtur ætti að vera lágmarkshæfur í hitaeiningum. Hreinsaðu hveiti, sætar, sterkar og saltar matar sem pirra á viðtökum tungunnar, auka matarlyst. Lengd þessarar mataræði, að minnsta kosti í mánuði, eftir þetta, hættir fullkomlega lönguninni til að brjóta mataræði og fara í gamla sóðalegan mat.
Það eru önnur mataræði sem hjálpa til við að léttast tiltölulega hratt með lágmarks átaki og tilfinningum. Kjarninn í mataræði er að skipuleggja affermingar daga, þegar mataræði þitt ætti að innihalda aðeins gagnlegar matvæli sem innihalda ekki gramm af fitu. Þar á meðal eru: ávextir, ber, margs konar grænmeti, kefir, kotasæla og aðrar vörur sem ekki leiða til þyngdaraukningu. Slíkir dagar verða að vera komið fyrir, að minnsta kosti tveimur eða þrisvar í viku, til þess að ná tilætluðum árangri.
Næsta aðferð er að stöðugt borða heilbrigt matvæli og takmarka líkamann úr hálfgerðum vörum sem eru fylltir með efnasmíði og skaðlegum örverum. Gefðu upp hveiti og sætum, annars geturðu notað það sem þú vilt og svo lengi sem þú vilt, eftir aðeins mikilvægar ráðleggingar. Kjöt er mikilvægt að borða með salati hrár grænmetis. Eftir 18:00 er æskilegt að hætta að borða nema fyrir epli og jógúrt. Með hjálp fæði getur maður náð miklu, aðalatriðið er að fylgja öllum reglum þess til að ná tilætluðum árangri. Stórt vandamál sem leiðir til offitu er misnotkun á hveiti og sætum matvælum. Til dæmis, maður gengur rólega framhjá eldhúsinu og sér brauð sem er þegar að flýta sér til að skera það niður til þess að bara fá smábit. Snakk er nauðsynlegt, en þeir ættu ekki að skaða líkamann. Hafa bita af ferskum ávöxtum eða grænmeti. Ekki má bera með hnetum eða þurrkuðum ávöxtum.
En síðast en ekki síst, ekki gleyma jafnvægi orku. Hlutar ættu að vera litlar. Líkamleg æfingar ættu einnig að vera hluti af lífi þínu. Magan mun ekki vaxa af notkun lítilla skammta, og niðurstaðan verður alger missi hungurs. Allir skammtar skulu ekki fara yfir tvö hundruð grömm. Til að fá meiri ánægju af lítilli skammt af mat, það er þess virði að borða hægt, rækilega að tyggja. Uppþvottavélin ætti einnig að vera lítill, þannig að sálfræðilegur hluti virðist vera stór.
Til að léttast með hjálp fæði, það er lítið einfalt löngun. Að borða matvæli sem eru mettuð með fituefnum og fitusýrum er einfaldlega nauðsynlegt til að fá tiltekna vítamín og mörg næringarefni. Hins vegar mun óhófleg neysla matvæla með mikla kaloría leiða til fitu í húðinni. Til að vinna aftur í að borða og ekki þyngjast skaltu borða hrátt grænmeti, kryddja þá með sýrðum rjóma eða smjöri. Þannig að þú færð daglegt magn af fitu og ekki fengið auka pund. Lítil skammtur af feita fiski mun einnig metta líkama þinn og mun aðeins njóta góðs af því.
Mikilvægt vandamál fyrir fólk í dag er að flestir borða af einföldum leiðindum. Reyndu að velja aðra leið, til dæmis: gangandi, íþróttir, hleðsla, gera það sem þú elskar. Þú munt ekki aðeins sigrast á tilfinningunni um ímyndaða hungur, en þú getur líka fengið nýjar ákvarðanir um gott skap.
Þú ert ennþá oft að spyrja sjálfan þig spurninguna: hvernig á að róttækan og fljótt léttast með hjálp fæði? Svarið er einfalt. Þú þarft að finna mataræði fyrir þig og fylgja óskum líkamans. Það eina sem þarf að forðast er misnotkun matvæla frá leiðindum.
Ekki ásaka þig um að þú getir ekki staðist skaðleg áhrif á mat. Kross þessu stigi, gleymdu um mistök þín og ekki kvarta þig. Ef þú veldur þér sársauka og óþægindi, missir þyngd og mataræði mun breyta lífi þínu í alvöru helvíti. Aðalatriðið við að muna er að við erum öll ólík og við verðum að elska líkama okkar eins og það er í raun. Við getum aðeins stjórnað ákveðnum ferlum, en ekki klæðast líkamanum ef það skaðar heilsuna þína. Ekki borða skaðleg venja. Aldrei borða leiðindi og hreyfa meira. Normalize mataræði og útiloka mataræði skaðlegra matvæla. Að fylgjast með öllum þessum reglum, á mjög stuttan tíma, endilega að ná tilætluðum árangri.