Já, "svarta" listinn fyrir morgunmatinn er til. Þar að auki var það með diskar sem flest okkar hefja daginn með. Af hverju? Svaraðu dieticians.
Kaffi á fastandi maga - sérstaklega svart og krydd - er ekki besta hugmyndin um snemma snarl. Uppbyggjandi drykkur er raunverulegt "sprengja" fyrir magann: það veldur aukinni framleiðslu á maga seytingu og ertir í meltingarvegi. Ef þú vilt ekki að fá brjóstsviða, magabólga og lækninga mataræði númer 2, ekki gleyma um góða morgunmat.
Jógúrt, borðað á fastandi maga, mun ekki skaða mikið. Samt sem áður: Mjólkursýru bakteríur og ensím hafa aðeins jákvæð áhrif á meltingarvegi ef það er virk. Að öðrum kosti bráðnar tærandi magasafi gagnleg örverur, sem draga úr næringargildi vörunnar í núll.
Fljótleg eldunarflögur, sem eru unnin á sérstakan hátt, innihalda fjölda "tómra" kolvetna, sem veldur næstum augnablik tilfinningu um mætingu. Því miður, á klukkutíma sem þú munt finna grimmur hungursneyð: sykurinn í blóðinu mun falla eins fljótt og það hækkaði. Gefðu val á hefðbundnum porridges: þeir eru auðvitað tilbúnir lengur, en þeir eru gagnlegar og mikilvægir fyrir lífveruna.
Citruses og bananar eru dágóður, sem ætti að setja til hliðar eftir eftirrétt eftir aðal máltíðina. Appelsínur, limes, grapefruits - eins konar súrt kokteil, sem versna ástand slímhúð í maga. Bananar hafa mikla þéttni kalsíums og magnesíums, sem getur aukið einkenni VSD, taugakerfi, versna verk hjarta- og æðakerfisins.