Það er ekki whims, það er sjúkdómur
Jafnvel í mjög erfiðu lífi, reynir maður að finna leið út með því að segja við sjálfan sig: "Allt gæti verið mun verra", "það er ekki þunnt án góðs, það mun samt verða betra" o.fl. Í þessu erum við hjálpað af sálfræðilegum varnaraðgerðum, sem eru óviljandi innifalin í erfiðum aðstæðum. Þar sem líf okkar þróast venjulega nákvæmlega eins og við gerum ráð fyrir og búist við því, er það ekki á óvart að eftir nokkurn tíma breytist aðstæðurnar til hins betra. En stundum er manneskja ennþá þunglyndur, fullur af svartsýni, jafnvel þegar erfiðar aðstæður hafa leyst eða ekki leitt yfirleitt og ástand hans er óskiljanlegt fyrir aðra. Í þessum tilvikum er það nú þegar sársaukafull fækkun, sem kallast þunglyndi, sem krefst ekki bara samúð, heldur meðferð.
Þunglyndi er röskun sem er víðtæk í öllum löndum, félagslegum löndum og menningarheimum. Hún þjáist um 5% af íbúum heims. Konur þjást af þunglyndi um tvisvar sinnum eins oft og karlar. Upphaf skapatilfinningar er oftar á aldrinum 30-40 ára, hjá börnum er það sjaldgæfari og hjá öldruðum er það mun algengari. Um það bil 12% fólks í lífi sínu upplifa að minnsta kosti eitt þunglyndi sem nær því stigi þegar meðferð er þörf.
Því miður, jafnvel í efnahagslega þróuðum löndum, leita næstum helmingur þessara manna ekki til læknishjálpar. Sumir telja að það sem er að gerast er sálfræðileg viðbrögð við erfiðleikum lífsins og því mun læknirinn ekki hjálpa. Hinn hluti varðar ástandið sem líkamlegt veikindi, einhver vonast til þess að "það muni standast sjálfan sig", einhver er einfaldlega hræddur við að hafa samband við geðþjónustuna. Ein eða annan hátt, en meira en 80% tilfella af þunglyndisvandamálum eru ekki þekkt og sjúklingar þjást án hjálpar. Þetta ástand máta lítur fáránlegt og móðgandi, því ef þunglyndi er uppgötvað á réttum tíma, geta flestir þessara manna fengið skjótan og skilvirka hjálp.
Hvernig þunglyndi kemur fram
Einkenni eru fjölmargir, en mjög einkennandi. Helstu einkenni þunglyndis er lítið skap, sem einstaklingur getur kallað dapur, þunglyndi, þunglyndi, óánægju, áhugalíf í lífinu osfrv. Slík ástand kemur fram annaðhvort án nokkurrar ytri ástæðu eða eftir óþægilega atburði (ágreiningur við ættingja, árekstur í vinnunni, veikindi fjölskyldumeðlims, peningalegt tap osfrv.) En hversu mikil og lengd skapbreytingar eru mun meiri.
Það er líka óvenjulegt að þegar óþægilegar atburðir í lífi einstaklingsins fara fram eða jafnvel leiða til eitthvað skemmtilegt, skapar ekki jafna, skemmtilega atburði finnast ekki í sál svarsins, ekki koma með ánægju eða jafnvel efla sorg. Tilfinningin er oft órökrétt og er ekki háð því hversu vel líf mannsins er. Í þunglyndi, var hann prófaður, til dæmis af Jack London, Nobel Prize sigurvegari Ernest Hemingway, rússneskur milljónamæringur iðnfræðingur og frændi Savva Morozov, A.S. Pushkin og LN Tolstoy, framúrskarandi American kvikmyndaleikari Rod Steiger og einn af stærstu stjórnmálamönnum á XX öld, Winston Churchill.
Næsta einkennandi einkenni þunglyndis er joylessness, sem kemur fram í því að missa fyrrverandi hagsmuni og getu til að njóta hlutanna eða aðgerða sem áður hafa notið slíkrar ánægju. Maður býr eins og með tregðu eða nauðsyn, líður þreyttur ("eins og kreisti sítrónu"), missir hvatningu til vinnu og almennt að gera allt sem þarf. Minnkað virkni, kraftur, hreyfitegund og aukin þreyta, sem ekki hefur verið skráð áður. Maður verður óvirkt, óvirkt, valdalaust, liggur mikið. Með grunnþrýstingi, þetta kemur fram vegna versnunar atvinnustarfsemi, með djúpum þunglyndi, verður fullnæging jafnvel einföldra innlendra skyldna vandamál. Venjulega stoppa virkir og hvetjandi fólk ekki aðeins viðskipti, heldur jafnvel að horfa á útlit þeirra. Það er erfitt að þvinga þig til að komast út úr rúminu, klæða sig, taka mat, síma osfrv.
Önnur einkenni
Þunglyndi er einnig sýnt af nokkrum viðbótar einkennum. Algengasta er að draga úr sjálfsálit, ógnunargæslu og sjálfstraust. Maðurinn finnst stöðugt slæmt, ófæranlegt, gagnslaus, ekki réttlætir vonirnar sem settar eru á hann. Það verður erfitt að taka ákvarðanir - jafnvel einfalt atvinnu eða heimilisverkefni vex í óleysanlegt vandamál. Maðurinn er stöðugt þreyttur, ofhlaðinn, óvart með mikla verki og ábyrgð, sem hann er ekki lengur fær um að takast á við.
Minni sjálfsálit er augljóst í ræðu og munnlegri hegðun. Sá sem talar hiklaust, í litlum rödd, er óþrjótandi, hræddur við að vekja athygli annarra, reynir að hrista í horn og taka eins lítið pláss og hægt er (podzhatye fætur, líta á gólfið og forðast að horfa í augun annað). Í rúminu tekur hann oft fósturvísiseyðingu, eða "fósturvísir", á hlið hans, beygði sig yfir, brjóta saman vopn sín yfir brjósti hans, með höku sinni niður.
Útlit einstaklings í þunglyndi er einnig einkennandi: föllit, þreyttir nemendur, útdauð útlit, þurr húð, hangandi axlar, yfirráð í gráum og svörtum litum, skortur á snyrtivörum og skraut, slæmanleika og afskiptaleysi við útliti mannsins. Því þyngri þunglyndi, þeim mun meiri áberandi þessi einkenni.
Annað einkennandi einkenni þunglyndis er hægur, erfið hugsun, lækkun á vitsmunalegum framleiðni. Athygli manns er dreifður, það er erfitt fyrir hann að einbeita sér að eitthvað, fylgja hugsunarháttum, að skilja merkingu kvikmyndarinnar, sögunnar eða það sem talarinn segir. Hugsanir í höfuðinu eru fáir, þau eru yfirleitt óþægilegt efni og peppery snúast um smá minnihluta.
Jafnvel grunn eðlishvöt í ástandi þunglyndis veikjast - kynlíf skynjun, matarlyst, ánægja af mat hverfa, því þyngd líkamans minnkar. Einkennist af svefntruflunum í formi snemma vakningar - maður vaknar 2-3 klst eða meira fyrr en venjulega og getur ekki lengur sofnað. Þessar snemma morgnana eru mjög erfitt fyrir hann - það er engin svefn, tíminn dregur hægt og það er engin tilfinning að hann hvíldi. Og jafnvel draumar dreymir ekki! Það gerist oft að um kvöldið eða kvöldið bætir skapið nokkuð - það er löngun til að gera eitthvað, virkni eykst, matarlyst birtist osfrv.
Persóna í þunglyndi upplifir fjölda óþægilegra tilfinninga frá innri líffærum - sársauki eða þrengsli í brjósti, hjartsláttarónot, vöðvaslappleiki, tilfinning um að líkaminn sé fullur af þyngdarleysi, höfuðverkur, ógleði, munnþurrkur, erfitt að lýsa óþægilegum tilfinningum í höfuðinu, maga eða útlimir. Mörg líkamleg einkenni þunglyndis eru í tengslum við aukningu á tónnum á samhliða hluta sjálfsnámsins. Stundum eru svo mörg líkamleg einkenni þunglyndis að þau verði aðal innihald kvartana sjúklingsins og hann leitar aðstoðar hjartalæknis, taugakvilla, gastroenterologist og aðrir sérfræðingar sem ekki finna líkamlega sjúkdóma sem útskýra kvartanir. Að lokum er hugsað um einn af einkennandi einkennum þunglyndis um vanhæfni til að lifa - frá bara gremju og þreytu úr lífinu til mismunandi sjálfsvígshugleiðinga.
Af hverju kemur þunglyndi fram?
Ástæðurnar fyrir þessari röskun eru ítarlega rannsökuð af sérfræðingum á ýmsum sviðum í mörg ár. Þau eru mjög fjölbreytt og geta í flestum almennum formum skipt í tvo hópa - orsakir líffræðilegra (lífefnafræðilegra, erfða o.fl.) og orsakir sálfræðinnar (geðsjúkdómur, persónuleiki eiginleiki, hugsun og hegðun einstaklings, tengsl hans við aðra osfrv.) .
Í líffræðilegri (lífefnafræðilegu) áætluninni er orsök þunglyndisríkja brot á efnaskiptum í heila efna - sendar taugaörvum, sérstaklega serótónín og noradrenalín. Með þunglyndi minnkar innihald þessara efna í mótum taugafrumna - synapses. Ef það eru samsvarandi einkenni, geta aðferðir við þunglyndi verið mismunandi - frá lyfjum til geðlyfja (dáleiðslu).
Eins og hjá mörgum öðrum sjúkdómum er næmi þunglyndis mjög mismunandi hjá fólki. Sumir þola jafnvel alvarlegar lífshættulegar meiðsli, en í öðrum þróast þunglyndi á óverulegum tilviljun eða almennt með fullri vellíðan. Þetta stafar líklega af einkennum efnaskipta - taugaboðefna og hormóna - í heila, svo og erfðafræðilegum eiginleikum. Gögn úr erfðafræðilegum rannsóknum sýna að fleiri blóðfæðingar fólks sem hefur verið þunglyndur og því nær hversu fjölskyldan er, því meiri líkur eru á að einstaklingur geti þróað þessa röskun meðan á lífi stendur. Hins vegar er arfgengt tilhneiging langt frá banvænum.
Orsök þunglyndis í mörgum tilfellum eru sálfræðilegir þættir - alvarlegar aðstæður á lífsleiðum og dauða: sjúkdómur og dauða ástvinar, missir fyrrverandi félagslegrar stöðu, fjárhagserfiðleikar, alvarleg mannleg átök, áfall í að ná markmiðum lífsins o.fl. Það er mikilvægt að hafa í huga að ekki eru allir óþægilegar lífshættir leitt til þunglyndis, en aðeins þau sem hafa áhrif á mikilvægasta, nauðsynlegt í kerfinu um lífslíkur einstaklingsins. Þess vegna getur einn og sömu atburðurinn (til dæmis missi atvinnu eða eftirlauna) valdið þjáningu og þunglyndi fyrir einn og annan - ekki meiðsli yfirleitt.
Dark hugsanir eru hættulegar!
Það er þegar sannað náið samband milli tilfinninga okkar og hugsana. Því þegar skapi mannsins lækkar, í huga hans, í sjálfu sér myndast rangar og órjúfanlegar neikvæðar hugsanir og dómar um sjálfan sig og aðra (neikvæðar sjálfvirkar hugsanir). Að hugsa um einstakling í þunglyndi, það eru nokkrir eiginleikar:
• neikvæð viðhorf við sjálfan sig - maður telur sig vera slæmur, óverðugur, ófær um, óhæfur, óhagkvæmur illa, osfrv., Ekki aðeins á þessum tímapunkti heldur einnig í lífinu í heild;
• neikvæð túlkun á lífi sínu í augnablikinu og núverandi lífsreynsla hans - það virðist manneskjan að heimurinn í kringum hann og fólkið í kringum hann sé ósanngjarn, núverandi óþarfa kröfur, einungis ráðinn við að skapa óyfirstígan hindranir fyrir hann, í öllum aðgerðum hans, jafnvel rétt og vel, sjá aðeins mistök og tap;
• neikvætt viðhorf til eigin framtíðar manns - manneskja sér hann í myrkri ljósi, sem endalausar erfiðleikar, mistök og sviptingar.
Öll önnur einkenni þunglyndis, samkvæmt þessari kenningu, eru útskýrðar sem afleiðing af óeðlilegum aðferðum sem lýst er hér að ofan. Með þessari tegund einkennaþunglyndis geta verið margar aðferðir við meðferð. Slæmar hugsanir breyta hegðun manns og sambönd hans við aðra (það er til dæmis að íhuga sjálfstæði hans, maður forðast í raun samband við fólk og þjáist af einmanaleika). Þetta leiðir í kjölfarið til frekari lækkunar á skapi, sem gefur tilefni til enn svívirðra hugsana - þunglyndi er meira og meira þróað.
Talið er að þróun þunglyndis leggi fram einhver einkenni einstaklings manns - aukið stundvísisþörf, krefjandi sig og stöðugt óánægju með sjálfan sig, leitast við fullkomnun í öllu, þ.mt minni háttar upplýsingar. Einnig leiðir þetta til eintóna virkni, tilhneigingu til að sjá í öllu aðeins göllum og neikvæðum hliðum, vanhæfni til að njóta daglegs lífs og koma á heitum og trausta samskiptum við aðra. Auðvitað getur þunglyndi einnig komið fram hjá fólki í öðru vörugeymslu en nærvera þessara eiginleika í eðli þessara aðgerða eykur næmi þessarar röskunar.