Af hverju er fljótleg morgunmat betri en engin morgunmat? Sumir stúlkur telja rangt að skipta um morgunmat sem þeir spara kaloría og þar með missa þyngdina. Reyndar er allt öðruvísi. Missti morgunmat er trygging fyrir því að þú farir um hádegi og kvöld. Og þetta er miklu hættulegri fyrir myndina en morgunmatinn borðað. Að auki eyður morgunmatinn upp efnaskipti og "leysir höfuðið" til að leysa önnur vandamál, auk þess að leita að mat og þungum hugsunum um hvenær, að lokum, kvöldmat.
Sumir eru bara ekki svangir um morguninn eða lengi getur ekki vaknað. Þeir geta notað nokkrar möguleikar fyrir fljótlegan morgunmat, sem ekki of mikið á maganum, en mun hlaða heilanum og líkamanum með orku.
Smoothies og drykkur yoghurts eru einfaldlega búnar til fyrir moroezhes morguns. Smoothies - þetta ávaxtasafa með kvoða, blandað með sýrðum mjólkurdrykk eða mjólk. Smoothies eru hið fullkomna morgunmat fyrir vinnu, og fyrir morgunþjálfun. Undirbúningur tekur þrjár mínútur, um það sama tekur morgunmatið sjálft. Og ennþá - smoothies þurfa ekki að drekka, það er svo að segja mat og drekka tvö í einu. Taktu þroskað banani, epli, appelsínugulur, kiwi eða berjum. Mala þá í blandara og þeyttu í eina mínútu með jógúrt. Allt - morgunmat er tilbúið. Þeir vaknaði, muna að engar vörur væru heima - hér eru nokkrar hugmyndir um fljótlegt morgunverð á leiðinni til vinnu. Kaupa pakka af pakkað unsalted hnetum og ávaxtasafa með kvoða, eða þú getur skemmt þér bakað - aðeins bragðmiklar. Aðalatriðið er að koma í veg fyrir gos í öllum formum sínum, jafnvel þeim sem innihalda "núll hitaeiningar" og sætar rúllur og sneiðar með sultu. Síðarnefndu hækka mikið sykur í blóði, sem þýðir að um nokkrar klukkustundir muntu mjög vilja að borða.
Nokkrar hugmyndir um fljótlegt morgunmat eru tengdar tilbúnum flögum eða muesli sem þú getur borðað með mjólk eða safa. Reyndar þurfa þeir ekki að elda. En að velja þessar vörur skaltu gæta þess að innihalda sykur. Mörg verksmiðju muesli og flögur eru bókstaflega hlaðin með sykri, sem þýðir að nokkrar klukkustundir eftir morgunmat sem þú vilt vilja borða, og eftir nokkra mánuði getur þú fundið að elskaðir buxur eru þröngar í mitti.
Nokkrar hugmyndir til að gera morgunmat fyrir börnin? Án vandamála getur þú búið til heilbrigt samlokur úr heilkornsbrauði og mjúkum osti (skera í kvöld, pakkað í plastílát með loki). Eftirrétt verður ferskur kreisti safa, sem aftur er tilbúinn í þrjár mínútur.
Nokkrar hugmyndir um fljótlegt morgunmat með kaffi. Þessi uppbyggjandi drykkur er hægt að spilla allan morguninn, ef til dæmis mun hlaupa í burtu á diski sem er í mestu inopportune moment. Þú getur ekki án kaffis og hata leysanlegt - kaupa hitameðferðir og undirbúa ilmandi drykk frá kvöldinu. Um morguninn verður það enn betra, hlýtt í örbylgjuofni, kaffi í gær fer bara!
Ertu í járnbrautum á leiðinni til vinnu? Hér eru hugmyndir um fljótlegt morgunmat í bílnum. Taktu flösku af safa með þér og nokkrum muesli bars. Sambland af börum + jógúrt er einnig hentugur. Sumir bíll áhugamenn tekst að borða kashka úr íláti meðan þeir eru að aka - en þetta krefst þjálfunar, þú vilt ekki eyða vinnudagi, sem nær yfir bleikið á fötum.
Og að lokum, hugmyndir um morgunmat fyrir mest latur. Borða ávexti og grömm af 200 kotasæla. Ljúffengur, nærandi, jafnvægi og síðast en ekki síst - það er engin þörf á að elda. Og kaffi? Kaffi í vinnunni mun drekka, í slökum andrúmslofti.