Stöðugt vil ég sofa, þú færð þig þreyttur, þú getur ekki einbeitt þér að vinnu, ekki njóta ánægju af lífinu. Í gömlum dögum, þetta ástand var kallað "heimsking" - þetta er þegar ekkert getur og gerist ekki alltaf, við munum sigrast á slæmum lágan blóðþrýsting!
Fjölskyldustarfsemi
Margir ungir dömur þjást af lágþrýstingi, en flestir líta á lágan blóðþrýsting eigin sérkenni þeirra og gera ekkert til að lyfta því og hugga sér að í neðri er eitthvað ekki slæmt. Nú, ef það var aukið - þá annar hlutur!
Þú getur raunverulega ekki fylgt ástandi þínu ef það þykir kát og fullt af orku, þrátt fyrir litla tölurnar sem tonometer sýnir. Í þessu tilfelli erum við að tala um lífeðlisfræðilega lágþrýsting - afbrigði af þeim norm sem á sér stað, aðallega í íþróttum og þeim sem búa í fjöllunum og í suðri - aðlagast líkaminn einnig við lágt loftþrýsting og hita. Það eru þeir sem hafa erft lágan blóðþrýsting.
Aðgerðir þínar. Jafnvel ef þér líður vel skaltu mæla þrýstinginn tvisvar - á morgnana og kvöldið á sama tíma áður en þú borðar. Því miður hefur lágþrýstingur óþægilegt eign í gegnum árin til að þróast í háþrýsting, sem upphaflega kemur ekki fram. Þú heldur áfram að hugsa um að þú sért í lágþrýstingi og þegar þú ert veikur skaltu drekka kaffi og gera sítrónuhræti, og þrýstingurinn er nú þegar svo mikill! Slíkar villur geta verið dýrir.
Mæla rétt
Efri mörk slæmrar lágan blóðþrýstings er 140/90 (þegar mæla hús - 135/85) er neðri mörkin 100/60 mm Hg. Gr. Tómarinn er einnig nauðsynlegur fyrir lágþrýsting vegna þess að bæði þrýstingurinn og púlsin eru óstöðug í þessum sjúkdómi. Hjartslátturinn hægir síðan og hraðar síðan. Rafræn tónemar hafa getu til að greina hjartsláttartruflanir - ef hjartsláttartruflanir birtast á skjánum skaltu leita ráða hjá lækni.
Aðgerðir þínar. Endurtaktu mælingarnar í rólegu ástandi 3 sinnum með 10 mínútna millibili á báðum höndum. Til að dæma magn lélegs lágs blóðþrýstings þarftu vísbendingar sem eru næst norm: með tilhneigingu til lágþrýstings - í hærri, háþrýstingi - í lægri. Annar mikilvægur þáttur: Tækið með sjálfvirka ákvörðun hjartsláttartíðni í lágþrýstingnum mun sýna hraðtakt - hraða hjartsláttartruflanir hjartans, en púls getur í raun verið eðlilegt (ekki meira en 70 slög á mínútu). Einfaldlega, þegar munurinn á efri (slagbilsþrýstingi) og lægri (þanbilsþrýstingi) er lág, hefur rafeindatækið ekki tíma til að reikna hjartsláttar á réttan hátt. Svo stjórna hjartsláttartíðni með sérstöku rafrænu úlnliðsbandi eða handvirkt með skeiðklukku.
Sem undantekning
Ef þú ert ekki aðdáandi og ekki íþróttamaður og í fjölskyldu þinni, kvað enginn um lágan blóðþrýsting, það þýðir að það getur ekki verið norm fyrir þig. Kannski hefur þú slæmar æðar (segamyndun í taugakvilla með blóðþrýstingslækkun), sem hefur áhrif á 80% sjúklinga með lágþrýsting. En ástæðan kann að vera í öðru, og það verður að skýra.
Millimetrar auk
Drekkur þú lítra af sterkum te og svörtu kaffi til að auka þrýstinginn? Þetta eru ekki bestu leiðir til að leysa þetta vandamál! Það eru margir aðrir, heilbrigðari og skilvirkari.
Borða oft, en smám saman. Ekki overeat - blóðið hella niður í magann og þrýstingurinn mun falla enn meira.
Fáðu nóg svefn! Ef svefn er styttri en 8 klukkustundir mun þrýstingurinn lækka.
Ekki hoppa um morguninn í bjöllunni við vekjaraklukka - höfuðið getur verið svima. Gera æfingar í rúminu: teygðu, snúðu við fætur, snúðu 3 mínútum af pedali á ímyndaða reiðhjól. Og þá rólega og hægt að rísa, sleppa á gólfið fyrst og síðan, og hinn fótinn.
Taktu hressandi kældu sturtu (32-34 ° C). Nokkrum mínútum undir uppbyggjandi trickles hans - og þér líður eins og annar maður!
Engin leigir og yfirvinnu - meira hvíld! Og ekki aðeins eftir vinnu, heldur einnig um miðjan daginn. Lokaðu augunum, slakaðu á og setjið í hægindastól í hálftíma.
Með skyndilegri lækkun á styrk, svima, gerðu eftirfarandi: sitja á stól, fætur öxl-breidd í sundur, vopn sem eru á bak við höfuðið. Taktu djúpt andann og hæga hlíð á knéunum (eins lágt og mögulegt er). Beygðu, anda frá sér. Endurtaktu 3 sinnum.
Taktu 10-15 mínútur saltvatn (40 grömm af sjósalti á 1 lítra af vatni (2-34 ° C). Námskeiðið - 12 aðferðir.
Jurtir í stað kaffi
Til að auka þrýstinginn, taktu jurtir sem auka þrýsting: eucommia vulgaris, Manchu aralia, ginseng rót, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vín eða rhodiola rosea. Settu lauf þeirra í te og bættu þeim við salöt.
Blandið Jóhannesarjurt, rótum rhodiola rosea, tálbeita hálsins, kanilrósuna, blöðin á blóminum og blóði hawthorn blóðrauða (2: 4: 4: 3: 3).
Aðrar samsetningar munu segja lækninum frá því.
Hvernig á að elda? Hellið matskeið af safninu af glasi af sjóðandi vatni, láttu í hitastigi í 45 mínútur, álag og kreista.
Taktu þriðjung eða fjórðung af glasi 2-3 sinnum á dag í 25-35 daga. Eftir 2 vikur er hægt að endurtaka meðferð náttúrulyfsins.
Yfirlið eða súrsuðum agúrka?
Heroines í vestrænum röð, að jafnaði giska á meðgöngu þeirra eftir röð af svima og yfirlið. Í innlendum kvikmyndahúsum, annar hefð - við höfum komandi viðbót í fjölskyldunni táknar skyndilega vakin ást fyrir súrsuðum agúrkur. Afhverju - það er ekki ljóst: bragðskynið er ekki að finna hjá öllum mæðrum í framtíðinni, og höfuðið er að snúast í þessu ástandi í líkama næstum öllum. Þess vegna er það fyrsta sem þú þarft að gera þegar þú lærir að þú munt fljótlega eignast barn er að fá tonometer.
Að sjálfsögðu, meðan á heimsóknum á heilsugæslustöðinni stendur, mun læknirinn einnig athuga þessa mynd, en jafnvel friðsælasta fólkið upplifir streitu í polyclinic sem sálfræðingar kalla hvíta frakki.
Ef þú ætlar að skipuleggja meðgöngu, skilið fyrst með lélegu lágan blóðþrýstingi: Farið að heilu prófi, gerðu læknismeðferð, farðu í hæfileika - í orði, gerðu allt sem hægt er til að þrýstingurinn nái lægri mörkum - fyrir barnið er það mjög mikilvægt!