Meginreglan um mataræði
Mataræði er byggt á neyslu barnamat í krukkur, sem má finna í hvaða matvörubúð sem er í borginni þinni. Barnamatur er barnalegt og því næringargildi hennar bætir ekki við kaloríum til fullorðinna. Mig langar að hafa í huga að barnamaturið sjálft er ekki alltaf skemmtilegt bæði fyrir smekk og framsýni. Svo mun ekki hver og einn okkar vilja borða það um nokkurt skeið. En eins og þú skilur, í baráttunni fyrir sátt og hugsjón eru allar leiðir góð! Þetta mataræði felur einnig í sér notkun mjólkurfríar korns, einnig hönnuð sérstaklega fyrir börn. Mataræði sjálft er hannað í 10 daga. Fyrir þetta skipti geturðu týnt 4-5 kílóum.
Mataræði
- Í fyrsta afbrigði er barnamatur notað sem snarl, í staðinn fyrir venjulega fyrir franskar, kleinuhringir og aðrar hættur. Það er þess virði að borða á daginn. Stanovena í langan tíma sem barn, þú kastar burt öllum auka og ekki skora grömm.
- Annað valkostur þessa mataræði er örlítið strangari. Fyrir alla daginn er hægt að borða aðeins 12 krukkur af pureed kartöflumúsum. Þannig er hægt að henda öllu ofbeldi fljótt og án hungursins.
Áætlað mataræði
Morgunverður
Að morgni er best að hefja mjólkurfrían morgunkorn og bæta því við hveiti af ávöxtum. Til að auka fjölbreytni matarins er hægt að skipta út mauki úr ávöxtum með 100 grömm af venjulegum ávöxtum eða kotasælu. Milli morgunmat og hádegismat þarftu að drekka undanrennuðum jógúrt (þú getur og 1%) eða ávaxtarjógúrt á grundvelli frúktósa með lítinn fituinnihald.
Hádegismatur
Í hádeginu er best að borða grænmetis grænmetisúpa, þú getur keypt það og hellið bara vatni eða soðið það, hvað sem þú eldar barnið þitt. Það getur verið súpa af spergilkál, kúrbít, kartöflum, blómkál, sætum pipar - almennt er ímyndunaraflið plóma sem þú hefur í ísskápnum. Slík súpa ætti að borða með krukku af kartöflum með kjötkál.
Afmælisdagur
Milli hádegisverðs og kvöldverðs er hægt að borða elskanarmjöl, drekka kefir, barnasafa eða jógúrt með lágt fituefni. Mundu að þú þarft að drekka hægt og smakka, þá mun líkaminn vera fullur og fá nákvæmlega eins mikið og það þarf.
Kvöldverður
Í kvöldmat er hægt að borða muesli barna, fylla þau með kefir eða mjólk, lágt í fitu. Við the vegur, kvöldmat getur verið svipað í samsetningu í morgunmat. Veldu þig í öllum tilvikum. Til að gera mat meira nálægt náttúrulegu, getur þú á öllum eldað með gufubað og jógúrt. Þetta mun einnig hjálpa þér að spara peninga.
Ókostir mataræði
Fyrsta neikvæðin, sem ég vil segja um það, er hár kostnaður þess. Við vitum öll hversu mikið barnamaturið er núna, fyrir allt tímabilið getur það flogið þér í nokkuð eyri.
Puree - mjúkur matur, það þarf ekki að tyggja, það er aukið verk kjálka er útilokað. Af þessu fylgir það að með því að borða slíka mat, muntu endilega vilja meira.
Einnig ber að taka tillit til þess að vörur sem hafa verið unnar og varðveitt hafa fáein gagnleg efni. Því á mataræði ætti örugglega að taka flókið.
Í puerile þykkingarefni margra barna bæta við sterkju eða hrísgrjónum, og þessi matvæli í miklu magni eru mjög óæskileg. Þess vegna, þegar þú kaupir mauki, skaltu fylgjast með samsetningu þess.
Kostir mataræði
Þetta mataræði gerir þér kleift að reikna út hitaeiningar auðveldlega, þar sem allar upplýsingar um samsetningu og kaloríu innihald eru tiltækar. Og þú þarft ekki frekari heimildum til að fá upplýsingar.
Þessi matur þarf ekki að vera sérstaklega undirbúin. Það inniheldur ekki skaðleg sölt, efni, óþarfa fitu.
Þetta mataræði er talið brotið. Hlutfallsleg matur skapar umbrot og stuðlar að því að sleppa fyrri þyngd.
Að lokum vil ég bæta því við að áður en þú setur á mataræði þarftu að hafa samráð við dýralækni, afhenda nauðsynlegar prófanir. Ekki gleyma því að hratt niðurfall þyngdarinnar er alltaf streitu fyrir líkamann og getur haft áhrif á heilsuna frekar. Vonlaus ætti aðeins að gefa jákvæðar tilfinningar og lækna lífveruna.