Nútíminn í okkar tíma einkennist af miklum fjölda áhrifaþátta. Ýmsir vandræði og óróa fylgja okkur næstum á hverjum degi. Til að læra hvernig á að varðveita hugarró og hugarró, taktu þig ekki í streituvaldandi aðstæður, og því þarftu að vita og fylgja einföldum reglum án þess að hætta á andlega heilsu þína.
Hlustaðu á tillögur fræga sálfræðinga, ráðleggja þeim stundum að setja hugsanir þínar í röð. Nauðsynlegt er að forðast venjulegan flæði hugsana þína, að átta sig á öllum markmiðum lífsins, langanir, að samræma þau með öllum aðgerðum þínum, leiðir til að ná þeim. Daglegur hreinlæti "innra húsið þitt" mun leyfa þér að losna við allar reglulegar hugsanir, tilfinningar sem safnast hefur upp í þér, til að meta öll líf og aðstæður fyrir líf.
Gefðu gaum að litlu hlutunum.
Horfðu, allt lífið okkar samanstendur af mörgum hlutum úr ýmsum smáatriðum. Lærðu að sjá í öllum litlu hlutum skemmtilega augnablik. Eftir allt saman, auka ástæða til að brosa mun ekki meiða. Kaupðu þér nokkrar sælgæti eða fallega minjagrip. Stundum getur eitthvað lítið hlutverk hressa þig upp. Leitaðu að myndinni þinni, þar sem þú ert í háum anda með bros á andliti þínu, settu það á áberandi stað. Gefðu gaum að því sem er í kringum þig, reyndu að búa til heimsku hjá þér, nú ertu umkringdur skemmtilega hluti. Án ótta, losna við gömlu rusl, og með því af kúgandi hugsunum um fortíðina, með hjálp þessarar geturðu fengið fullt af góðu skapi.
Ekki gleyma restinni.
Stundum er það nóg að taka heitt bað með ilmkjarnaolíur til þess að hækka gott skap. Undirbúið uppáhalds fatið þitt og farðu í fersku arómatísku loftinu. Lyktin af blómstrandi lilacs, fuglkirsuber, blíður ótti við blíður vindinn í hárið, mýkt útboðið viskar af laufum með kraftaverki mun lækna sál þína.
Stilla matvæðinguna og finna tíma fyrir líkamlega æfingar.
Lítil skammtur af kolvetnumríkum mat, súkkulaði, hjálpar að hækka gott skap. Taka upp dans eða til dæmis sund. Læknandi eiginleika vatnsins hjálpa til við að slaka á, vöðvar þínar verða teygjanlegar. Allt þetta, að sjálfsögðu, mun örugglega hafa áhrif á jákvætt skapbakgrunn þinn.
Lærðu að fyrirgefa öllu, ekki að leyna illu og gremju.
Eftir allt saman eyðileggur þetta neikvætt þig innan frá. Eftir að hafa hryggð gegn ákveðnum einstaklingi, haltu þér andlega í sambandi við nokkrar neikvæðar reynslu í fortíðinni, sem dregur verulega úr skapi þínu. Stundum getur þú, jafnvel án þess að átta þig, borið sjálfan þig álagið af öllum neikvæðum orku sem geisaði frá fyrri grievances og deilum, bitur reynslu sem leyfir þér ekki að ná góðu skapi. Reyndu að fyrirgefa hvers konar brot, því það mun auðvelda sálina. Það er ekkert vit í að bera mikla byrði af fortíðinni.
Nútíma líf okkar er of virk, og hraða hennar er að hraða allan tímann. Stundum verður það einfaldlega ótrúlega erfitt að halda öllu í skefjum í langan tíma. Reyndu stundum að láta það fara í sjálfu sér og reyna að tengja við náttúrulegt eðlilegt námskeið. Reyndu að vera bjartsýnni og reyndu að leita að jákvæðum augnablikum í lífi þínu og ekki láta tilfinningar þínar fara. Reyndu að meta ástandið hlutlægt, en hvað ef allt er til hins betra? Eftir allt saman, það sem þú telur nú sem hræðilegasta og incorrigible harmleikinn, á morgun getur verið misskilningur sem mun aðeins valda bros og með því mikla góðu skapi.
Tatyana Martynova , sérstaklega fyrir síðuna