Eins og fyrir mataræði, hafa verið mörg vel fæði í lífi þínu, eins og persónuleg reynsla sýnir, eru fæði ekki aðeins tengd við þyngdartap heldur einnig með stöðugri ertingu, streitu, með þunglyndi og sundurliðun. Þegar þú kastar mat í máltíð, og þar af leiðandi er þyngd tapið glataður.
Konur eru svo einstökir og ólíkir að ekki allir mega vera þunnir. Eftir allt saman þarf kona að vera kona. Þetta þýðir að það ætti ekki að vera framandi rifbein og bein, en kvenkyns mjúkir beygjur líkamans. Þetta þýðir ekki að þú þarft að spýta á sjálfan þig og vaxa fitu. Við þurfum að mæla í öllu, við munum hjálpa þér að ákvarða það.
Missa þyngd án þess að draga úr mataræði
Aflgjafi
Þú ættir að borða eins og þú vilt, en þú verður að fylgja viðeigandi reglum. Þú setur mat á sauðfé með glæru og borða hvað sem þú vilt. Þegar þú tyggir rækilega mat, betur mýkja það betur og borða hraðar. En þetta er það sem þú ert að reyna að ná. Og síðast þegar við borðum fjórum klukkustundum fyrir svefn. Ef þú ferð að sofa á miðnætti, getur þú borðað kvöldmat klukkan 20.
Rétt dreifa mat
Ef þú vilt borða stykki af köku, þá borða það ekki á kvöldin, en í hádeginu. Ef það er sameiginlegur aðili að kvöldi, þá munum við draga úr morgunmat og hádegismat á þessum degi og fyrir fríið munum við drekka 2 glös af heitu vatni í litlum sipsum. Og jafnvel þótt þú vilt borða stóra skál af borsch, munum við takmarka okkur við litla disk, ef við getum ekki beðið fyrr en á morgun fyrir hádegi.
Drykkjarvatn
Dagur er ekki minna en eitt og hálft lítra á dag. Til þess þarftu að venjast sjálfum þér án þess að mistakast. Og því meira sem við drekkum, því minna sem við borðum. Ef þú vilt te, snúðu að grænu tei, þá styrkir það vel meltingu. Við drekkum te fyrir þyngdartap fyrir svefn. Þeir munu hafa frábær áhrif á meltingu. Nú eru á sölu mjög bragðgóður og gagnlegur safi án sykurs.
Kaupa pönnur, þar sem allt er steikt án olíu. Spæna eggin eru soðin í pönnu ekki verra en ef þú eldar það í olíu. Drekka vítamín. Með tímanum koma venjur til þín, aðalatriðið er að fylgja reglunum. Þyngdin fer smám saman af með 3 kílóum á mánuði. Þetta er ekki svo lítið, því þessi þyngd mun ekki koma aftur til þín.
Líkamleg virkni
Fyrir marga, þetta er hræðileg samsetning. Til að byrja með verður þú að takast á við líkamlegar æfingar, vegna þess að húðin þarf að draga upp og myndast af beygjum líkamans. En þetta þýðir ekki að þú þurfir að æfa daglega í ræktinni. Auðvitað, ef þú vilt, það er hægt að gera, en eins og æfing sýnir, fáum konum tíma til að heimsækja ræktina reglulega. Það er óraunhæft að gera heima.
Skráðu þig fyrir dans
Eftir allt saman þarf kona að þróa sveigjanleika, ekki styrk. Að þrýsta á þrýstinginn þrisvar á dag mun ekki draga úr maganum, en mun aðeins gera það meira. Vegna þess að vöðvarnar vaxa og fitu minnkar ekki. En þú þarft ekki þetta, en dönskin gera fitu hæglega bráðna.
Hafa kynlíf
Með stöðugum samstarfsaðila, þetta mun vera gott tól til að viðhalda líkamlegu formi og þú þarft að gegna hlutverki. Og ef þú hefur ekki gert þetta oft, þá er tækifæri til að koma á óvart ástvin þinn.
Snyrtivörur
Einhver kona vill að pilla sig með ýmsum snyrtivörum. En endurskoða leiðirnar þínar - þú þarft að búa til í vopnabúr þeirra sem vilja hafa leiðréttingaráhrif á myndina, til dæmis með innihald koffíns.
Við erum að heimsækja gufubaðið
Þetta er góð leið til að hreinsa og herða húðina. Þessar ferðir til að viðhalda fegurð ætti að vera varanleg. Ef mögulegt er, þá þarftu að gera það einu sinni í viku. Ef það er engin möguleiki, þá skipuleggjum við snyrtivörur aðferðir heima, en gerðu það reglulega.
Frábært skap
Þú getur gert það sjálfur. Að taka bað er frábært tækifæri til að bæta skap þitt. Kona lítur vel út þegar hún liggur í heitum baði, vafinn í flögum af glæsilegri svampa, þegar hún liggur í heitu vatni. Ef það er slíkt tækifæri, raða kerti hálf-myrkur með einu glasi af kokteil eða ljúffengan vín. Og það mun vera betra að bjóða ástvinum þínum að taka þátt í þér.
Sjálfstætt tjáning er skilyrði fyrir því að vinna að fegurð líkamans og vinna sjálfan þig. Oftar en áður en þú ferð að sofa, þegar efri ljósið í herberginu er slökkt eða aðeins takmörkuð með því að lýsa frá tunglinu eða ljóskerinu, dáðu spegilinn í líkamanum. Við slíkar aðstæður lítur kona, jafnvel með galla í myndinni, miklu betur. Góð áhrif eru gefin af kertum, með þeim sem þú getur fundið bara falleg.
Að lokum, hvernig á að léttast án þess að mega þola þreytandi, getum við sagt að allir konur séu verðugir fegurð og aðdáun. En sjaldan er einn þeirra tilbúinn til að gera ákveðna viðleitni, margir vonast til tafarlausra áhrifa. Og við þurfum stöðug áhrif. Neita því ekki neinu neinu, borða neina mat, en taktu á sama tíma réttar kommur. Og þegar þú kemur að þeirri staðreynd að þyngd þín verður haldin á ákveðnu stigi, muntu líða vel og laða að öfundsjúkri útlit og aðdáendur útlit manna.