Apple samloka með skinku
Elda tími: 15 mín.
Í einum sem þjóna 320 kkal
Prótein - 28 g, fitu - 20 g, kolvetni -16 g
- 8 sneiðar af hvítum brauði
- 100 g af smjöri
- 200 grömm af skinku
- 3 eplar
- 200 g af rifnum osti
- 3 borð. matskeiðar jurtaolía
Undirbúningur:
1. Ávextir þvo og þurrka. Skerið eplin í sneiðar og afhýðu þau. 2. Skerið skinkuna í þunnar sneiðar. 3. Hvert sneið af hvítum brauði smurt með þunnt lag af smjöri, lagðu fallega á það sneið af skinku ofan á sneiðar af ávöxtum. Stökkva með rifnum osti. 4. Hitið ofninn í 180 °. Setjið samlokur á forhitaða olíuðu bakuðu laki og bökaðu þar til osturinn bráðnar (5-7 mínútur). 5. Þú getur gert bragðið spicier, skipta um 1 epli á peru eða ferskja.
Ráð fyrir þig
Brauð fyrir heita samlokur áður en eldað er er hægt að liggja í bleyti í mjólk, örlítið þeytt með eggi. Hefð fyrir samlokur með kjöti taka hvítt eða brauð með klíð. Grunnur svartur (rúg) brauð er betra fyrir fisk.
Kjöt súpa með epli
Matreiðsla tími: 60 mín.
Í einum skammti 365 kkal
Prótein - 40 grömm, fita - 18 grömm, kolvetni - 8 grömm
- 1 lítra af seyði
- 200 g af kjötmylla
- 1 laukur
- 1 grænt epli
- 40 grömm af prunes
- 1 teskeið. skeið af tómatmauk
- 3 borð. matskeiðar jurtaolía
- Salt
- jörð svart pipar
- 1 fullt af grænum laukum
Undirbúningur:
Hægt er að framleiða seyði með því að suða 1,5 kg af kjöti með beinum í vatni með laufblöðum og piparænum (um 2 klukkustundir). Lambið ætti að þvo, þurrka, skera í sundur, kryddað og piparað. Helltu jurtaolíu í pott og steikaðu kjötið frá öllum hliðum. Laukur skrældar, fínt hakkað, bætt við kjöt ásamt tómatmauk. Brúnn út. Hellið 100 ml af seyði og látið látið malla í 40 mínútur, þekja með loki. Apple skera í teningur og bæta við kjötinu ásamt prunes. Hellið eftir seyði og eldið í 10 mínútur. Dreifðu á plötum og stökkva með hringlum af grænum lauk.
Motley grænmetis salat
Elda tími: 20 mín.
Í einni þjónustu, 156 kkal
Prótein - 9 grömm, fita - 7 grömm, kolvetni-12 grömm
- 3 eplar
- 100 grömm af laufum af grænu og rauðu salati
- 1 fullt af arugula
- 1 gulrót
- 1 rauðlaukur
- 100 g af Walnut kjarna
- 1 borð. skeið af hvítvín edik
- 2 borð. skeiðar af sítrónusafa
- 1/2 te. matskeiðar sinnep
- Salt
- jörð svart pipar
- klípa af sykri
- 4 borð. matskeiðar sólblómaolía
Undirbúningur:
Leaves af salötum að rífa í sundur. Gulrætur hrúta á stóra grater. Laukur skera í hálfan hring. Hnetur af valhnetum að mala. Edik blandað með sítrónusafa, sinnep, salti, pipar og sykri. Bætið við olíuna. Þvoið epli, skera í fita, fjarlægja kjarnann með fræjum, skera holdið í þunna plötur. Blandið saman við gulrætur, lauk, salat og sósu. Dreifðu á plötum og stökkva með valhnetum.
Apple-hnetur
- 300 g frosið blása sætabrauð
- 1 egg
- Z Chayne. skeiðar af epli sultu
- 500 g af eplum
- 50 g af smjöri
- 40 g af möndlum í jörðu
- 2 borð. skeiðar af kalki sykri
- 1/2 te. matskeiðar jörð kanill
- Safa af 1 sítrónu
Undirbúningur:
Deigið unfrozen, skera 6 ferninga, eftir deigið skera í ræmur (aðeins 12 stykki). Brúnirnar á reitumnar skulu smyrja með eggjum, afgangurinn af yfirborðinu - epli sultu. Rönd lá á jaðri reitanna. Skerið epli í sneiðar og stökkva með sítrónusafa. Setjið torgin á deiginu. Bræðið smjörið og vatnið eplurnar. Stykkið möndlum og sykri með kanil ofan. Deigið er rétti í rhombuses, bakið í ofni í 25 mínútur við 200 °.
Elda tími: 40 mín.
Í einum þjóni 390 kkal
Prótein - 5 grömm, fitu - 28 grömm, kolvetni - 30 grömm