Er það satt að mjólk geitanna sé svo gagnleg, eins og þau segja um það? Eru einhverjar blæbrigði af notkun þess?
Samsetning geita mjólk er frábrugðin kúnum er aðeins meira vítamín og steinefni innihald (það hefur meira vítamín B og járn). Gæði fitu eru mismunandi: í geitum mjólk eru nauðsynleg fitusýrur og fituagnirnar sjálfir minni. Þökk sé þessu er auðveldara að melta. Mundu að fyrir mjólk ætti hvaða mjólk að vera hituð. Magn vítamína í því, auðvitað, minnkar, en öryggi umfram allt! Besti skammtur af hvítum drykk á dag er 200-250 ml.
Ég elska súkkulaði, en eftir að hafa fæðst þurfti ég að gefa það upp. Þegar mjólkandi mæður geta falið í sér meðhöndlun í mataræði þeirra, ráðleggðu gagnlegar ráðleggingar um fallega mynd.
Mjólkandi sætt tann er ekki heppin: súkkulaði vísar til sterkra ofnæmis, svo sérfræðingar mæla með að gefa það upp meðan á brjóstagjöf stendur almennt. Koffein, sem er í uppáhaldsstöð, frásogast í brjóstamjólk og getur valdið mola í útbrotum og spennu í taugakerfinu. Í samlagning, margir framleiðendur sælgæti synd með því að bæta gervi litum og bragði við vöruna, og þeir geta valdið lélegri meltingu og óþol fyrir öðrum matvælum af líkama barnsins. Njóttu uppáhalds svarta súkkulaðis þinnar um leið og þú hættir að hafa barn á brjósti en nú er hægt að skipta um þurrkaða ávexti. Gagnlegar ráðleggingar um fallega mynd er mjög fjölbreytt, en ekki er hægt að nálgast allar þessar tillögur.
Er það satt að slæmt máltíð geti valdið slæmum lykt af munni?
Já, það er satt. Og það er ekki nauðsynlegt að borða lauk, hvítlauk, villt hvítlauk og önnur ilmandi gjafir. Til að vinna þéttan kvöldmat þarf "meltingarverksmiðjan" um 700 ml af magasafa. Það tekur tíma að greina mikilvæga leyndarmál. Því mikið magn af mat er langur og erfitt að melta, matur er seinkað í maganum og streymir veggina. Allt þetta stuðlar að lélega lokun á sphincter milli vélinda og maga, sem veldur óþægilegri lykt frá munninum! Líkurnar á útliti ambree eftir bragðgóður hádegismat tvöfaldast ef þú átt í vandræðum með meltingarvegi: magabólga, sár, oft hægðatregða. Svo ekki ein tala fyrir sakir nutritionists og gastroenterologists ráðleggja, það er oft og í smáatriðum.
Er það satt að fólk með fyrsta blóðhópinn sé kjötatari? Hvers vegna er það svo?
Talið er að fyrsta blóðhópurinn sé elsti af fjórum. Það var stofnað þegar veiði var aðalstarf mannsins og kjöt var aðal matvælaframleiðsla. Þetta útskýrir þá skoðun að flutningsmenn fyrsta blóðhópsins séu erfitt að vera grænmetisætur. Í dag hafa meira en þriðjungur íbúa heimsins fyrsta blóðhópurinn. Það er tekið eftir því að meltingarvegi þeirra tekst með erfiðan og fitusaman mat, þ.mt kjöt. Það er kenning um næringu í blóði hópa. Höfundur hennar, bandarískur náttúrufræðingur, Peter D'Adamo, mælir með því að nota eða takmarka matvæli samkvæmt skrá í sjúkraskránni. Þannig ætti flutningsmenn fyrsta blóðhópsins, sem kallast "veiðimenn", að spara á hveiti og mjólkurvörum, en á kjöti - aldrei. Mismunun á brauði og mjólk er skýrist af sérfræðingi einfaldlega: meltingarvegi veiðimanna hefur ekki enn aðlagað þeim alveg.
Hvaða vörur í litlu magni geta fljótt mettað? Eftir allt saman, það eru litlar skammtar, eins og sérfræðingar ráðleggja, get ég það ekki. Hvað eru nokkrar gagnlegar ábendingar um fallega mynd í dag?
Til að fullnægja hungri hratt , í langan tíma og lítill hluti getur verið mataræði hátt í fitu, sem hamlar seytingu magasafa og dregur úr hungursneyð. Ég myndi mæla með blíður valkostur fyrir myndina - prótein í samsetningu með grænmeti. Til dæmis, 100-150 g af fiskflökum eða soðnum kalkúnum í fyrirtækinu með úrval af salati með tómötum, gúrkur, hvítkál, gulrætur. Próteinið er melt í langan tíma, sem stuðlar að langa tilfinningu um mætingu og gjafir náttúrunnar bætast vegna skorts á vítamínum, þar sem engin áhrif hafa á meltingu og þar af leiðandi á myndinni.
Hjálpar mér að sofa hratt og harður. Er bóluefnið hættulegt fyrir myndina og er það ekki "þungt" fyrir líkamann?
Rannsóknir staðfesta : hunang stuðlar virkilega að betri svefn og virkjar jafnvel að kljúfa fitu meðan á svefni stendur. En það er mikilvægt blæbrigði: fyrir dáleiðandi áhrif er ein teskeið af gagnsæ gullnu nektar nóg. Og fyrir mynd að halla á það er óöruggt - þú getur orðið betri eins og með venjulegum sykri eða bollum. Það eru mikið af einföldum kolvetni í því, sem upphæðin ætti að takmarkast við umframþyngd.