Hvar á að byrja
Taktu blað og í tveimur dálkum (skildu nægilegan rým á milli þeirra) skrifaðu 12 einkenni þínar sem svara spurningunum "Hver er ég?" og "Hvað er ég?" Eitt einkenni er eitt orð, það er, sex nafnorð eiga að birtast í fyrsta dálknum, og í annarri - sex lýsingarorðunum. Þar sem þetta er sjálfsprófun er það þess virði að minnast þessara einkenna sem virðast sérstaklega aðlaðandi fyrir þig, eins og heilbrigður eins og þau sem, þó ekki fullkomin, eru flókin batnað af þér.
Til dæmis má setja: "fíkn", "sissy", "tilgangur" og svo framvegis. En ef ímyndunaraflið býður þér meira hugmyndaríkar skilgreiningar, ekki standast. Listinn getur líkt svona: "Amazon", "fljúgandi", "foss" og svo framvegis. Við hliðina á hverri eiginleiki frá báðum listum skrifaðu það hið gagnstæða. Það snýst ekki um reglan um nafnorð af "köldu" gerðinni sem hefur verið neydd í skólanum, en um hvernig þú sérð mótspyrnu þessa eiginleika. Ekki drífa þig. Hlustaðu á sjálfan þig. Til dæmis, hið gagnstæða "sissies" getur verið "fyrirtæki pylsa", og kannski "Martin". Antonym "foss" einhver mun hafa "puddle", og einhver - "haf". Og það er sérstaklega forvitinn að það muni standast "Amazon". Kannski "kjúklingur"?
Það kom í ljós? Frábært! Á eftirstandandi stykki af hreinu rými milli súlnanna, tala pörin, eftir því hvaða eiginleikar einkennin eru fyrir þig persónulega. Númer eitt ætti að vera mikilvægast, frá sjónarhóli þínu, lína númer 12 - hið minnsta máli í augnablikinu. Nú getur þú sent afrit af sjálfstætt kynningu sem leiðir til dularfulla útlendinga - láttu hann læra. Og hún sneri sér að sjálfum sér.
Hvað er næst
Þú getur tekið aðeins fimm einkenni leiðtoga til greiningar, en þú getur farið í gegnum alla listann og merkið þá sem framkvæmdin veldur þér mest vonbrigði. Skrifaðu út valda eiginleika á sérstöku blaði þeirra með andstæðum sínum þannig að þú getir dregið línu á milli pöranna. Svaraðu hugsunarlaust, heiðarlega og betur að skrifa á eftirfarandi spurningum:
Hver sagði (sagði, gæti hann sagt) að það sé mikilvægt - að vera eins og mælt er með því sem er valið einkenni? Mundu allt sem þú munt muna: Mamma, kærasti, geðfræðingur, Carrie Bradshaw, páfi, glansandi tímarit, rólegir raddir í höfuðinu - einhver.
Hvaða persónulega reynslu, reynslu, hefur staðfest mikilvægi þessa eiginleika í lífi þínu? Möguleiki "mamma og kærasti samþykkir hreinleika mína" passar ekki. Treystu á tilfinningar þínar. Það er mikilvægt að þetta sé aðstæður um þig og að þú hafir gagn og notið þess.
Aftur líta á þessa eiginleika. Viltu láta það eins og þroskandi fyrir þig? Ef já, þá á línu sem er dregin á milli andstæðinga, merkið það punkt sem þú finnur sjálfan þig í dag og núna og veldu nafn hennar. Til dæmis: á línu milli "foss" og "puddles" getur verið punktur sem er ekki enn fossur, en ekki pöl. Kannski er nafn hennar straumur? Eða ána? Gæti það verið læk? Veldu valkostina, treystu á eigin tilfinningum, en slepptu ekki innri gagnrýnanda.
Úr lista yfir persónur sem þinn bréfaskipti við þessa eiginleika er svo mikilvægt, veldu einn. Það er ekki nauðsynlegt að taka þátt í samtali við mest ógnvekjandi og stranga staf, veldu þann sem þú getur bara snúið. Og skrifaðu hann bréf. Það getur verið eins stutt og athugasemd, en það verður að innihalda eftirfarandi atriði:
- Þakklæti fyrir eðli fyrir þátttöku hans í örlög þín ("takk, náungi, fyrir athygli á lífi mínu");
- Samþykki núverandi ástands ("Ég er nú straumur og ég er ekki á móti því");
- Að úthluta virkri stöðu ("um leið og ég þekki styrkinn og löngun til að breyta, mun ég gera það, og þetta mun vera löngun mín og val mitt").
Og svo hvað?
Upplifanir sem fela sig á bak við rúmgóða "eins og heimskingi!" Er bundin við ósamræmi við ákveðnar staðlar, þar sem listinn er sjálfkrafa innifalinn í höfuðinu í umtalsverðum aðstæðum. Þessar staðlar hafa tilhneigingu til að vera fullkomnunarfræðingur, en þeir eru ekki gagnrýninn fyrir þig, heldur með viðvarandi tillögu opinberra tölva frá umhverfinu (fyrir einhvern það er mamma og fyrir einhvern - frægur bloggari). Þannig að við töpum hugsjónarmynstri, töpum við sjálfum okkur, við missum getu og tækifæri með kærleika til að meðhöndla okkur, þiggja okkur eins og við erum. En með mikilli grimmd, setjum við okkur á milli tveggja tveggja samninga (auk þess sem skammarlega eru skammarlega í gagnstæða endanum) ljósin og raða eins konar Procrustean rúminu. Auðvitað, samanburður við hið fullkomna, munum við alltaf vera fyrir vonbrigðum. En scolding sjálfur er vonlaust fyrirtæki, það eru fleiri skemmtilega leiðir til að koma tilfinningum í sátt. Eftir að þú hefur lokið fyrirhugaðri æfingu, hefur þú td tekið nokkur skref í burtu frá taugakerfi og nokkuð - til að finna eigin sjálfsmynd þína. Til að styrkja velgengni, komdu aftur á listann, gerðu það aftur úr eftirstandandi mikilvægum eiginleikum og þeim nýju sem hafa fengið nafnið, leitaðu að stað þinn á milli erfiða andstæðinga. Ég legg ekki til að gefa upp hugsanir yfirleitt - það er ástæða þess að í bréfi sem þú beint til gagnrýnenda þinnar er loforð um breytingar, en aðeins þegar tíminn kemur fyrir þá. Hins vegar segi ég að kosturinn "að vera, ekki birtast" dregur úr hættu á vonbrigðum, gefur tjáningarfrelsi og ánægju af því, jafnvel þótt það sé ekki fullkomið að gefa.