Viðurkennið það, þú vilt líka stundum að gráta til einhvers í vesti. Og til þess að vekja samúð frá öðrum, velurðu einfaldan aðferð: ýkja mistök þín og erfiðleika sem upp koma. Reyndar skilur þú sjálfur að vandamálin eru ekki svo mikill. En þú þarft athygli, stundum vantar. Og í þessu, almennt, það er ekkert hræðilegt, ef ekki ofleika það ...
Annar hlutur, ef þú dramatize og skapa setningafræði allan tímann, um og án, spilla lífi fyrir sjálfan þig og aðra. Hvernig á að læra að taka ekki smáatriði fyrir harmleik?
Skildu gremju!
Oft ertu að gera molehill af fíl einfaldlega vegna þess að þú ert hræddur við ímyndaða afleiðingar sem hafa ekki enn átt sér stað, eða gæti ekki komið, en ímyndunarafl þín hefur þegar dregið þau.
Hugsaðu, kannski, þú gefur atburðinn of mikla þýðingu, skapar setningafræði, gerir fíl úr flugi eða misjudging það. Stjórinn biður um að fara til hans, og þú byrjar strax að giska á, sem þú verður að vera refsað eða jafnvel rekinn? Eða kannski vill hann gefa þér þóknun eða þakka þér? Settu þig upp á bjartsýnn skapi, ekki gerðu skyndilegar niðurstöður og komdu ekki upp með banvæn lýði.
Um morguninn gekk ég inn í umferðaröngþveiti, um kvöldið fékk ég athugasemd frá yfirmanninum, um kvöldið varð ég í sambandi við manninn minn og ákvað að lífið væri ekki velgengni? Hættu að alhæfa! Það var bara ekki farsælasta dagurinn, en ekki upphaf svartra ræma og skelfilegar óheppni.
Skiptu hugsunum þínum til eitthvað skemmtilegt, nema setningafræði. Horfðu á gamanleikinn, farðu að versla. Og best af öllu, finndu þér áhugaverðan kennslustund til að afvegaleiða - safna ráðgáta, leysa krossordin, hlaða niður uppáhalds lögunum á vefnum.
Sannleikur í auga
En hvað ef þú gerðir mistök og búið til setningafræði á sama tíma? Vísindamenn hafa staðfest að við minnum mistök okkar 10 sinnum lengur en sigra. Rúlla í höfuðið á bilun, þú ert að upplifa ný óþægilegt skynjun, auka umfang atburða. Leyfðu fortíðinni að baki! Ekki örvænta og kúplingu á höfði með gígjum: "Allt er glatað!" Spyrðu sjálfan þig: "Og hvað gerðist í raun?" Talaðu ástandinu við sjálfan þig eins og þú segist ókunnugt um það. Við the vegur, þú getur gert þetta fyrir framan spegil, horfa í augun og horfa á tjáninguna á andlitinu.
Það er ómögulegt að takast á við kvíða einu sinni í setningafræði - lýsið vandamálinu við vin eða eiginmann, skýrt að setja fram atburði fyrir setningafræði úr flugi til að gera fíl. Að tala út er ein leið til að róa sig niður og náin börn munu hjálpa til við að íhuga jákvæða þætti.
Ekki svindla þig ekki með setningafræði. Ímyndaðu þér að þú sért á fjallinu eða svalir á 15. hæð og þú ert að horfa á "hræðilegt" vandamálið frá hæð. Er það svo frábært?
Ekki deila atburðum í svarta og hvítu. Lærðu að sjá hið góða, jafnvel í slæmum. Fékkstu ekki verðlaun? Jæja, þú hefur vinnu, ólíkt öðrum. Stundum samanburður er mjög gagnlegt.
Og mundu að vandamál verða að leysa eftir því sem þeir koma inn og ekki með hjálp setningafræði. Og það er betra að reikna út hugsanlegar neikvæðar afleiðingar fyrirfram og vera tilbúin fyrir þá, þá munu þau ekki vera svo hræðileg.
Við vitum hvernig á að tjá okkur fallega
Þegar einhver ofsækir mikilvægi atburða, segjum við: "Hann gerir fíl úr flugi." Og veistu að þetta fræga orðatiltæki kemur frá Grikklandi og er fyrst getið á seinni öldinni í siðferðilegum verkum Lucian (þegar þegar þessi tjáning var í gangi)? En breskir í slíkum tilvikum segja: "Hann gerir fjall frá mólhópi."
Með svartsýni
Samkvæmt bandarískum vísindamönnum, Manj Puri og David Robinson, eru hagfræðingar betri í viðskiptum en pessimists gera setningafræði. Velgengni skýrist af hæfni fyrstu til að taka ákvarðanir, þ.mt fjárhagslegar, á jafnvægi og sanngjarnan hátt. Á sama tíma eru vísindamenn að gæta þess að óhófleg bjartsýni sé einnig hættuleg: það kemur í veg fyrir að einstaklingur taki kröftuglega mat á ástandið og ýtir oft áhættusömum aðgerðum. Í öllum gullnu meðaltali er þörf! Við the vegur, fyrir jákvæða og þunglyndi skap er sama hluti heilans ...