- Lítið fitu (allt að 1%) kefir - 1 lítra
- Gúrku - 2 stykki
- Kartöflur - 100 g
- Egg - 1 stykki
- Grænar laukur (knippi) - 1 stykki
- Steinselja (búnt) - 1 stykki
- Dill (knippi) - 1 stykki
Okroshka fyrir þyngdartap frá venjulegum okroshka er ólíkt því að við notum lágþurrku kefir, neitar því pylsa og salti, við bætum við fleiri grænu í köldu súpuna okkar. Uppskriftin er hönnuð fyrir 5 skammta, einfaldara, fyrir allan daginn. Lengd þessarar mataræði er í viku. Þá er mælt með að taka eina mánaðar hlé. Grænmeti með jógúrt eru fullkomin samsetning fyrir þá sem vilja léttast. Í samlagning, ekki reikna neitt, það er erfitt að elda. Með okroshka er allt einfalt og hratt! Eins fljótt og þinn (og) kíló mín fara. Svo hvernig á að elda okroshka fyrir þyngdartap? 1. Sjóðið kartöflurnar í einkennisbúningum sínum. 2. Sjóðið eggin hart. 3. Skolið agúrka og kryddjurtir í rennandi vatni. Hreinsaðu það upp. Skerið agúrka í teningur. Fínt höggva grænu. 4. Peel kartöflur og egg, skera þá fínt. 5. Blandið öllu í stórum skál, bætið kefir og blandið aftur varlega. Okroshka fyrir þyngdartap er tilbúið! Sendu það í kæli. Vertu grannur! Við the vegur, ekki gleyma að leiða virkan lífsstíl. Okroshka er auðvitað kraftaverk, en hún verður líka að hjálpa.
Þjónanir: 5