The undeniable gagn af hafragrautur

Það er vitað, jafnvel vísindalega sannað, að gagnlegur morgunmat fyrir líkama okkar er algengasta hafragrauturinn, tk. kornin sem hún er gerð úr eru mjög trefjumík, sem hreinsar líkama okkar sem sorbent og nærir það með lifandi orku.
Og veistu að stöðugt að nota hafragraut í morgunmat hefur mjög áhrif á skap okkar allan daginn? Þar að auki, trefjar og B vítamín, sem eru hluti af korni, vernda taugakerfið frá daglegu álagi og þar af leiðandi halda friðhelgi á háu stigi. Eins og þú sérð hefur andlitið þrjár plús-merkingar frá því að neyta hafragrautur - frábært skap, óstöðugleika í streitu og sterkri friðhelgi. Ó já, ég gleymdi að tilkynna að öll korn eru rík af flóknum kolvetni, sem meltast rétt, þ.e. hægt, án insúlín "effusions." Þetta er mjög vel sýnt á myndinni, hefur ekki áhrif á umframþyngd og gerir þér almennt mjög erfitt.

Vísindamenn hafa lengi sannað að ef við viljum vera heilbrigð, til viðbótar við öll önnur "heilbrigð" þættir, þarf líkaminn að fá 30-40 grömm. trefjar, en meðaltal heimilisfastur í okkar landi notar um 8-12 gr. Læknandi trefjar finnast í stærsta magni í korni, ávöxtum og grænmeti. Viltu bæta heilsu þína - borða hafragrautur með ávöxtum, með stewed eða fersku grænmeti.

Einnig þess virði að borga eftirtekt til eftirfarandi gagna: trefjar hafa jákvæð áhrif á meltingarvegi, örvar það í þörmum og hjálpar til við að fjarlægja óþarfa efni úr líkamanum. Einnig er þess virði að borga eftirtekt til bran, sem er fargað í bakaríum og smá hluti er heimilt að selja. En hugsaðu, ef okkur öll byrjaði skyndilega að nota klíð, þá yrðu þeir ekki leystur að farga, en fóru í sölu, í búðir verslana okkar og fengu ómetanlegan ávinning fyrir heilbrigði manna. Vegna þess að bran er einstök í samsetningu þess, tk. þetta mega-vara fyrir innihald sellulósa, B-vítamín og makróf og örvera.

Þeir hafa mjög jákvæð áhrif á meltingarvegi, á örflóru í maganum. Koma á skýringu, bran er verðmætasta hluti korns, sem hefur áhrif á heilsu. Ekki fyrir neitt á innleggunum, margir taka eftir verulegum umbótum í heilsu, vegna þess að megináherslan er á innlegginu á pönkum.

Þú hefur aldrei hugsað um hvernig sterk, heilbrigð og sterkur rússneskur fólk var. Rússneska fólkið var hræddur við allan heiminn, leyndarmál um máttugan kraft. Svarið er einfalt - fjöldi korns í mataræði gerði þá ósigrandi. Og nú hvað? Því miður, flestir Rússar fá samlokur í morgunmat úr kalki, gagnslausar og trefjarbrauð, og að auki, á samloku, er oft grunsamlegur gæði pylsur eða ostur. Framleiðsla þess hefur lengi verið ófullnægjandi við hvaða GOST sem er.

Í þessu sambandi líður líkaminn, er staðfestur af streitu, sjúkdómum, þ.e. Lífsgæði er verulega dregið úr og í raun glatast mjög tilfinning lífsins. Þannig að við treystum því sem við borðum.

Góð heilsa og ást á hafragrautum!