Þú veist ekki hvernig á að geyma líkamann, létta sársauka, að kvöldi er eðlilegt að fara að sofa, og að morgni til að hressa upp? Hydromassage eða sturtu er frábær lausn. Veldu rétta sturtu stúturinn, hið fullkomna vatnshitastig og byrjaðu að vinna.
Frá fornu fari hefur vatnsmeðferð verið notuð til að koma í veg fyrir og meðhöndla marga sjúkdóma. En það er ekki nauðsynlegt að taka þátt í meðferð sumra sjúkdóma án þess að ráðfæra sig við lækninn. Hins vegar getur þú notað lækningarmátt vatnsins sem leið til að draga úr sársauka, hækka skap og styrkja ónæmi. Að auki getur daglegt hreinlætisaðferð þín auðveldlega orðið læknishjálp sem getur styrkt heilsuna og gefið þér góða heilsu. Til að ná góðum árangri þarftu töluvert - sérstakt nuddstút og góð hitastig vatns. Þú þarft ekki að biðja fjölskylduna að nudda þig!
Healing sturtu
Rennsli vatnsins ertir í taugaendunum sem eru í húðinni. Eftir það byrja öll kerfi og líffæri lífverunnar að bregðast við þessum ertingu. Að þú vildir ekki skaða og lífveran rétt og jákvætt brugðist við aðferðum við vatn, þú verður að velja gott hitastig. Cool (+20 til +33 gráður) eða kalt (allt að +20 gráður) ætti að taka sturtu til að staðla umbrot, styrkja ónæmiskerfið og með ákveðnum kvillum í taugakerfinu. Þar að auki, ef þú gerir þetta á morgnana, getur þú fljótt beðið um hressingu, hress og tón.
Þegar þú tekur kalt sturtu, og þetta ætti að endast aðeins meira en tvær mínútur, horfðu á hvernig húðin bregst við. Upphaflega, skipin þröngt, húðin verður kalt og ísaður. Síðan byrja skipin að stækka, blóðrásin bætir og flýtur fyrir, því að starfsemi öndunarfærakerfisins bætir og efnaskipti eykst einnig. Kozharozoveet og heitt. Það er á þessum tímapunkti að hægt sé að klára málsmeðferðina svo að ekki sé meiða þig og kalt. Ef þú þjáist af gigt, ristilbólgu og þú hefur aukið taugaþrýsting, þá má ekki nota það með köldu áhrifum.
Heitt vatn (frá +34 til +39 gráður) hefur róandi áhrif á taugakerfið, í raun léttir svefnleysi. Hins vegar er ekki nauðsynlegt að standa lengi undir svona sturtu, vegna þess að þú getur aukið veikleika og þreytu. Auðvitað getur heitt sturtu slakað á, en ef þú átt í vandræðum með hjartavinnuna skaltu vera varkár.
Excellent hjálpar andstæða sturtu til að berjast frumu, örva efnaskiptaferli og líkama líkamans. Fyrst skaltu byrja að fara í sturtu með köldu vatni, eftir það sem látið heitt vatn renna í fimm mínútur. Svo endurtaktu þrisvar sinnum og ljúka málsmeðferðinni á köldu vatni, þá nudda líkamann með handklæði.
Hydromassage
Í staðinn fyrir klassískan akupressure nudd, getur þú á öruggan hátt gert hydromassage. En hvernig á að gera slíka málsmeðferð heima? Upphaflega þarftu að kaupa sérstakt sturtuhengi með hjálpina sem þú getur stjórnað flæði vatns, það er að búa til nokkrar gerðir af byggingu:
- Mono - þetta er ein öflugur vatnsrennsli, sem kemur frá miðju stútsins og er frábært fyrir vatnsdreifingu.
- Massa - þröngt og sterkt trickles, sem reglulega birtast tímabil.
- Mjúkt - nokkrar stórar breiður lækir sem geta skorið hvert annað og eru einnig vel til þess fallin að vökva.
- Venjulegur þunnur trickles, sem eru fóðraðir frá öllu yfirborði stútsins, eru hentugur fyrir daglega sturtu.
Vökvamassi er mælt fyrir fastandi. Ef þú hefur borðað, þá fer vatnshættir aðeins eftir hálftíma. Styrking vökvaþéttni veldur styrkjum orsakanna. Beindu köldu (um +20 gráður) vatn í ákveðna hluta líkamans og haltu því í hálfa mínútu. Áður en þú ferð að sofa skaltu gera róandi hydromassage. Ef þú ákveður að taka hlýja (um + 38gradusov) sturtu, þá beindu mónóinu að viðeigandi stað og haltu 2-3 klukkustundum.
Mundu að ef þú hefur einhver vandamál í hjarta- og æðakerfinu skaltu fara á skrifstofu læknisins og spyrja ráðið fyrir það áður en þú ferð í bubblabað.
Tillögur til notkunar
Ef þú hefur áhyggjur af höfuðverk, svefnleysi og svima, þá beindu þotið í grunn hauskúpunnar. Það er hér að lína af orkuflæði er safnað. Beindu þar hlý og mjúk einhæfni. Það getur róað þig, bætt blóðrásina og létta sársauka.
Með sársauka í maga og almennri veikleika, skal bólusetrið vera með því að beina þotunni til sólsækni. Takk teploymonostruye þú getur fjarlægt bólgu í meltingarvegi maga, losna við hægðatregðu og niðurgang. Kælir massi vatnsflæði útrýma svima, styrkir ónæmiskerfið og gefur styrk.
Ef þú vilt losna við sársauka við tíðir, ofnæmi og sársauki í liðum, þá skal sérstaka athygli á skjálftasvæðinu í vatnsþrýstingnum. Þjappað hlýtt þotið er sérstaklega áhrifamikið. Settu sturtuhausið á skálina og haldið því í tvær eða þrjár mínútur. Þökk sé þessari vatnsnuddinu er ekki aðeins hægt að losna við sársauka heldur einnig slaka á.
Með catarrhal sjúkdómum og blæðingum frá nefinu, er nauðsynlegt að starfa á svæðinu milli augabrúa. Vökvamassun skal framkvæma með hlýjum mónuspennu. Þetta mun gefa þér tækifæri til að stöðva blæðingar frá nefinu, fjarlægja sársauka af einhverri uppruna og verja þig frá upphafi kulda. Hins vegar er ekki heimilt að hafa áhrif á þetta svæði fyrir barnshafandi konur.
Ef þú þjáist af taugaverkjum og hjartsláttartruflunum skaltu beina þjappaðri, heitu þotunni á fótinn og á hliðinni þar sem þú ert með bolusina.
Ef þú hefur áhyggjur af sársauka í bak og hálsi, þá getur hlýtt flæði vatns frá öllu höfuðinu í sturtunni hjálpað, sérstaklega eftir langan vinnudegi. Nudd mun einnig hjálpa við öndunarerfiðleikum meðan á astma stendur og bólga í berkjum.
Ef þú finnur fyrir óþægindum (höfuðverkur, slæmur draumur) þarftu að vinna með hlýum eintóna á bak við hálsinn. Sérstaklega mun það hjálpa þeim sem eru viðkvæmir fyrir veðurbreytingum.
Og einnig mun það hjálpa við vandamál með einbeitingu og höfuðverk.
Er fyrirbyggjandi heilkenni slæmt? Aftur skaltu gæta athygli á coccyx. Látið hlýtt monojet á coccygeal svæði, þetta mun hjálpa þér frá sársaukafullum tilfinningum í brjóstkirtlum og losa svima fyrir upphaf tíðir.
Óvart með spennu, kuldahrollur og eirðarlausan svefn? Sterk skiptisstraumur af heitu vatni er beint til kraga svæðisins.